自分の姿勢を確認する方法 | ライフハッカー・ジャパン

良い姿勢は、背中や首の凝りの予防に欠かせませんが、常に良い姿勢を保つのはなかなか難しいものです。そこで、良い姿勢を保てているかを確認するのに簡単な方法が、今回ご紹介する壁を使ったテストです。 冒頭動画は、きちんとしたフォームが不可欠な、ゴルフをする人向けのものです。しかし、ゴルフをしない人でも、姿勢を確認するのに良いテスト方法なので、試してみてください。 YouTubeユーザ、SortMySwingさんの説明は以下です。 足を壁から15センチメートルほど離して立ち、頭と背中を壁に寄りかからせ、首をぴったり壁に沿ってつけてください。腕を地面と平行にしてまっすぐ伸ばし、それを壁の方向に上げて壁にぴったりくっつけてください。もし背中がアーチ状になったり、手首を上げることができなければ、危険信号です。 他にも姿勢を確認する方法をご紹介しましょう。 上記の方法と同じく、足を壁から15センチメートルほ

[tecepe]

カイロプラクティック的な記事。

[Wacky]

足を壁から15センチメートルほど離して立ち、頭と背中を壁に寄りかからせ、首をぴったり壁に沿ってつけてください。腕を地面と平行にしてまっすぐ伸ばし、それを壁の方向に上げて壁にぴったりくっつけてください。も

[richard_raw]

猫背らしいのでやってみる。

[luccafort]

あとで読む

[masatoi]

普通にできるけど背中が反ってるような気もする。

[nopanopa]

自分の姿勢を確認する方法

[nijigenjin]

ためになりそう

[o_hiroyuki]

姿勢を確認する方法

[yb223]

背中の厚みが左右で違うことが明らかに分かってしまった…。

[sawarabi0130]

背筋を伸ばすと腹筋と背筋にバランスよく力が入るので、私はそれで確認してます。

[poko78]

後で試す

[estragon]

自分の姿勢を確認する方法

[sivadselim]

自分の姿勢を確認する方法 : ライフハッカー［日本版］

[k_u_m_a2000]

部屋に壁がない・・・本棚と机に占拠されて

[tamu222i]

帰ってから試そう

[longroof]

自分の姿勢を確認する方法 : ライフハッカー［日本版］

[Donca]

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