【解決策】特定の行動をどこでいつどのようにして実行するか?を事前に細かく明確に計画し、指定する! 例)明日の朝7時30分に東京駅に到着し、7時42分発の山の手線に乗り○○に行く、課題の論文に関連する書物を書店で3冊ほど買い、目につくよう机の上に置き、締め切りの2日前までに提出する、など 気の抜けるような簡単さですが、この細かくかつ明確な「実行目標」をつくると、つくらなかった人に比べて最後までやり通す可能性が8倍も高くなったと実証するデータがあるそうです。 どうしても不安が拭えないなら最悪なシナリオを想定して選ぼう! 簡単な解決方法があっても、どうしても不安が拭えない人は、究極的に2つ想定した最悪なシナリオを事前にどちらか選ぶことから優先して始めてみましょう。 1.不完全でもすべきことをして早めに片づける 2.精神的負担を避けて何か(財産や仕事など)を失う かのどちらかです。あなたはどちら