月経前症候群に悩みを抱えている女性は多いです。軽い人は生理開始後に1～2日で済みますが、重い場合は月経困難症といって仕事や学業などの社会的生活が困難になることも。生理が始まる数日前からその症状が出てくるので、痛みが長い期間に渡って続くこともあります。 ところがこれらの原因、実は日々の「食事・生活習慣」が結び付いているのだそうです。海外サイト『BLISSTREE』に、月経前症候群を改善するために心がけたいことがまとめられているのでご紹介します。月経が辛いみなさん、ぜひチェックしてみて！ 1、脂肪の多い食材を減らす 乳製品、赤身の肉、ピーナッツ製品、マフィン、ピザなどといったトランス脂肪の高い食品を摂り過ぎないようにしましょう。魚、大豆、鶏肉、七面鳥、卵、アーモンド、オリーブなどの健康的な油分の含まれた食材を中心に摂取して下さい。脂肪ではなく良質的なタンパク質をメインに。 2、抗炎症サプリメン

5月13日は愛犬の日、5月14日は温度計の日、5月15日はヨーグルトの日……などなど、知らないだけで、毎日何かしらの記念日。では、本日5月16日は何の日なのかといいますと、「性交禁忌の日」なんですって！ → 続きを読む [公開直前☆最新シネマ批評] 映画ライター斎藤香が皆さんよりもひと足先に拝見した最新映画の中からおススメ作品をひとつ厳選してご紹介します。 今回ピックアップするのは、5月11日公開のファッション・ドキュメンタリー『私が靴を愛するワケ』。女性は靴が大好き！　靴はコレクター欲をそそるアイテムでもあり、指輪やブレスレットなどのアクセサリー、宝石と同じくらい女性にとって価値ある物なのです。 そんな靴の魅力を靴のスペシャリストや有名人たちが語っているのが映画『私が靴を愛するワケ』。靴の歴史、靴の魅力、コレクターたちの靴への愛。また靴に関する深い掘り下げは、驚くほどです。 → 続きを読

» バレンタインにいかが？　老舗和菓子店「とらや」のゴルフボール形もなか「ホールインワン」がおしゃれで素敵 1月ももう終わり。もう2月14日のバレンタインに向けて準備をされている方も多いのではないでしょうか？ バレンタインには「チョコレート」が定番ですが、あげたい相手がチョコが苦手だったり、たまにはあっと驚くものを贈りたかったりもしますよね。そんなときにぴったりのスイーツをご紹介したいと思います。 こちらの白い球体は、どう見てもゴルフボール。私も「えっ」と二度見してしまいましたが、これはれっきとしたスイーツ。特製のこしあんが入った老舗和菓子店「とらや」の「もなか」なんです。 ゴルフボール形のもなか「ホールインワン」を販売しているのは、絶品の羊羹、また皇室御用達の和菓子店としても知られている老舗和菓子店「とらや」です。 とらやでそんな洋風なものが売っているなんてそれだけで衝撃！　しかもホール