混ぜて冷やして切るだけ：自分好みの栄養補助バーを作ってみよう | ライフハッカー・ジャパン

コンビニなどで売っている栄養補助食品のバーは、運動をしている合間や忙しい時に手軽に食べられていいものですよね。しかし、市販のものは意外と値段が高かったり、必要のない栄養が入っていたりします。どうせなら、自分で作ってしまいましょう！ 料理メディア「America's Test Kitchen」に載っていたレシピは、焼かなくて良い上、とても簡単。時間は30分程度しかかかりません。材料と下準備がほとんどいらないのが、このレシピのすばらしいところ。ナッツを事前に炒めたり、材料を細かく刻んだりする必要もありません。 材料（バー9本分） 種なしデーツ 227グラム ヒマワリの種 60cc 生のアーモンド 180cc チアシード 大さじ2 ドライクランベリー 180cc ココナッツオイル 大さじ2 作り方 材料全てをフードプロセッサーに入れて混ぜる材料が混ざったら平らなトレイなどに広げ、冷蔵庫に20分ほ

[hiruhikoando]

おー。冨澤商店や成城石井あたりで軽く全部揃えられそうなところもいいね。

[STARFLEET]

丸薬風に作れば補給がしやすいかｗ

[dotui]

「材料を細かく刻んだりする必要もありません」→「フードプロセッサーに入れて混ぜる」　うーん…

[amanoiwato]

これってネイティブアメリカンのペミカンじゃないかな？

[Panthera_uncia0106]

GoodIdea!!!

[koumokumokuten]

これはいい！

[reglanz]

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[amisakana]

く…、これええなあ。／ 混ぜて冷やして切るだけ：自分好みの栄養補助バーを作ってみよう : ライフハッカー［日本版］

[mai_kuro02]

栄養補助バー　レシピ

[Ayrtonism]

生のアーモンドって腹壊さないのかな？ あとプロテインパウダー持ってたら入れないとね。

[kenkoudayori]

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[nanagami]

混ぜて冷やして切るだけ：自分好みの栄養補助バーを作ってみよう : ライフハッカー［日本版］

[inurota]

デーツの時点でハードルが高いな。通販で1kg1140円で売ってはいた→ http://store.shopping.yahoo.co.jp/fruitya/dan1000.html

[beth321]

　ライフハッカー［日本版］

[kana321]

ライフハック　レシピ

[mswar]

あ〜、材料さえ揃えれば、簡単に作れそ〜。。。

[bigchu]

: これいいね！！！

[a____hi____ru]

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[nana_07]

今まで焼いてたからコレ試すっ

[mmsshhrr]

うーん、ようかんでいいな。ようかん最強

[kosui]

アフィ。。。そっちのバーじゃないよｗｗ

[Donca]

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