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ブログを始めて読者集めに最初にやったこと記事を3つくらい書いたら、はてなのグループに入りましたね。 はてなのグループは、設定→グループから行けます。ちなみにこんな画面が出ます。 この中にカテゴリーが色々あるので、自分のあったものを選んで参加してみてください。僕は最初からダイエットの記事を書きたかったので【ダイエット】のグループに入りました。他は【ライフスタイル】や【雑談】のグループに入っています。 今では10以上のグループに参加していますが、活動自体がよくわからないので幽霊部員ですが、次にやったことにとてもつながりました。 次は更新が頻回な筆者のブログの読者になるどんな人がどんな記事を書いているのだろうと、最初は読みまくりましたね。グループに加入していると、同じ趣味の人や、同じ悩みなど基本的なものは同じなのでとても共感できます。 そこで何をするか。僕は読んで楽しかったり共感できた記事を書い
こんにちは、こんにちは。坂本。(@aki63188568)です。 ブログを書き始めてもうすぐ3か月になりますが、皆様はブログを書き続ける事に対してモチベーションは保たれているでしょうか。 本来の仕事よりもブログが仕事と自分で思ってしまうくらい、 ブログを書くことが好きになってしまいました。収入もほとんど無いのに依存でしょうか。 本来のモチベーションの意味モチベーションの意味としては、やる気のほかに動機づけという意味でもあります。 行動の心理的原動力として、モチベーションが下がってしまうと、基本何もできなくなってしまします。 だってやる気がなくなっちゃうんだから。 だから、ブログを書くときの意識は強めに持っていますね。ブログが書けなくなったらいやだもんw 数字に左右されないブロガーになりたい数字を意識しない理由が見つからないので、数字は意識はした方が良いです。 やっぱり何においても、結果を判
今まで1日のトータルで1000は超えた事ありますが、この時間で1000を超えたことはなく、正直驚きを隠せないでいます。 実際今も上がっている状態が継続中です。 考察①バズの可能性バズとは? バズる 特定の単語や物事がインターネット上で爆発的に多くの人に取り上げられることを意味する語。 TwitterやFacebookなどのSNSで急に話題となった時に用いられることが多い。 「 口コミ」という意味のマーケティング用語「Buzz」を動詞化したものと思われる。 とのこと。 実際、TwitterやFacebookで僕の記事が騒がれている様子もなく、そんな気配は一切ないです。 「爆発的」という文言を使うのであれば当てはまってはいないという事が言えると思います。 よって前提が大爆発だとすれば、ミニマムクラス級の破裂音程度なので当てはまらないと結論付けます。 考察②ホッテントリという、はてなブログの恩恵
こんにちは。坂本。(@aki63188568)です。 2017年4月下旬からブログ始めて4カ月が経過いたしまして、本日から5ヶ月目となります。 正直言って続ける気でいたのでモチベーションは保てていましたが、途中から仕事とブログ以外のプライベートが忙しくなったりで、毎日書くという事が不可能になりさぼりがちになってきたのはあります。 ですが無事に4カ月継続することが出来たので、本当に始めたてほやほやの方への参考と、これからの自分の展望を語ってみたいと思います。 もしも参考になる部分がありましたら幸いです。 知識のない自分でもこれくらいは普通に稼げるんだぞってのを晒しますので、客観的に見て頂けると嬉しいかなと思います。 [st-kaiwa1]4カ月経ったね。やるじゃん![/st-kaiwa1] PV報告大好きだったはてなカウンターが無くなってしまい、グーグルアナリティクスの数字でしか確認できませ
こんにちは。坂本。(@aki63188568)です。 介護士、介護福祉士、ケアマネジャーの3分野の給料を考察しました。 これから介護士を目指す方、相談員を目指す方、ケアマネを目指す方、参考にしてみてください!! 介護職(主な3つ)の給与について、あくまで客観的に比較検証してみました。 最初に言っておきますが、これが全てではありませんよ。福利厚生も含んでいません。 きっとあなたの参考になる事間違いなしです!
