OpsBR Software Technology Inc. 代表 岩永 亮介 ソフトウェア業界で15年以上、物理的なデータセンター運用から、世界最大規模の分散システムの運用、多数の業界のお客様のシステム設計支援、フロントエンドからバックエンド、データベース管理者、DevOps やテスト設計・実装、アーキテクチャレビュー、などを経験。特に、運用に関する改善や設計は得意で、OpsBR Software Technology Inc. を立ち上げた。カナダのバンクーバー在住。経歴は、Autify で Staff Software Engineer、Sr. Technical Support Engineer、Amazon で Sr. Systems Development Engineer、Solutions Architect など。 ソフトウェアエンジニアとして海外、特に北米を目指すのであ

さらに、キッチンの棚からは、ファストフード店でコーヒーや紅茶を頼んだときについてくるスティックシュガーが、驚くほど出てきた。それを処分しようとすると、「知らないの？ 塩と砂糖には賞味期限がないんだよ。料理に使えるし、勝手に捨てないで」と、取り上げられた。 結局、ほとんどのものを捨てないままに、その日の片付けは終わった。 隣の夫婦の子の泣き声に過剰反応 そして、生活がスタートしてみると、音に対して異常なほどに敏感なこともわかった。会話をしていても「声が大きい。もっと声のボリュームを下げて！」と注意される。夏に隣の家に住む夫婦に赤ちゃんが生まれると、その反応はひどくなった。 「時間を問わずに赤ん坊が泣くから、声がうるさくて、最近熟睡できないんだよ。今日、隣の住人にエレベーターで乗り合わせたから、注意したよ。『子どもが泣いているのに、窓を開けてますよね。ここは集合住宅なので、マナーを守ってくださ

リクエスト予約希望条件をお店に申し込み、お店からの確定の連絡をもって、予約が成立します。 1 予約の申し込み ご希望の条件を当サイトよりご入力ください。 2 お店からのメール ご予約が承れるか、お店からの返信メールが届きます。 3 お店へ来店 予約が確定した場合、そのままお店へお越しください。

全国通信販売対応可能中古車は新車時には付いていない装備がついていることもあるのでお得なこともあります！！ 【セールスポイント】フルカスタム車！！詳細はお問合せ下さい！！昨今の中古車人気により中古価格が高騰していることに伴い、少しでもお客様への販売価格を抑えるため、現状販売とさせていただきました。名義変更のみ当店で行わせて頂きますが、車両整備につきましてはお客様のご要望をお聞きし、任意で実施させて頂きます。オイル交換やタイヤ交換などのご要望につきましては別途費用で対応させて頂きます。中古車は程度、距離、年式、カスタムなど千差万別で全く同じ車両は一台もありません。だからこそ魅力的だなと思ったらまずはお問い合わせ下さい。お問合せ、ご来店をお待ちしております。 2024/05/31更新　車台番号下3桁：016

全国通販可能ですツボを押さえた、こだわりのボバースタイルをこの価格で 吸気系統はノーマルのままですので、カスタム車両ですが、扱いやすいです。全体的に綺麗に仕上げました。是非一度ご覧下さい。車検取得済みですので、納車までお待たせしません。もちろん、遠方の方からのお問合せもお待ちしております。全国通販可能です。 細かな傷等気になる方は、詳細をお問合せ下さい。 運輸局認証工場です。販売だけでなく、修理やメンテナンス、車検等どんなことでも、一度ご相談下さい。できる限り詳しい写真を掲載しましたが、追加の写真をご希望方は、お気軽にお問合せ下さい。 ※少人数で営業しておりますので、ご来店の際には事前にお電話もしくはメールでお問合せ頂くと幸いです。ＴＥＬ０７６−４７１−６１６ 2024/04/18更新　車台番号下3桁：759

車輌プロフィール ポールスマート1000LEは、2006年に、わずか2,000台だけの限定生産車として発売された「スポーツクラシック」モデル。モデル名になったポール・スマート（Paul Smart）は、1960年代から70年代にかけて活躍した英国人ライダーのこと。1972年のイモラ200（マイル）レースで、ドゥカティを駆って優勝。その時のマシンのカラーリング（ブルーのフレームにシルバーの外装）は、ポールスマート1000LEのモチーフになった。1気筒あたり2本の点火プラグを持つデュアルスパーク式の空冷L型2気筒デスモドロミック2バルブエンジン（992cc）や、フレーム、乾式クラッチ、6速ミッションなどは、同時に登場したレビュラーモデルのスポーツ1000と共通だったが、ポールスマート1000LEは、オーリンズ製のフルアジャスタブルサスペンションを前後に装備していた。ポールスマート1000LEの

