マンガで分かる心療内科・精神科in池袋 第28回「不眠症・睡眠障害を治すには？」 | 【心療内科・精神科】ゆうメンタルクリニック 各駅0分

＜解説＞ というわけで、不眠について。いかがでしたでしょうか。 実際、高齢になるにつれ、不眠になる方は増えると言われています。 ここで睡眠を調べてみると、「ノンレム睡眠が、ほとんど深まらなくなっている」ということが多くなっているのです。 ノンレム睡眠が、1～2段階で止まり、3段階以上にいかないままに終わり、そのままレム睡眠に移行してしまっているのです。 そしてレム睡眠の回数などは、若い人と高齢者で大きな変化はありません。 ただ「ノンレム睡眠が深まらない」ことこそが、最大の差なのです。 すなわち睡眠において何より重要なのは「ノンレム睡眠」。 そしてノンレム睡眠というのは、「脳が休んでいる」状態でした。 実は人間の休息において大切なのは「脳が休むこと」なのです。 脳は、「心」と言い換えてもいいかもしれません。 ですので、あなたが「疲れた…」と思うのなら、それは「心が疲れてるんだ」ということを、

[kathew]

Y医師‥

[rightgo09]

”よけいなプレッシャーを感じないことが大切”

[nardog]

お手伝いしましょうか？

[secseek]

「寝室を、睡眠と性行為以外に使わない」って…。なんか余計なの混じってませんか。学者って時折とんでもなくアホになるんじゃないでしょうか。

[dameninngenn_owata]

単刀直輸入

[hidvon]

第28回更新。池袋にあるようなので必要無くても行ってみたくなる精神科。

[mamezou36]

関係ないけど「脳が疲れた」と「心が疲れた」は違うよね？なぜだろう？/僕は寝る２時間前から脳のクールダウンをしています。

[iwamototuka]

みたいなツッコミｗｗ

[sorano_k]

相変わらずこの畳みかけうまいなーｗｗｗ

[pema]

2巻出るんだ