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こんにちは！中村ひろきです。 ぼくは治療家という仕事をしている「職業病」のおかげで、なかなか健康にはシビアです。 とかいって夜更かしもするし、深夜3時のラーメンはめっちゃ美味いし、困ったもんですが、こないだタニタの体組成計でカラダの筋骨格データを測ったら驚くべき数字を叩き出したので、アウトプットしておきますね。 ぼくの日常的な習慣は、みなさんの非日常的な習慣かもしれませんから・・・ 生活習慣を変えるより死ぬほど大切なこと ぼくがイチバン大切にしている価値観 絶対不可欠な17の生活習慣 1. 週1回のフットサル 2. 週2回のランニング 3. 週2回の腹筋ローラー 4. 年1回のハーフマラソン 6. タンパク質をしっかりとる 7. 糖質制限をする 8. 7時間の睡眠 9. 月2回のタイ式マッサージ 10. 1日2回のストレッチ 11. 週1回の銭湯 12. 月1回の歯石除去 13. ストレス

2016 - 11 - 09 次世代の荒波を生き抜くために辞書から消したい日本のことわざ5選 考え方 シェアする Twitter Google Pocket Line こんにちは。秘境をめぐる治療家、中村ひろきです！ 最近よく 常識にとらわれるな というフレーズを耳にするようになりましたね。 ぼくは古い常識を抜け出すためには 「言葉」 がすごく大事だと考えています。言葉のチカラって強大じゃないですか？ 明らかに時代遅れなことわざ なのに、そのことわざのもつ妙な説得力によって、うまいこと丸め込まれてしまうのは非常にマズイ。 だから、ぼくは次世代の荒波を生き抜くために、以下のことわざを頭の中の辞書からスッパリ消去することにいたしました！！ 1. 初志貫徹 2. 石の上にも三年 3. 二足のわらじを履く 4.早起きは三文の徳 5. 二兎追うものは一兎も得ず 1. 初志貫徹 読み方：しょしかんてつ

2016 - 07 - 07 【保存版】世界一周したぼくが本気で行きたい日本全国の秘境駅28選 秘境 旅 list Tweet Share on Tumblr こんにちは。秘境をめぐる治療家、中村ひろき( @you_chiryoin )です！ ぼくは25歳の時に4ヶ月間の世界一周をしました。旅を通して最も実感したのは、「やっぱり日本は素晴らしい」 ということ。もう一度祖国の魅力にどっぷり浸かりたいなと思ったのです。 これからぼくは、秘境のすぐ近くに住む集落や離島の人々を治療する専門家になります。治療家のいない地域でも、肩こりや腰痛に悩まされている方々がいるに違いないからです。 そこで、今回は国内で有名な「秘境駅」 を徹底的に調べ上げ、本気で行きたいと強く感じたモノを28個厳選しました。じっくりあせらず、基礎知識から解説していきますよ！ 秘境駅って？ 秘境駅訪問家を名乗る「牛山隆信」って？

買った理由は、 安いから 当日届くから 見た目が無難だから 口コミ数が多かったから ローラーが２個ついてて床に優しそうだから 一言でまとめると「コスパ最強だった」コレしかないでしょう。 腹筋ローラーを「1日5分」「週2回」試した報告 しばらくはヒザを床につけて行う「ヒザコロ」しかできませんでしたが・・・ ２ヶ月くらい細々と続けてたら・・・ 「立ちコロ」できるじゃん！！！ まだまだカラダが硬くてフォームは悪いです。しかし、トップ画像を見てわかる通り「腹筋を割る」という当初の目的はとっくのとっくに達成してます。BEFOREの写真がなくてスミマセン。。。 LINEで友人に「おれのカラダどうよ？」って聞いてみた BEFOREの写真がなくて比較ができないので、その代わり、周囲の知り合いに「おれのカラダどうよ？」と質問してみました。なんの前触れもなく。 【その１】久米島在住のオイルマッサージ女子に聞い