どーもー、全国の『ザ☆きんにくブログ』ファンの皆さん、こんにちは。 なかやまきんに君です。 筋肉作りに必要な事といえば、まずはトレーニング（筋トレ）ですよね。 しかし、筋トレだけでは筋肉は成長しません。 筋肉は、『運動（筋トレ）』、『栄養』、そして『休養』の３つが出来ていないと成長しないんです。 筋肉成長のプロセスとは、筋トレで筋肉繊維が破壊され、栄養（たんぱく質）を摂る事によって、休養時にその破壊された筋肉繊維が修復され、以前よりも強くなる事で成長していくのです。（『プロセス』という単語を　サラリと使うあたりに　知性を感じます） このように、以前より強く回復する事を『超回復』と言います。 多くのトレーニング初心者の方でも、学生時代に運動部に所属していた経験などから、トレーニングについてはどう頑張るのかの知識を持っている方はいらっしゃると思います。（筋トレ方法は『正しい筋トレをしよう〜腹筋

筋トレに興味を持つ人は「食事」についてもいろいろ調べると思います。 食事は、筋肉をつくるための栄養素を提供して、筋肉疲労を軽減します。 そして正しい食事療法と筋トレを行うことで、筋肉疲労を抑え、筋肉を増強し、良好なお身体を手に入れることができます。 そのため、お肉や魚などのタンパク質が大切、炭水化物は太る原因になるなど食事に関する知識をつけることで筋トレ効果を最大限高める事ができます。 そこで本記事では、筋トレをする人のために1週間の食事メニューについて解説してみたいと思います。 筋トレを始めたばかりの人や食事について理解したいという人は是非参考にしてみてください。 筋肉と食事の深い関係性 筋肉と食事の深い関係性は、筋肉の成長と修復を促すために極めて重要です。 筋肉は、栄養素、特にアミノ酸から構成されており、食事から摂取した栄養素を使用して、新しい筋肉を作成します。 また、筋肉はエネルギー

こんにちは！パーソナルトレーナーの間弓隼です。 「今年の夏こそ腹筋を割る」 「今年の夏こそ細マッチョになって海を楽しむ」 と胸を躍らせている男性も多いですよね。 私自身もそうですが、実際に筋トレをして体がかっこよくなると、海やプールで水着になることや夏のイベントが数倍楽しくなります！ きっと、このブログを読んでいる人の中には今年の夏に向けて筋トレをし始めた人もいるはず。 しかし… 細マッチョになるためには筋トレだけではダメ！ 「食事」が大切なんです。 食事改善なくして細マッチョになることは決して出来ません。 そこで、今回は細マッチョになるためにパーソナルトレーニングを受けて頂いたクライアント様の食事メニューを【写真付き】でご紹介します。 この記事はこんな人の役に立つ ●夏に向けて腹筋の割れた細マッチョになりたい人 ●無駄な体脂肪を減らして、筋肉をつけたい人 ●細マッチョになるための食事メニ

こんにちは、コゼキ@gorilakozekiです。 今回はガリガリが2年間筋トレした変化を公開します。 筋トレを始める前は174cm,54kgの典型的なガリガリ体型。 ネットでガリガリからマッチョになった人達を見て感化され、筋トレを始めました。 結論から言うと、2年間で13kgの増量に成功。 周りの人から「良い体してるな！」と言われるレベルには進化できました。 「ガリガリでも正しく努力すれば身体は変わるんだ。」 そう確信し、今では筋トレを仕事にしたいと思うほどの筋トレジャンキーに。 自分は筋肉が付きづらい体質ですが、少なくともガリガリから卒業することができました。 「体質の問題で自分はマッチョにはなれない」と考えている方のモチベーションになれば嬉しいです。 ちなみに筋トレジャンキーになったことは妻からは不評です。 何目指してるの？あとプロテインこぼしすぎ。 ・・・・。 この記事を書いた人

こんにちは、コゼキ@gorilakozekiです。 今回は実体験から、「筋トレのメリットを20個」を紹介します。 自分は写真の通り筋トレを始める前は174cm,54kgの超ガリガリでした。 子供の頃から貧弱で、自分に自信が持てず、いつも周りの目を気にしていました。 大人になっても体に自信がないからブランド物の服を着て着飾っていました。 しかし、筋トレに出会って体重を70kg以上に増やし、現在ではパーソナルトレーナーとして筋トレに携わる仕事もできるようになりました。 現在筋トレ歴は4年くらいになりますが、筋トレは「人生のチート行為」とも言えるほどメリットが大きいと感じています。 この記事を書いた人 コゼキ@gorilakozeki 【NSCA-CPT認定パーソナルトレーナー】 20年以上ガリガリ。初めてのベンチプレスはMAX30kg。（現100kg） 筋トレで3年で54kg→75kgまで体重

