足つぼ図を押してください まずは深く考えず、自分の足の裏をいろいろと指圧してみましょう。 固いところ・痛いところを見つけたら、下の図を参考に、体のどの部分に対応しているか、確認してください。 そのツボをクリックすると、かんたんな説明を紹介しています。 そもそも、足つぼって何？　という方はこちらを読んでみてください。 足つぼマッサージって何？ おすすめのマッサージグッズもご紹介しています。 マッサージグッズ マッサージのやり方 ① まずは色々なところを押してみてください。つぼ押し棒があればベターですが、中指を折り曲げて第二関節で押すなど、硬ければよいです。 ② 特に痛いところがあれば、そこに対応する体の部位が弱っている可能性があります。足つぼ図で調べて、そこをクリックしてみてください。図の下にかんたんな説明が表示されます。 ③ 痛い足つぼを指圧・マッサージしてください。痛いのが好きな方は強く

足の裏には数多くの「足つぼ」＝「反射区」が存在します。 これらの「足つぼ」は全身の各器官との関連性が高く、ある臓器に異常や機能低下などが起こると、対応する足つぼが過敏になったり、コリのようなものが出てきたりします。 そのため、足の裏は「第二の心臓」とも呼ばれることがあります。

元AEAJアロマテラピーインストラクター。エッセンシャルオイルの貿易実務に20年以上たずさわってきました。

基本を押さえれば手作り化粧水も自由自在！ 化粧水を大別すると、肌を清浄して引き締め整える効果のあるものと水分を補給する保湿効果を目的とするものがあります。（もちろん、他にもいろいろと目的はありますが） 実はこの化粧水を自分で手作りすることはとても簡単で、おまけに私たちが日常身近で入手可能なものを活用できてしまうのです。 例えば、まず手作り化粧水における保湿効果の代表選手がグリセリンです。 グリセリンは薬局で簡単に入手が可能なうえ、値段も手頃ですし、何よりその保湿効果がたいへん優れていますので、手作り化粧水の定番素材です。手軽にそして確実に失敗なく効果のある手作り化粧水を作りたい方は、まずはここから入るといいかもしれません。 また、少しアレンジを楽しみたくなったら、植物の有効成分が抽出されているフローラルウォーターもお勧めです。単独使用でも立派な化粧水に成り得ますし、精製水の代わりに他の成分

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