栄養学から導き出した「幸せを感じやすくなる」5つの食生活 | ライフハッカー・ジャパン

うつ病からの回復が早まったり、幸福感が増したりする食生活があるというのはご存知ですか？ 抗鬱剤を服用している人の数は驚くほど増えています。統計データの内訳を見ると、40～50代の女性の約25%、男性の約15%が抗鬱剤を飲んでいます。この数字はちょっと怖くなるほどです。うつ病のために薬を飲んでいる人（時に飲み過ぎている人）もまた、4倍以上に膨れ上がっています（参照）。 一体何が起こっているというのでしょう？ なぜそんなにみんな不幸なのでしょうか？ これでは、健康志向が巨大なムーブメントになっているのも不思議ではありません。誰もが体に良い食事やサプリメントを求め、自然と癒してくれたり、健康になるような生活スタイルを取り入れようとしています。 実は、食生活に取り入れるだけで、気分が上がったり、幸福感が増す食べ物があります。今回は幸せになれる5つの食生活をご紹介していきましょう。 1. 地中海式ダ

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甘い物は幸せな気分にしてくれる！