サイクリングにおける補給食を徹底解説！おすすめ補給食も紹介！ - Bike Life Balance

サイクリングは、軽く30キロ、40キロ走ってしまうものです。 ときには、100キロ以上走ることもしばしば。 そんな距離を走ると、カロリーの消費も激しいものです。 今回は、そんな時必要になる、補給食について解説していきます。 補給食とは 補給食の種類 プロのロードレースでは おすすめ液体補給食 Mag-on マグオン エナジージェル PowerBar GEL パワージェル MEDALIST メダリスト おすすめ固体補給食 Clif Bar クリフバー エネルギーバー 井村屋 スポーツようかん あずき カロリーメイト ブロック チョコレート おすすめ安価な補給食 かし原 塩羊かん ブラックサンダー いちごみるく 飴 総評 補給食とは 一般的に、1時間走行していると約500kcalのエネルギーを消費すると言われています。 体から無くなったエネルギーを補給せずにいると、ハンガーノックと呼ばれる低血

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羊羹とどら焼きかなあ。羊羹は塩羊羹が良い。ナトリウムが欠乏すると、それはそれで動けなくなるので。

[nejipico]

めっちゃ腹減る前にコンビニとかに寄って好きなもの買って食べるといいよ。お腹いっぱいになったらあかんよ。ハンガーノックはいきなり来るので事前準備大切。

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軽さと手軽さだと コンビニの酒のつまみコーナーにある 120円前後で売られてるピーナッツが好きです。