こんにちは。坂本。(@aki63188568)です。 ダイエットで一番気になることをうちの彼女(50代)に聞いたところ【リバウンド】と答えたのをきっかけに、リバウンドをしないためにはどうすべきかまとめました。 リバウンドというのは何なのかを確認してみましょう。 リバウンド 痩身行動によって、一時体重を目標もしくはそれ以下まで落としたものの、その後再び以前の状態まで戻ってしまったり、以前よりもむしろ体重や体脂肪率が増加してしまうケースがある。これをリバウンドと称する。リバウンドの原因として以下の原因が挙げられる。 過度の食餌制限により飢餓状態に陥った体が、過剰に栄養分を吸収しやすくなった。体重減少の原因が主に筋量減少によるものだったために、基礎代謝や運動時の消費カロリーが減少してしまった。体重減少に安心し、継続的な痩身行動を怠った。食餌制限によるストレスで、逆に食欲が増加した。体重減少とリバ
はてなブログというものを初めて見た時の感想はてなブログを初めて見た時の感想は「これでみんな5万稼いでいるのかぁ。」です。 はてなブログって何?いや、ブログって何??から始めていますので、インストールが終わった時に、さて何をすればよいのですか??と、ぶっちゃけ思いました。 はい、答えは簡単記事を書くことです、って今だからわかりますが当時は本当に何をしていいのかわかりませんでしたよ。 でも、文章や本を読むことがわりと好きな僕は、他人のブログ(記事)を読むということに何の抵抗も無く、はてなブログというものにすんなり入れたような記憶があります。 よ~~し、俺も稼げるようになるぜ!! 購入した本を参考に記事を書いてみたそこで鈴木さんの本を読んでみて、ブログの成功者の話しよりも、ブログで何をするか書いてないか調べてみると、書いてありました。 まず好きなことをブログで書いてみよう、と。そりゃそうだと思い
こんにちは。坂本。(@aki63188568)です。 今回は今まで紹介してきた生酵素サプリメントをまとめました。 生酵素ってなかなか摂る機会って無いですよね。ダイエットと美容には欠かせない生酵素が入った健康補助食品をどうぞ皆様ご堪能ください(^^♪ ①生酵素青汁現代人は仕事の忙しさや日常の不摂生で食事の偏りが多く、70%の方が野菜不足、果物不足という事実を知りました。 僕は今ダイエット中で結構偏った食生活になっていると思う。その根拠に野菜を殆んど摂らなくなったという事実があります。 なぜか? 主食を少な目にしてから、空腹を満たすために間食は殆んどしていないが、副食を肉メインにしていることが上げられます。 僕のような野菜を摂らなくなってきた方におススメの、 株式会社grateful、こだわり酵素青汁のご紹介です! 食生活で気になる野菜を効率よく摂る方法こだわりの酵素青汁野菜って、毎日の食生活
最近は朝昼夜のうち、どれかを置き換えるダイエットが流行っていますね。 僕も一番最初の頃は、夕飯のみお粥を食べていました。今では効率よく、1日の食事を置き換えるだけでダイエット以外にも美容や健康といった、からだへの効果が出てきています。 さて、一歩差をつける置き換えまとめサイトへようこそいらっしゃいました。10分もあれば読み終わりますので、最後までお付き合い願います(^^♪ 最初に申し上げた、効率よく置き換えが大事。置き換える時間帯は人によってまちまちかもしれませんが、朝食をサラダや卵などの低カロリー高タンパクで、ごはんを減らすダイエットなんかもあるみたいです。 しかし、朝食は絶対に摂ったほうがからだの為になりますので、どんな形でも僕は摂っていきます。 僕の最近の朝食のトレンドは、お粥に納豆、目玉焼きにウィンナーと適当なサラダにゴールドキウイです。一見定番に見えますが、主食はお粥で、量がかな
毎日のブログ更新って大変か?こんにちは。坂本。(@aki63188568)です。 先月は殆どの仕事出勤日を療養休暇していたため、ブログの更新はかなりできましたが、 今月の上旬に仕事に復帰をして待っていたのは、僕自身のたまりにたまった仕事でした。 仕事が忙しくても、職場のPCを使ってブログを更新するくらいの意欲はあったのですが、 こうも仕事が忙しくなると、それを片付けない限りは無理と感じたのは事実です。 自分で理由を作ってブログ更新しなかっただけブログを更新できなかった日が何回かありましたが、1日に複数記事書いていたのでそれを移動して継続日を増す作戦とか、 どんだけ小さい人間なんだよと思ったりもしました。でもこれは思われてもやりますがw 仕事から帰ってきても、酒飲んで夕飯食べて本当ならいつもはブログを更新するのですが、疲れているのでゴロゴロした後眠ってしまう。 こんな生活が続いていますが、最
