「やらないことリスト」を使い続けてわかった3つの効果 | ライフハッカー・ジャパン

ある行動をルーティンから除外したことで、その行動の価値（または価値がないこと）がずっと明らかになりました。 たとえば、これまではSNSのニュースフィードを1日中定期的に更新していました。最新のニュースが見られて、仕事の役に立つのです。 しかし、この方法では複数のサイトに掲載されている同じようなニュースを何度も見ることになり時間の無駄です。このプロセスでは、知らないうちにエネルギーが消耗され、そして多くの時間も費やされていました。 ですから、感嘆詞が飛び交う見出しを見るたびにそれに飛びつくのではなく、ニュースをレビューするのは10分間だけと決めました。 そうすると、似たようなキーワードにはさっと目を通すだけになり、同じような情報は省略するようになったのです。 2. エネルギーと集中力の混沌状態が避けられるImage:Alexander Spatari/Getty Images「やらないことリ