おなかの脂肪の科学

（…え？ 他に写真なかったのかって？ あいすみません…） おなかの脂肪をとる方法は、検索すると数えきれないほどヒットします。コルチゾール値を減らすダイエット薬から最新の筋トレまでさまざま。 ですが、ダイエット薬も運動も、骨に適度なクッションになる良質な脂肪を残してお腹まわりの脂肪だけ狙って減らす効果があるかっていうと、科学的に実証されたものはないのです。 とはいえ、お腹まわりの脂肪は、落とせます。 どうしたら落とせるのか？ それを理解するためにも、まずは脂肪のお話に少々おつきあいを。脂肪（医学界で言うところの｢脂肪組織（adipose tissue）｣）にはどんな種類のものがあって、それを減らすには何をしたらいいのか、順に説明していきます。 脂肪には茶色いのと白いのがあって役割りは天と地ほども違う 脂肪には白色と褐色、2つのタイプがあります。 褐色脂肪は人体にとても良い働きをするものです。

[iR3]

ふむふむ “カロリー摂取を適度に保つことを一番に心がけ、バランスのとれた健康的な食事をとること。これが体重、脂肪の蓄積を抑える最善の道です。”

[otaku_nazox]

腹の脂肪は、オレの天敵！RT @gizmodojapan: 【600+Tweet】おなかの脂肪の科学 : @gizmodojapan

[John_Kawanishi]

｢体脂肪を燃やす作用があることが実証されているのは抗酸化物質のCatechinです緑茶赤Wineチョコ苺類林檎等に含まれています｣ ｢体を動かして健康的な食事をし良く眠りStressを避ける、それだけのことです｣

[monomaniax]

10年以上「今年こそ」って言ってるわ…

[shibazaru]

基礎知識は大切だ！

[SndOp]

栄養学も大カロリー表記はやめてSI単位系に準拠してほしい。

[wdoomer]

"体の他の部位についた脂肪と一緒に落とす方法なら、あります。体を動かして、健康的な食事をし、よく眠り、ストレスを避ける、それだけのことです。"

[toshyon]

魔法はないってことやね。"体を動かして、健康的な食事をし、よく眠り、ストレスを避ける、それだけのことです。"

[ogawalaw]

お、いいこと聞いた。