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最近読んだ本より~なぜ、「これ」は健康にいいのか?
おはようございます! 民宿美味し宿かどやのGakuです。 昨日、病院に行った流れで 今日は『健康』に関す... おはようございます! 民宿美味し宿かどやのGakuです。 昨日、病院に行った流れで 今日は『健康』に関する本を紹介しますね。 ノルディックウォークの指導員の勉強をしている流れで紹介していただいた本です。 いや~ 納得行く話が満載。 この本で特に強調されているお話は自律神経、交感神経と副交感神経について。 私、身体が活動している時は交換神経、休んでいる時は副交感神経が働いている って単純に思っていたんです。 実は常にどちらも働いていたんですね。 身体が最も良い状態で機能するのは、交感神経も副交感神経も 両方高いレベルで働いているとき。 つまり、この2つのバランスが重要、ということなんだそうです。 例えば、なぜ風邪は冬に引くのか。 なぜ鬱は春になりやすいのか。 秋から冬にかけて交感神経優位に働く。 すると「リンパ球」が減少し、ウイルスへの抵抗力が弱まる。 そのため、風邪やインフルエンザなどの感