健康的な生活を維持できる人たちが実践している、7つの大切なこと | ライフハッカー・ジャパン

PickTheBrain：エクササイズによる恩恵というものは、限りなくあるようです。例えば、気分が上向きになったり病気が無くなったり、エネルギーがもらえて健康的に見えるようになったりします。健康を維持することで得られるあらゆる恩恵を前にしても、「運動はどうしてこんなに大変そうなのか」という大きな壁にぶち当たります。 身体を鍛えるモチベーションと意志を手に入れるのは大変なことです。多くの人にとって、立ち上がってジムに向かうよりもソファで寝そべる事の方が魅力的なのですから。 身体を鍛える前の私なら、極端に健康的な人たちがジョギングしているのを見て、自分に無くて彼らにあるものはなんだろうと考えていたはずです。彼らがあんなにうまくいっている理由はなんなのだろう？ それを見極めるのが何年にもわたる私の目標でした。 ずいぶんたくさんの分析をして、自らも運動をしながら数年間の試行錯誤を繰り返した後、遂に

[SatoshiN21]

“4. 完璧さではなく進歩することに集中する”

[turirin123]

習慣化するってことが難しい

[kukkanen]

“「いつでも時間のあるときに」運動するというのはあまりに抽象的すぎて効果が無く、やらない言い訳を延々と並べることになってしまうかもしれません”

[GreenTopTube]

医師も実践する自転車通勤で健康を維持しましょう。　http://web.archive.org/web/20140811155540/http://www.heisei.or.jp/docterseye224.htm

[boom-boom-boom]

最近飲みに行きすぎだから、飲みに行きながらも続けられることを考えよう。