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坐骨神経痛の治し方 バランスボールの効果・仕方
坐骨神経痛の様々な治療方法を試した結果。 このストレッチ法が症状が軽くなる治し方で効果がありました... 坐骨神経痛の様々な治療方法を試した結果。 このストレッチ法が症状が軽くなる治し方で効果がありました。 私が体験した治療方法を公開しています。 坐骨神経痛の治し方・予防の効果の1つに、 バランスボールを使う方法があります。 ■ 坐骨神経痛の治し方 バランスボール編 坐骨や腰痛持ちの方に効果的なので、 このバランスボールです。 バランスボールにより、 身体のコア(丹田)を鍛える事で、 臀部などの柔軟性を改善する事が可能です♪ トレーニングとしては、 臀部の筋肉をストレッチや腹筋運動などが、 坐骨神経痛改善の治し方や予防に効果的だと言われています。 【バランスボールで腹筋を強化】 ①バランスボールに腰の部分を乗せて、 仰向けの状態で脚は床と90度で保ちます。 ②その状態から、 右肘と左膝を付けるようにかがんでいきます。 このバランスボールでの腹筋の強化で、 腰の周りの筋肉を鍛える事ができて、 生