女性がくびれを作るなら腹筋ローラーが最強! モデルや女優など、美しいウエストを持っている人の多くは腹筋を鍛えています。 たとえば、ローラさんは女性がなりたい身体のランキングでも常に上位にいますが、彼女も腹筋ローラーを使って腹筋を鍛えています。 この腹筋ローラーを使った腹筋のトレーニングについて、今回の「LASEEQ」では解説していきます。 腹筋より腹筋ローラーがいいの? 腹筋を一生懸命毎日やっているのに、いっこうにたるんだお腹がひっこまないし、効果が見えないという人は多いです。 これは、女性は男性に比べて腹筋がつきづらいため、相当に高回数やったとしてもなかなか成果はありません。たとえば毎日100回やっても、女性の場合は効果が上がることは少ないです。 効果を上げるには、正しいフォームで、しっかりと腹筋に効かせる動作をしなければならないのですが、これには呼吸法も徹底しなければならず、初心者の方