こんにちは。坂本。(@aki63188568)です。 はてなブログのスターを外して1週間が経ちましたが変化がよくわからないので戻すことに決めました。 この記事をアップ後に戻します。 ・・・・ という報告で終わってしまうので、スターを消した時の自分の思いを語ってみようかと思います。 スターを外すと急激に減る【あなたへのお知らせ】うん、これ超減りました。当たり前か(*”ω”*) 良いのか悪いのかわかりませんが最初は慣れなかったですね。今まではスターの数で結構お知らせの数が多かったのですが急激に減って寂しさみたいなものがありましたね。 外してからちょうど1週間たったので、戻すのにきりがいいのかなとも思いました。なのでスターを戻す決断をしました。 これからスターを外してみようと思っていらっしゃる方に、少しでも参考になればと思いますが、いざ外してみて慣れるまで寂しさや違和感を感じますよ。 過去の記事
どうも坂本。(@aki63188568)です。 今回の記事は、まったりと趣味の音楽について書きたいと思います。 さて、、個人的な話になりますが私は高校生の時、今から22年くらい前にコピーをメインにバンドをやっていました。 そのコピー元は、当時の日本のロックバンド界の頂点かつ原点といっても過言ではないBOØWYのコピーです。 自分は若干年齢差がありまして、実際は僕が小学から中学に上がるくらいの時に解散したバンドです。 最後の東京ドームのライブ行った人いいなぁ。 その【LASTGIGS】のアルバムは僕の中では最高傑作のライブCDでしょう絶対!その中でも・・・っと後程語りましょうか。 愛してやまないBOØWYを語るBOØWY名曲の数々まずBOØWYを語る上で絶対的名曲はファンの方で色々あるでしょうが、僕は1番の名曲から言ってしまいますと「CLOUDY HEART」です。 CLOUDY HEART
こんにちは。懐メロ大好き坂本。(@aki63188568)です。 昨日、職場で昼休憩中に、同い年くらいの厨房職員(女性)と時間が同じになり、楽しい雑談で盛り上がりました。 その彼女も多趣味で僕と話が合う、施設の中の女性職員では一番話す方だと思います。 その彼女が、最近の自分の子供の近況報告を僕にしてきた。彼女には2人の子供がいて上の子はもう高校生になるという。 ちなみに上の子は高校1年生、下の子は中学2年とのこと。2人とも女の子です。 その彼女の子供が最近のアイドルの話ばかりをするそうです。 僕らも高校生の時は音楽や異性、TV番組や趣味の話は絶えなかったなという話の中から、20年くらい前の音楽の話になり、昔聴いていた音楽の話で盛り上がりました。 その話の中から出てきた歌手名とその名曲を懐かしみながら紹介していきたいと思います。 この記事は過去を懐かしむだけなので、損得はないかもしれませんw
こんにちは。坂本。(@aki63188568)です。 ダイエットの成功を思い浮かべたことってありますか?何キロ痩せるとか、BMIが20を切る、糖尿病改善などなど。皆様も目標を持ってダイエットを行っていると思います。 自分なんかは、男女は関係ないかもしれませんが美しい体型美なんかも気にしますね。これから夏になりますし、まだまだ40才じゃ彼女や友達と海やプールにも行きたいですからね ダイエットをする前提は成功した自分はい。ダイエットの前提です。 前提とは、推論の際、結論を導く基(もと)となる命題。転じて、ある事が成り立つための前置きとなる条件。 ということなので早く言ってしまえば前置きです。その時のある事ってのが【ダイエットをする】って事でしょうかね。 以前のブログでこんなことを書きました。「目標を持ってね」と。 その目標を達成できれば、できたらという事が前提として挙げられるのではないでしょう
