ダイエット食事法 - 【今日だけダイエット】のススメ
何度か書いてるけど僕のダイエット法はごく簡単。 「毎日１５００ｋｃａｌの食事をする」というだけ。 運動などしてないけど、ちゃんと脂肪も落ちてる。 「食事制限も運動も」とバランス取るなんて難しいこと、僕には絶対に無理。 「これだけ運動したんだから、ご褒美としてこれぐらい食べてもいいだろう」とか考えるに決まってるもん。 目標はひとつ、またはできるだけ少なく絞り込むこと。 それが挫折しないコツだと思う。 「一日に１５００ｋｃａｌしか食べられないんだったら、焼肉とかトンカツとか無理じゃないの？」とはよく聞かれる。 とんでもない。僕は焼肉もトンカツも食べてますよ。 以下の考え方で、僕はカロリーの高い、つまり美味しいものを食べている。 まず、「一日あたり」というのを考えてみよう。 「一日あたり」というのは地球の自転の一周期・２４時間に合わせただけで、実はなんの意味も根拠もない。だから毎日１５００ｋｃａ
182kgもの減量に成功した男
体重が630ポンド(約286kg)あったDavid Smithさんの、現在の体重は229ポンド(約104kg)。彼は手術も薬も使うことなく、401ポンド(約182kg)もの体重を落としたのです。写真で見るとわかりますが、これは別人としか思えません。 詳細は以下の通り。 This is really the most incredible weight lost story I’ve ever heard Nobody is perfect, I am Nobody これが痩せる前の状態。一目見て不健康なのがわかりますね。 YouTube - My Before at 630lbs, now 229lbs 痩せてからのDavidさんがインタビューを受けています。太っていたころの映像が出ますが、ピザを食べながらドクターペッパーをペットボトルで飲む姿を見ると、あの体重だったのもうなずけます。 Y
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