【1食140円】鶏のパリパリ揚げ弁当レシピ～ダイエット用の揚げ物？下味・衣不要な低糖質な素揚げ～【パパ手作り節約ランチ】 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

ダイエットに良い揚げ物？唐揚げより低カロリー＆低糖質な鶏のパリパリ揚げ。 昨日の節約弁当ランチは鶏のパリパリ揚げ弁当でした。 鶏のパリパリ揚げ88円、卵焼き20円、ピクルス4円、ザーサイ豆板醤炒め8円、鮭おにぎり20円の合計140円。ワンコインランチと比較して360円節約できる栄養豊富で安価なパパ手作り節約ランチ弁当です。 衣も下味も不要な簡単でおいしい鶏のパリパリ揚げ。 衣も無いからカロリーも糖質も唐揚げより控えめでヘルシーです。 鶏皮の旨味は残して脂は出し切るので揚げ物だけどあっさりいただけます。 冷凍保存＆作り置きOKなので忙しい朝でも詰めるだけで完成です。 それでは、簡単な材料と作り方をご紹介します。 弁当 カテゴリーではお弁当記事だけ集まってます。あわせてご覧ください。Twitterフォロー・メルマガ購読・はてな読者登録も募集中です。 鶏のパリパリ揚げ弁当の作り方 鶏のパリパリ揚

[tanaboo]

唐揚げ食べたいけど痩せたい時は鶏のパリパリ揚げがおすすめ。油で脂をとかし出すので揚げる事でカロリーオフする魔法です( ´ ▽ ` )ﾉ

[lifefucker]

うまそう

[happylife1]

皮苦手だけど、パリパリなら食べれる！！

[papiko8-l]

鳥皮だーいすき！おつまみによさそう(^^)

[conandaisuki]

すごい！主人がかなり大きくなってきたので、作ってあげたいです！

[marinanagumo222]

晩御飯は唐揚げにしようかな。。おなかすいた。

[ueno541130]

鮭フレークは鮭のあらで作ると安上がりでいいですよね。

[akisan01]

酒の肴にも良さそう！

[anko511]

鶏のパリパリは子供も大好きです。お弁当に入れてあげたら喜ぶだろうなぁ(*‘∀‘)