時事ドットコム：睡眠不足続くと情緒不安定＝脳機能低下、うつ病など類似−精神神経センター

睡眠不足続くと情緒不安定＝脳機能低下、うつ病など類似−精神神経センター 睡眠不足続くと情緒不安定＝脳機能低下、うつ病など類似−精神神経センター １日に４時間半程度しか眠れない睡眠不足が５日間続くと、うつ病や統合失調症などの患者に似た脳機能の一部低下が生じ、情緒不安定になることが分かった。国立精神・神経医療研究センターの三島和夫部長や元村祐貴研究員らが健康な２０代半ばの男性１４人で実験し、米科学誌プロス・ワンに発表した。 三島部長は「睡眠不足は蓄積されてひどくなるが、眠気や倦怠（けんたい）感に比べて抑うつや不安などの情動的な不安定は自分で気づきにくい。週末の『寝だめ』では回復しきれない部分があると考えられ、注意が必要だ」と話している。（2013/02/14-07:18）

[bitgleams]

2013年2月14日記事

[heyMackie]

禅の教えに規則正しい生活ってのが求められているのも、悟りを開きやすくするための精神的うんぬんってかいてあった。

[iRoha168]

睡眠不足は一日中影響出るわぁ。自覚せねば。

[nanagami]

時事ドットコム：睡眠不足続くと情緒不安定＝脳機能低下、うつ病など類似−精神神経センター

[fukumimi2002]

『無理』というのはですね、嘘吐きの言葉なんです。途中で止めてしまうから無理になるんですよ。止めさせないんです。鼻血を出そうがブッ倒れようが、とにかく一週間全力でやらせる

[Gesaku_G]

やばやば。

[qtmode]

これか？

[drumsco]

寝溜めは利かないようで。