おめでとうございます僕は無事、はてなブログ2ヶ月目を終え3ヶ月目に突入できました。 これもひとえに皆様のおかげです!ありがとうございます! さあ召還したぜ河村友歌!!僕はフリー素材ぱくたそ様にはいつも御ひいきにさせていただいております(*‘ω‘ *) 昨日ではてなブログ2ヶ月達成!24日で2ヶ月達成していました。全く気が付きませんでしたが、無事に2ヶ月続けることが出来ました。 これもひとえに皆様のおかげです( ´∀`)ノ⌒ω)Д`)ブニュ さて2ヶ月過ぎての感想ですが、あっという間に2ヶ月過ぎて、1つの目標である100記事はすでに達成致しました。 まだ1週間くらいだったんですね、100記事達成したのって。 1つの目標を達成して燃え尽きてしまうかと思いましたが、それはなかったです。 2ヶ月経って控えめになった以前と違う事は、記事を書くのにがむしゃらさが無くなったのかなと若干感じています。思
肉を食べるなら豚!豚を食べるなら「サイボクハム」ただ単に豚肉を食べに行こう!と思いついて行ってみたら、あらビックリの超大型巨大テーマパーク!僕の表現で言ったら【豚を最大限に楽しむ遊園地】でしょうか。 僕は今はダイエット中ですが、とんかつ以外にも食べるものがたくさんあって、あのよっぴーさんのブログにも紹介されています。 絶品トンカツから極上温泉まで!? 1日中遊べる豚のテーマパーク「サイボクハム」がすごい – ぐるなび みんなのごはん 実際に埼玉県民としてこれは行ってみないとと思い、食べに行ったことがありますが、まずカツだけでもいいから食べてもらいたい!肉は上品、そして柔らかくジューシーでころももサクサク!超ボリューム満点のカツを食べたら満足間違いなしです!値段もお手頃です(^^♪ 食べるだけでなく、テーマパークとしての魅力ももちろんございますので、群馬に寄る際は一度立ち寄ってみてはいかがで
まあまあ良くないですか??しかも海沿いで綺麗な眺めが期待できます。 あくまで期待ですが。 妻に、ホテルニューアカオの口コミと宿泊プランの内容を説明口コミは僕の中では4.0以上あれば良ホテルと言っています。 あくまで個人的感覚ですが、4.0以上のところに行ってハズレたことは殆んどありません。 ですが女性と行って確認したいのがトイレや洗面台だと思います。 トイレの綺麗さや流し台のアメニティは事前に電話で聞くようにしています。(5.0MAX) 部屋の空き状況を直接電話して聞いてみた結果、部屋が空いていないとのことだそうです。 それもそのはず、、このプランは料金が通常で15500円のものを9800円で提供しているんだもの。 内容が同じで安いならそれに越したこと無いですものね。。 ゆめやど優待チラシの威力をその時初めて知る特別優待券の凄さと倍率を知りました。一応ネットでも部屋があるかなと思い、他の予
2017 - 05 - 24 40代男性のダイエット!お粥で8キロ痩せた話し! お粥ダイエット ダイエット 停滞期 お粥ダイエット継続中のさかもっちです。40代に突入して生涯3度目のダイエットを行っていますが、ようやく8キロ痩せました。しかも1ヶ月ちょっとで^^ 先月の14日から始めたダイエット。最初の制限は、主食をお粥に変えるのみ。いたってシンプルな内容です。 先月の14日に体重計に乗ると、見てビックリの93キロ。これはやばいと思って始めたダイエット。何でお粥かといったら、前回2回も減量に成功しているから採用しました。 スポンサードリンク 新しい食のスタイル《おまかせ健康三彩》 一週間で急激に体重がダウンした理由 1.1摂取カロリーの減少 1.2糖質抑制 1.3腸内の整腸作用 そう簡単にはいきません!! 停滞期の定義とは。 現在は・・・(まとめ) 一週間で急激に体重がダウンした理由 こ
おめでとうございます! あなたは今、はてなブログで1つの目標である100記事を書くことを達成しました。 よって、めでたく祝いましょう僕自身でwww しかもここには今僕しかいない、独居ww リアル彼女は夜勤中でございます(泣) さあ、召還したぜ。河村友歌! いつも僕の心を癒してくれる、はてなの彼女ww フリー素材の、ぱくたそ様。いつも御ひいきにさせていただいております(∀`*ゞ)テヘッ さて茶番はここまでにして、本題といきましょう。 100記事達成時のPV正確に言うと99記事載せたあと、しばらく時間を置いてからのPVです。 今回もはてなカウンターでの数値です。 これが100記事載せる直前の数字。てことは、 1記事に72PV集められるこの数値って未だによくわからない部分があって、高くても低くてもいいんじゃない??的な気がします。むむ、高いに越したことは無いか。。。 読者様数今ではありがたいこと
