「10秒間エクササイズ」で、夏バテ知らずの体を作ろう！ | ライフハッカー・ジャパン

こんにちは、美容研究家の境貴子です。梅雨も明け、夏の日差しが降り注ぐ暑い日が続き、いよいよ体力の消耗が激しくなりますね。「暑さで食欲が減退」、「冷房で体が冷える」、「睡眠不足になりやすい」...など、この時期は夏バテになる原因がたくさんあります。 そこで今回は、ピラティスを取り入れた夏バテしない体を作る方法をご紹介します。 Photo by Thinkstock/Getty Images. ピラティスとは、元々エアロビクスを元に開発され、一人ひとりにとって理想的な体を作るエクササイズです。難しい運動や激しい動作を行う必要はなく、全身をリラックスさせて深くゆっくりとした呼吸をしながら、体に無理をさせない流れるような動作で体を動かしていきます。 内臓まわりの硬くなった筋肉に刺激を与えることで腸が活発になり、便秘が改善されたりリンパの流れや血行が良くなったりして代謝がアップします。 そのため、む

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飽きっぽいから10秒ならやれるかな

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あー

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「10秒間エクササイズ」で、夏バテ知らずの体を作ろう！

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こんにちは、美容研究家の境貴子です。梅雨も明け、夏の日差しが降り注ぐ暑い日が続き、いよいよ体力の消耗が激しくなりますね。「暑さで食欲が減退」、「冷房で体が冷える」、「睡眠不足になりやすい」...など、この

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「10秒間エクササイズ」で、夏バテ知らずの体を作ろう！ : ライフハッカー［日本版］: こんにちは、美容研究家の境貴子です。梅雨も明け、夏の日差しが降り注ぐ暑い日が続き、いよいよ体力の消耗が激しくなりますね。

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ぜひ実践したい

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ピラティス

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ピラティスを取り入れた夏バテ予防。

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「10秒間エクササイズ」で、夏バテ知らずの体を作ろう！ : ライフハッカー

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やってみよう

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「10秒間エクササイズ」で、夏バテ知らずの体を作ろう！ : ライフハッカー［日本版］

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ピラティス

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✔ 「10秒間エクササイズ」で、夏バテ知らずの体を作ろう！