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自転車と膝痛と筋トレ - 自転車にありがとう!
この半年で12kg体重が減りました。 半年前、すごい勢いで体重が増えはじめ、次の大台達成\(^o^)/ ...... この半年で12kg体重が減りました。 半年前、すごい勢いで体重が増えはじめ、次の大台達成\(^o^)/ ...なんていう姿も、ものの2週間で達成しそうな状況でした 糖質に気を使いつつも、そんな状況だったので、絶望的でもありました。。 とき同じく、いつの間にか同僚がスリムになっていたので秘訣をヒアリング パーソナルトレーナーについてもらって、ワークアウトしたら痩せたと聞いて、同じジムに登録 流行りのライザップ系ではなく、本質系なジムだったので、食事に関するアドバイスは受けずに(受けることもできるのですが、いつもの食生活でなんとかできるとうれしいので、敢えて。)、純粋に私の体に見合った筋トレをしてもらいました 最初の1ヶ月は筋肉痛こそくるもの代わり映えせず 1ヶ月過ぎた頃からは、2週間に-1キロペースで体重が減っていきました 結果、自転車1台分軽くなったわけで、体重減に比例するように、膝の痛み