朝起きたら口にするべきものは？朝を生産的にする科学的に証明された5つの方法 | ライフハッカー・ジャパン

Inc.：あなたが朝型、夜型のいずれであっても、以下に紹介するテクニックは朝の早い時間を最大限に活用するのに役立つでしょう。 明日起きたらあれこれしようと考えてベッドに入ったのに、翌日の朝はコーヒーを飲んでシャキッとするまでぐずぐずしていませんか。あなたがスマートかつ戦略的な方であれば、午後にだらけてしまう前に、朝のうちに一番生産的でクリエイティブな仕事を片付けてしまっていることでしょう。以下に紹介するのはいずれも、朝起きてすぐに脳を活性化させ、朝の時間を最大限に活用する科学的に証明された方法です。 1. 睡眠慣性を抑える 「あと数分眠りたい」という衝動に屈しないでください。目覚まし時計のアラームボタンを押して二度寝してしまうのは、あなたにとって好ましくありません。これによって、再び睡眠サイクルが始まりますが、アラームがまた鳴り、サイクルが途切れるだけです。睡眠サイクルの初期段階に邪魔され

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「おはようございます」に決まってるだろ。

[susanne]

朝ごはんはポンジュースとりんごに決まったようなもの。。。

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オレンジジュース、リンゴ

[munenaga]

朝起きたら口にするべきものは？朝を生産的にする科学的に証明された5つの方法 ｜ ライフハッカー［日本版］

[sketchlife]

★★★2度寝しない、体内時計を意識し週末に寝すぎない、1杯のオレンジジュースを飲む、りんごを食べる、一番困難でストレスの多い仕事を最初にする。朝起きてすぐ脳を活性化、朝の時間を最大限に活用する方法5つ

[lancelod]

今ちょっと眠いから、あとで読むわ。

[zoo_55_you]

二度寝やめてみよ

[nihonnomirai]

来週からチャレンジしてみます

[hiro2460]

朝一番は水