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妊活にも効果的!乳酸菌パワーで妊娠体質に
赤ちゃんを授かりたい方のための「妊活」は、体を冷やさないこと、ホルモンバランスが乱れないよう生活... 赤ちゃんを授かりたい方のための「妊活」は、体を冷やさないこと、ホルモンバランスが乱れないよう生活習慣を整えることなどが一般的に行われています。 しかし実は、ホルモンバランスや体温だけの問題ではなく、体にしっかりと栄養を付けることも重要な要素。 意外にも、ヨーグルトに多く含まれる「乳酸菌」が、妊活をサポートしてくれるといわれています。 ・乳酸菌と妊活 妊活と同様に、発酵食品やキノコなどを食べて体の内側から体質を改善をする「菌活」も流行っているようです。 乳酸菌がそのまま妊娠の確率を上げるわけではありませんが、乳酸菌は葉酸や亜鉛など妊娠に必要な栄養素を吸収するために、腸内環境を整えてくれます。 つまり乳酸菌とは、吸収した栄養をもとにして妊娠しやすいよう、体の中を整えてくれる心強い味方というわけですね。 乳酸菌は体の中に住みついている常在菌ですが、悪玉菌など悪さをする菌たちに圧倒されて、数が激減