【不安や恐怖を無くす方法】”気が付く”ことで負の感情から克服できるお話｜魂を揺さぶるヨ！

こんにちはユレオです。 人は誰しも不安や恐怖から無縁でありたいと思うものですが、皆様は心穏やかに日々を送られていますでしょうか？ 不安や恐怖をはじめ、人の心を乱す心理というのは言葉として分類すると次のようなものがあります。 「不安」「恐怖」「怒り」「嫉妬」「執着」 こういった心を乱す心理は外的な要因で発生することがありますが、多くの場合が起きてもいないのに頭の中で「思考と想像を膨らませて」生み出し、それをあたかも現実に起きていると誤認して心を乱されるわけです。 外的要因と言われてもピンとこないかと思うので、一つ具体的な例を挙げてみましょう。 例えばあなたは会社に向かう途中の電車内でふと気が付きます。 「そういえば家の玄関の鍵締めたっけ・・・」「しまった！！リビングの棚に現金50万円を置いたままだ。」「そういえば先月隣のマンションに泥棒が入ったらしいよな・・」「どうしよう！50万が奪われるか

[clapon]

互助会すごいですね^_^

[durterr]

心の準備をしておくってことね

[gcyn]

気づいて備えるてか、相対化の方が近いんじゃないかなー

[noboreni]

考えすぎ、ってなるほど。程度の問題ですかね。むずかしい

[kNeder]

①：あなたが今感じている不安や恐怖は目の前に起きているものなのか？②：目の前で起きていないのならば、それは「思考の自己防衛機能」の働きすぎが要因である。③：自身が思考に騙されているということに気が付く

[myr]

瞑想でいいんじゃ？

[aoiasaba]

確かに

[necoyapa]

にゃー！

[psfactory]

【不安や恐怖を無くす方法】”気が付く”ことで負の感情が無くなるお話 - 魂を揺さぶるヨ！

[transvaaldaisy0]

慌て者なので、時々、ネガティブ・スパイラルに嵌まります。そんなときは、自分の心配が現実に起きているのか、合理的に考えて、心配なければ忘れちゃおう♪　と、思えました＊

[kokokaku]

気づいて認めることでホントに悪循環って陥りにくくなるんですよね！

[elppapr]

気づく！なるほどー！

[yui_aochang]

確かに！気付くというのは大事ですよね。不安や恐怖を感じた時は冷静に気付けるように心がけていきたいものです。

[misojiossan]

負の感情をコントロールできるようになれば人生の楽しみ方は格段に上昇すると思います。

[Tatsuyang]

なるほど(´ﾟ◞౪◟ﾟ｀)私はよく暴走気味になるので為になります(°∀°)

[maxa55]

今をどう過ごすかなんですよね☆

[mitsuoyamashita]

なんでもプラス思考で。辛いことばかり考えると、うつ病になっちゃいますよね。

[soul-vibration]

コメントいただきありがとうございます。ユレオもこの事を理解してから生活が楽になりました。いろいろと応用の効く内容です。

[hanzaw]

マイナス思考は損しますよね

[keystoneforest]

脳みそが勝手に暴走（妄想？）するのですね(^^;

[kooonyaaa]

事実をしっかりと分かっていれば、不要に不安になることはないんですね^ ^