ココナッツオイルの3大効能 [ダイエット・美肌・健康]

痩せられる、ダイエット効果のある油があること知ってますか？ 普通、油って言うと”ダイエットの大敵”ですよね。 ダイエット中は揚げ物を避けたり、ドレッシングもノンオイルにしてみたりなどオイルフリー生活をすると思うのですが、むしろ積極的に摂りたい油があるんです。 それが、ココナッツオイルです。 ココナッツオイルのダイエット効果 ココナッツオイルは飽和脂肪酸が多く含まれている油です。 普通、飽和脂肪酸って言うとコレステロール値が上昇したり、 飽和脂肪酸を過剰摂取することで動脈硬化を招いたりと 健康を意識している人たちからは毛嫌いされている油の成分なんですね。 では、なぜ飽和脂肪酸が多く含まれるココナッツオイルにダイエット効果があるのか、 ちょっと不思議ですよね。それは飽和脂肪酸の種類によるんです。 飽和脂肪酸は、”長鎖脂肪酸”と”中鎖脂肪酸”に分類されます。 【長鎖脂肪酸】 体内に取り込むと、

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ココナッツオイル

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ココナッツオイルダイエット。