前回のブログにおきまして たくさんの妻へのお祝いのお言葉を頂戴いたしました。 本当にありがとうございます。 この場をお借りしまして日頃の感謝と共に厚く御礼申し上げます。 すてきなブックマークばかり! いつも励みにしております。\(≧∀≦) ヾ(≧ω≦) 今回紹介しますのは、私の数十年来のおすすめ疲労解消法です。 五輪が始まると、時差は少なくとも寝不足気味な毎日になりがち。 そんなとき気休め程度にでもなればなあと。 4,5時間の睡眠効果があるとうたわれていたもので、私自身 数十年間、実際徹夜状態時などにも重宝してきたものです。 ◎1分あれば出来る疲労解消法 1、平坦なところにあお向けになり、肩幅程度に足を広げます。手のひらは上に。 2、ゆっくり大きく深呼吸を2回します。 3、足のつま先からゆっくりと、頭のてっぺんまで地面に溶けていくような感覚で 力を抜いていきます。(足先からどんどん身体が重