うつ対策『走ること』は肉体的にも精神的にもいい影響を及ぼす - THE ENTERTAINMENT DIARIES

うつ対策『走ること』は肉体的にも精神的にもいい影響を及ぼす こんばんは、M&Oです。 今回は『走ること』について書いていきたいと思います。 ランニングとかジョギングなどの『走ること』です。 運動不足というのはやはり身体に多大な影響を及ぼすなぁと役者をやらなくなってから痛感している僕ですが、やはり役者時代は体力がないと話にならないのでそれなりにトレーニングもやっていたのですが、今となっては体力が必要となる場面が正直そうないのでなかなか昔のようにトレーンングをすることもないのが現実です。 筋肉痛になる事もないし体がだるくなることもないから別にいいかなぁと思っていたのですが、トレーニングをしないことは思いのほか身体がだるくなるという事を初めて知りました。 血行だったり血流の関係もきっとあると思うのですが、筋肉を疲れさせるようなことがなくても身体が重く感じたり怠く感じたりすることってあるんだなと今

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これからも走り続けようと思います

[toyoben]

自分の場合は家の近所のウォーキングや家の中でフィットネスバイクを使った運動だけど、心拍数をちょっと上げる運動をある程度の時間継続してやるってのは気持ち良く、効果的なストレス解消の手段だと思っている。

[rayliax]

最近走ってないのでやる気になります〜〜やはり重要なんですね

[mako-s-kurowassan0411]

中学生の息子がたまに走っています。『走る事でどんな効果があるのか』真剣に聞かれ困っていました。勉強になりました。継続も大切ですね(*^-^)