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「ながら食べをしてはいけない」からの脱洗脳 - アラフォーからはじめる!
よく、ダイエットの本とかで、 「一口食べるごとにお箸を置いて30回は噛みましょう。そうすることで満腹... よく、ダイエットの本とかで、 「一口食べるごとにお箸を置いて30回は噛みましょう。そうすることで満腹中枢からの信号を適正に受け取って、腹8分目で食事を終えることができます」 ということが書いてありますよね。 それからもうひとつ必ずと言っていいほど書いてあるのが 「食べることに集中するために、スマホや本、テレビをみながらの<ながら食べ>をやめましょう」 っていうのがあります。 私はこの「ながら食べ」をどうしてもやめることができませんでした。 食べることにだけに集中すると、あっという間に食べてしまうんです。つまり早食いなんです。30回噛むことは当然できないです。 それに、食べ物だけに集中って、お坊さんじゃないからすごく難しいです。お坊さんって修行の中で、「今食べているこのお米が辿ってきた道は、近所のお米やさん、その前は農協、その前は秋田県の農家……みなさんの手を経て私の口に入っている、ありがた
2017/09/12 リンク