2016 - 05 - 17 【先着１名】日本男児と結婚したい外国人女性の連絡先を「今すぐに」教える。 旅 list Tweet Share on Tumblr やばいやばいやばい。完全に忘れてたわ・・・。 世界一周中に出会った女の子に 「日本人の男の子紹介してねッ」 って頼まれてたんだったぁぁあああ！！！ 日本人と結婚したい外国人女性との出会い 2012年2月。当時25歳だったおれは、ケニアのナイロビに滞在していた。ライオンとか大草原には全く興味がなく、ひたすらナイロビの街を散歩していた。カフェや、スーパーや、行き交う人々の様子をみているのが大好きだった。 そんなナイロビのシティライフに慣れてきた頃、路上で30歳くらいの女性に突然話しかけられた。適当な返事をしても、ずっと後をついてくる。 無視してもツマランし、立ち止まったらきっと相手の思うツボ。てことで、そこそこ愛想を振りまきながら平気

名古屋駅周辺グルメ制覇のポイント 名古屋駅周辺グルメのポイントは「ちょい遠め」です。 飛び込みで入ってハズレを引き当てる確率はかなり高いので注意が必要。 それなら、タクシーでワンメーター離れた方が確実にお得です！ 名古屋駅徒歩圏に3年間住んでいたぼくが、食べログ評価が正当とは思えない少々マニア向けの店を中心に一挙大公開です！ すべてリピート経験のある店なのでご安心を。 もし来店前に予約するならぐるなびで無料登録した方が圧倒的に有利ですね。 貯まったポイントでWAONポイントやAmazonギフト券に換えることができます。 幹事さんなど予約を頻繁に手配する人は月額300円払ってぐるなびプレミアム会員になれば、ポイントが2倍速で貯められます。 人数が多ければ多いほどポイントがもらえるので、大規模な飲み会の前には必ず登録しましょう。 ANAやJALマイルとも交換可能できるみたいですよ。 ▼名古屋グ

引用： https://www.instagram.com/naohawaii/ みなさんは本田直之氏をご存知ですか？ レバレッジコンサルティング株式会社　代表取締役 ハワイと東京でデュアルライフ（二拠点生活）を実現する レバレッジシリーズを含む著書は累計２５０万部を突破 時間・場所・服装 などの制約に縛られることなく、一年の６ヶ月をハワイ、３ヶ月を東京、残りをアジアやヨーロッパで過ごし、仕事と遊びの垣根を越えたライフスタイルを送っている、ぼくの理想の人です。 今回は、本田直之氏の著書 「７つの制約にしばられない生き方」 の中で、ぼくが徹底的に鍛えまくっている５つのスキルを厳選して紹介したいと思います！ 本田直之流「７つの制約」とは？ 「年功序列」 や 「終身雇用」 の神話が崩壊した今、新卒で就職した会社で一生安泰に暮らせる保証はなくなりました。その代わり、毎日定時に出社する必要がなくなり

あなたの周りに「どうしてあの子は何年も地道な努力を続けられるんだろう」と不思議に思う友達はいませんか？それきっと、もはや本人にとっては 「努力」 じゃないんですよ。 例えば、あなたが県外に住む恋人と遠距離恋愛しているとします。そんなあなたに、誰かが「毎日電話しててすごいね。努力してるね。」って言ったとしたら、どう思うでしょうか？ 「え、努力じゃないよ。好きだからやってるだけだよ。」と即答するはずです。あなたが「努力しててすごいな」と思っている友達も、実が 「好きだからやってるだけ」 という可能性が非常に高いのです。 実は、今あなたに継続したい習慣があるなら、それを 「好き」になってしまうことが一番の近道 なんですよ。 じゃあ、どうすれば 「努力」 を 「好き」 に昇華させることができるのか？今回は、その順序を図で解説したいと思います。 タイクツな体操はナゼ続かない？ ぼくは以前こういう記事