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[new3]

どう見てもBZ系薬物の乱用・常量依存症です。絶対に真似しちゃダメで､当人もキチンと治療した方が良い。こんなのを"老後まで実践し続けるであろう生活改善方法"や"科学に基づいたメリット"と言ってはダメです。

[nakag0711]

睡眠薬で残業もバッチリですみたいな話を誉めることは難しい。この業界をそんな風にしないで欲しい

[renos]

睡眠薬に造詣があるブコメ多すぎ問題

[kw5]

目指すところはわかる一方で睡眠薬は使わないに越したことはないという感覚がある、睡眠の質は寝酒よりはマシくらいで良くはないし、BZDsでも常用すると耐性・依存・離脱症状が気になってくる

[stracciatella]

いつも思うのだけどこの手の記事って生活感が独身っぽい。中年になれば子育てやら介護やらで健康含めた自己管理が一気に外乱だらけのハードモードになる。今後もう少し自己管理をゆるく（ロバストに）する準備を。

[ghosttan]

むしろ最後のまとめのここが一番よかった「努力や根気を信用しない」「生活や習慣から、成果が自然と出る状態にする」

[h3poteto]

消えてた https://web.archive.org/web/20210319011827if_/https://zenn.dev/ulwlu/articles/94e7fc7ecd10ef

[fishe]

お前老後まで睡眠薬飲み続けるつもりなんか？っていうのと、レタスに入ってる食物繊維量は少ないよ。糖分多すぎのジュース飲むより難消化性デキストリンをまま摂取したほうがマシ。

[slalala]

管理できず薬物依存になってるの草

[lbtmplz]

睡眠薬はマジでやめといた方が良い、アルコールでキメるの常用しちゃったことがあるので

[caelum_et_luna]

長時間労働しないのが一番よなぁ。

[mumimushu0000]

読みたかった

[mayumayu_nimolove]

消えてるw 読みたかったなぁ

[haatenax]

叩かれすぎて消してしもてるやん

[maicou]

睡眠薬もエナドリも風邪薬でさえも「前借り」ですからね。気をつけなあかんよ。

[iwasiman]

けっこう興味深い話だったけど消えちゃってますね。睡眠薬常用はアカンのではと…

[king-zessan]

あれれ消えてる。

[kato_19]

消えてる・・・？

[giboaiko]

ここで甘いコメント書いてるやつは仕事出来ないやつなんだろうな。睡眠薬飲んででも勉強する奴がやっぱりエンジニアとして優秀。/ 社畜になる必要はないがエンジニアとしてやっていくなら休日に勉強は必須。

[repon]

ストレス源は外部にあるからコントロール不能なのだが、確実にストレスは体を蝕む。眠剤も限界があって、ストレス感じる期間は服用の限界量飲んでもせいぜい3時間しか寝れず、当然頭もはっきりしない。もうダメだね

[yokosuque]

おすすめの一番にレンドルミンが来る健康管理法。私はマイスリー派。

[tomaho]

依存性や副作用が（普通に）ある薬をここまでカジュアルに薦めるのがちょっと許せない。長期服用は絶対にしちゃだめだぞ！

[miyauchi_it]

ブロチゾラム一時期服用してたけど無いと眠れなくなったから依存性あると思うんだけどなぁ。眠りの質を高めるのは良いと思うけど寝具を変えるなどのアプローチの方が健康的かも。

[viperbjpn]

睡眠と休むはなんかちと違うなぁ。若い頃は逆にそんなに眠くなかったというかずっと緊張してたので、ぶっ壊れるギリギリかつアルコールのお世話になってた。海外出張の時とかはカロナールとか使うけど、やはりダメ。

[kowa]

20代か。何かに取り組んでることによる躁状態に見える。

[monotonus]

ベンゾ系の睡眠薬に副反応がないってお前よぉ 睡眠の質を上げるならとりあえず断酒

[ht_s]

食物繊維は腸内で短鎖脂肪酸を産生してくれるグァーガム分解物がおすすめ。オールブランもいい。

[laranjeiras]

アルコールは睡眠の質を下げるから平日は飲まないようにしている。寝付きはよくなるが睡眠の質がさがるので疲労回復効果が落ちる。飲まずに寝ると飲んだときよりも1時間余計に寝たぐらい違う。

[natu3kan]

休みの日でも趣味で楽しむと、気分転換にはなるが頭を使うから体力もメンタルも削れるんだよな。メンタル強くても睡眠が足りない人はメンタルが折れるのではないかって元自衛隊メンタル教官も仮説を立ててたし。

[erda]

この記事が本当に実践されているとしたら、それはそれで相当病んでいる。

[kou-qana]

生活を削ぎ落として、最小の労力と時間でやる嗜好なのね。午前中日光浴びるじゃなく睡眠薬、食物繊維多い食材じゃなく食物繊維飲料。やらないけど気持ちはわかる。

[htnmiki]

残業しない、を真面目に考えてみては。

[t0ng]

元の記事は長期的には仕事を続けられないようなやり方しか知らないからボロボロになっているって話なので、本記事的な自分のことしかみえてないような自己中な健康管理以前にどういう考え方で仕事すれば良いかが大切

[chOn]

日光浴びてないからビタミンD3とメラトニンのサプリを摂るようにしたら寝つきは欲なって夜更かしが減った。

[peketamin]

概ね良さそうではあるけど、ベンゾジアゼピンは用法容量を守らないと耐性・依存性が気になる。あと最終的には睡眠薬なしで眠れるよう目指した方がいいはず。

[upn]

“ブロチゾラム”