こんにちは。坂本。(@aki63188568)です。 プーアール茶の存在を知ってから早くも3ヶ月が経ちました。 健康的に続けていくならプーアール茶がおすすめ プーアール茶というものを知ったのが、検索で「ダイエット お茶」で検索したときに1番にヒットし、その時に初めて知りました。 ダイエットも出来て、しかも健康的に痩せられるのであれば試してみようと思い、さっそく【970円のお試しパック】を注文しました。 1袋に4つ入っており、計12個。1日1パックといった感じです。僕らは2人暮らしなので2週間ほどもちました。 定期便も購入検討中です(^^) なぜ僕と彼女がダイエットをするのか僕の彼女は50代で、僕より10歳以上年上です。彼女も健康やダイエットには気を遣っていますが、生活の不摂生がたたってしまい、肉付きのよい体になっていきます。血液検査でコレステロール値がヤバイとか。 そんな中、僕も体重がMA
まず読者を増やすこれは以前の記事にも書きましたので、過去記事として載せて割愛させていただきます。 補足ですが、TwitterやFacebookで他人と絡む際は、ネットマナーは守って楽しくお願いします。 Google AdSense(グーグルアドセンス)に登録申請する次にというか読者増やしと並行に行っていたのが、Google AdSense(グーグルアドセンス)に登録申請です。 登録申請は僕なんかよりも詳しいブロガーさんたちが良記事を書いているので参考にしてください。 とりあえず、独自ドメインの取得をしなければならないので、はてなブログのProに申し込まなければならず、1か月1番安くても600円ほど掛かってしまいます。また、独自ドメインも有料なのでそれにもお金が掛かってしまいますが、それでも僕はやるべきだと思う。 なぜかって?ブログを続けるっていう強い意志があるなら、やった方がいいやと思い、
AdSenseのPINがこれ いやあ、40才になって初めて子供のように喜びましたかね。これでいよいよ本格的なネットビジネスが出来るかも!ってところまで来たと、個人的には思っていますが。 その話しは、またあとでしましょうかね。 さっそくこの手紙を開けてみました個人識別番号なんですね、PINって。それすらもよくわかっていない元IT企業のSEです。こんな僕がSE時代に構築したサーバーは、よくダウンしていましたよww 中身と内容ステップ1~ステップ4まで書いてあってその通りに実行して、入金金額を記入してくださいと最後いわれたかな。 で、これって何??と思った僕はなんか縁起が良さそうなので77と入力しました。 そしたらなんと、GoogleAdSenseから確認の入金をするから、その金額を記入してくれってことみたい!! あと2回間違えたらアウト!みたいな事を書かれ一瞬ヒヤッとしましたが、GoogleA
こんにちは。坂本。(@aki63188568)です。 さて、今秋にうちの嫁さんとの旅行を計画しているのですが、どこに行こうかすごく迷っています。 僕らの宿決めのは、嫁さんは本屋で旅行雑誌を買って、僕がネットで調べて決めるスタイル。 時間的に1か所しか行けないのですが、慎重になりすぎると毎回連休とった1週間前に行きたいところが決まって、予約してみたらいっぱいだったというおちは避けたいところ。 今回も【ゆめやど】か【じゃらん】で宿決めします!ゆめやどは、主に僕らみたいな平日に休暇がとれる人たちに特化した、平日限定の厳選された宿と、良心的な料金設定で泊まれる宿を紹介しています。 まさに名前の通り「ゆめやど」となっています。 じゃらんは、言わずと知れた有名な宿泊予約サイト。 ゆめやどでもしも宿が取れなかったときは、じゃらんを使っています。 もちろん、ゆめやどにもじゃらんにも土日にもお得な宿泊プラン
こんにちは。坂本。(@aki63188568)です。 最近思う事なのですが、WordPressとか自作とか、ブログでの表現方法はいろいろありますが、はてなブログで十分じゃね??と物凄く思います。 理由として、それなりに稼げることが分かったから。 はてなブログで月間収益1万円以上達成したので僕がやってきたことを全て書きます。 参考になってくれたら嬉しいです。月間1万円が【それなり】にあたるのかは置いておきます。 はてなブログで稼ぐ事僕はブログの「ブ」の字も知らなかった超がつくほどのブログ初心者です。 記事は185記事くらい書いてきましたが、今でも初心者と思っています。 皆さんは【収入】や【収益】に関しては敏感なのでしょうか?僕は多少は敏感です。 WordPressに移行しようと思い、本まで買ったのですが最近は本当に、はてなブログでもいいと実感しています。 その理由を、僕の視点で書いていこうと