こんにちは。AKIOです。 2016年の4月に筋トレを開始。 現在2018年の4月で、 筋トレ開始から2年が経ちます。 2年で身体はこれだけ変わりました。 自分がどんな食事、サプリメントを摂取し、 どのようなトレーニングを行ってきたのか。 その結果、身体はどのように変化したのかを紹介したいと思います。 今はガリガリだけどマッチョになりたい。 そんな方の参考になれば幸いです。 以下の4つの観点から、 時系列で振り返りたいと思います。 身体の写真 トレーニングメニュー トレーニンググッズ サプリメント 筋トレ開始から0ヶ月　63kg 小中高とサッカーを10年。 身長は178cm。 食べても太らない体質で、 ずっとガリガリでした。 大学4年次を休学して世界一周の旅へ。 その後帰国し、 復学するまでに1ヶ月時間があったので、 憧れていた「マッチョ」を目指し、 食事と筋トレを本格的に開始。 筋トレ0

自分は痩せ型で、食べても太らない体質。 2016年3月時点、身長178cm, 体重63kgのガリガリ体型。 がしかし、突然筋トレに目覚めます。 食事を改善し、週6でジムで筋トレに励む毎日。 そして2か月後の2016年5月には、体重71kgを達成。 「ガリガリ体質で太ることができない！」と、過去の自分と同じ悩みを抱えている人のために、筋肉をつけながら太る方法について書きます。 太るための食事 消費カロリーを計算しよう 1.基礎代謝を計算 2.消費カロリー=基礎代謝×1.725 目標摂取カロリー=消費カロリー+500kcal 必要なタンパク質量=(体重×2)g 目標摂取カロリーを基に食事を考えよう 太るためのプロテイン 太るにはチャンピオンのスーパーヘビーウェイトゲイナーがおすすめ トレーニング直後にはビーレジェンドのホエイプロテインがおすすめ 太るための筋トレ 筋肥大 超回復 筋トレメニュー

アジャイル開発に初めて触れる人が基本的なポイントをおさえるための資料です。 アジャイルチームに初めてジョインする方、アジャイルを導入している企業に入社した新入社員、などが読むことを想定しています。 2024.05.16 イニシャルコミット 2024.05.19 アイゼンハワーマトリクスの緊急度が反転していたバグを修正

スティーヴン・スピルバーグ氏の名言「僕たちは皆、毎年毎年違う人間なんだ。一生を通じて同じ人間なんてことはない。」 スティーヴン・スピルバーグは、世界的に著名な映画監督であり、その才能と創造力は多くの人々に感銘を与えています。彼の名言「僕たちは皆、毎年毎年違う人間なんだ。一生を通じて同じ人間なんてことはない。」は、私たちが人生を通じて変化し成長することを示しており、多くの読者にとって大変共感を呼ぶ言葉です。 この名言の背景には、スピルバーグ自身が映画制作や人生の中で経験した変化と成長の軌跡があります。彼は、映画監督として様々なジャンルの作品を手掛け、その都度新たな挑戦を続けてきました。これにより、彼は人生の中で自分自身が変わり続けることを実感し、この名言を語るに至ったのです。 この名言は人生の変化や成長に対する勇気を与えてくれます。人間関係や仕事の悩みに直面することもあるでしょうが、私たちは

増田　独身、営業職、社会人6年目。 昨年の春、人事異動あり上司が変わった。 新しい上司は数字管理が徹底していて面倒だが、目標に足りないとどの顧客にアプローチするか何をどうすべきか具体的に指示してくれる。ロープレにも付き合ってくれる。 増田が見逃していた顧客やこれは顧客にならんだろうと思っていたようなものを掘り出してくる。 前の上司も悪くはなかったが、こんなに細やかに指示する感じではなかった。 最初は半信半疑だったが、言う通りやったら決まった。それが何回も。 おかげで営業成績が昨年度比120%でボーナスも上がった。 チームの目標も連続で達成で来ているので部署の雰囲気も良い。 さらに入社して初めて有給20日/年使えた。残業も減った。おかげで入会したもののあまり行けてなかったジムにも週2で行ってる。自炊できる日も増えた。 マネージメントってすげー！とここ1年驚いてばかりだ。そして人を乗せるのもう