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【動画付】ストレッチポールで簡単☆5分で猫背改善エクササイズ
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【動画付】ストレッチポールで簡単☆5分で猫背改善エクササイズ
寝ているだけで背筋が伸びてダイエット効果のあるロングセラーエクササイズアイテム、ストレッチポール... 寝ているだけで背筋が伸びてダイエット効果のあるロングセラーエクササイズアイテム、ストレッチポール。 プロアスリート、整形外科、スポーツトレーナーも使用する程の素晴らしいストレッチポール、使い道も沢山☆ 今回は、ストレッチポールで簡単☆5分で出来る猫背エクササイズをご紹介します。 【1】仰向けでゴロゴロエクササイズ まずは最も簡単なエクササイズ!ストレッチポールに正しく乗ってゴロゴロするだけ☆ 猫背改善や肩こり解消にはこれだけでも十分! 【2】胸を開き背骨の柔軟性を高めるエクササイズ ※インストラクター美宅玲子ホームページ様より 凄く気持ちが良く、スッキリするエクササイズです。 猫背姿勢の方は背骨の柔軟性が低下していることが多く、このエクササイズを行うことで正常な背骨の柔軟性を手に入れることが出来るため猫背姿勢の改善にも繋がります。腰痛の予防にもなります。 【3】立位で正しい姿勢の獲得エクサ