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【新連載】メントレは「心の筋トレ」 自分自身をコントロールする力をつける(くぼた茜)
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【新連載】メントレは「心の筋トレ」 自分自身をコントロールする力をつける(くぼた茜)
はじめまして! メンタルトレーナーのくぼた茜です。オフィスでは毎日、さまざまなイヤなこと、気が滅入... はじめまして! メンタルトレーナーのくぼた茜です。オフィスでは毎日、さまざまなイヤなこと、気が滅入ること、負担を感じること...... があると思います。そんな思いを、どのようにはね飛ばしていけばよいかを、「メンタルトレーニング」を通して解決していく対処法をお伝えしていこうと思います。 そもそも「メントレ」、メンタルトレーニングとはなんなのか――。 メントレとは、自分のメンタルをコントロールして目標達成する「心の筋トレ」のこと。たとえば、カウンセリングが、身体へのリハビリだとすると、メントレはその名のとおり、トレーニングのことです。メンタルが不調に陥る前に、トレーニングで自分のメンタルをコントロールする力をつけるのです。 さて、今回は外資系不動産会社で働くMさんからのご相談です。 どうしたらいい? 感情のコントロールができない先輩への対応 新規で立ち上げられた女性3人の部署で働くMさん。同