彼女と夕食をしている時に、彼女から「今年の秋の旅行はどこに行くか決めた??」と言われ、「全く決めていない」と答えたら怒られた坂本のおっさんですw 僕らって夏の旅行はしないんです。なぜかというと、 シーズンは宿代が高い(個人的な意見)海が嫌い(水着を着るのが嫌いw)暑いから行きたくない彼女が夏に出かけて熱中症になった主にこの4つが挙げられます。特に3!暑いのに出かけたいという思いが、お互いにありません。 夏は苦手だけど軽井沢にはよく行ってた僕らは夏が苦手なのです。逆に夏だから避暑地に行くことも前はありました。 近場だと軽井沢周辺によく行ってましたね。 今は軽井沢はアウトレットが出来たので良くいきますがそれがまぁ広いこと。とても1度では周りきりません。 matome.naver.jp と、まとめサイトでも言っているくらいですw なので軽井沢のアウトレットは、旅行のついでではなく、本格的なショッ
こんにちは。坂本。(@aki63188568)です。 今回、介護記事を書くにあたって、賛否あると思って書くのを躊躇しましたが、【前向きに考えた時に】を前提として記事を書きます。 僕は現在、仕事をっていうか今の職種(カテゴリ的には介護・福祉かな)を辞めたい、変えたいと考えています。 でも持ち前の前向きさで今まで辞めずに仕事をしてきたつもりです。 異常なまでの人手不足人手不足と言いつつ、皮肉にも介護って求人が多いです。そのわけは、辞めて入職そしてまた辞めるの繰り返しだからです。 ぶっちゃけ50代以上の職員が多く、若い職員がついていけず、すぐに辞めてしまうというのもあって若手が育たない負のスパイラル。 プライベートでいう嫁と姑の関係みたいな出来事が、普通に職場で起こっているわけであります。 モチベーションを上げていこう自分自身を鼓舞するわけではありませんが、【前向きに考えた時に】介護・福祉には一
こんにちは。坂本。(@aki63188568)です。 お粥ダイエット継続中ですが、1ヶ月経たないで7キロ痩せたということで、妻と早めのお祝いをしたいと思います。 2人で大好きな【焼肉】を食べに行きました。うまかったなぁ(^^♪ なんせ焼肉なんて3カ月ぶりでしたから。ダイエットを始めてからは自分のうちでも食べていませんでした。
ブログを始めて3カ月経過して記事数もPV数も、読者数も増えました。 とはいうものの、さてどうやって稼ぐかと、タイトルにはっきり書きましたが漠然とした不安は抱いています。 結局のところそれがどのように稼ぐかのノウハウがないからの不安。 わからないから模索しながらの運営になるんでしょうが、仕事しながらブログで飯を食っていけている人がいるなら僕は凄いと思う。尊敬します。 数字という結果を出すしかし、他人のことを凄い凄いと言っているだけでは結果は出ません。 凄いと思うことを少しでも真似ていきながらでもいいから、自分にもマネタイズやブログ運営の結果を出さなければなりません。 ブログでしっかりと稼げるようになって・・みたいではなく、なります!と宣言いたしましょう。 【稼ぐ】と【儲ける】のニュアンスの違いマネタイズをするにあたって、僕が言い回しで気になっている2つの言葉。 稼ぐと儲ける。まず意味から。
こんにちは。坂本。(@aki63188568)です。 10キロの減量、結構早く達成しました。 たったの2ヶ月で!でも本当に特別なことはしていません。 ダイエットしているのだからそれ自体が特別なことかもしれませんが、ダイエッター的には(造語??)極度の断食や筋トレ、 ランニングなど僕が見て、きつそうなことはやっていないつもりですが、あなたはどう思うでしょう。 ちょっと見つめなおしてみます。 最終的に20kgの減量をする目標これが僕の今の目標の最終形態です。皆さんにもおススメしたい、主食がお粥でのダイエット方法。このやり方は介護現場の厨房で働くおばさま(貴婦人)が教えてくれた方法。ダイエットの方法を変えるか変えないかの評価はまだ先ですが、少し考えてみます。 お粥ダイエットを変えたほうがいいのかこれは僕自身変えたくないですね。これを見た他のダイエット仲間が結果を出してきているので僕自身嬉しいです
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