いびきの原因は８つ｜メカニズムに沿った改善の考え方
加賀照虎（上級睡眠健康指導士）上級睡眠健康指導士(第235号)。2,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。 取材依頼はお問い合わせから。 インスタグラムでも情報発信中⇒フォローはこちらから。 ０. 図解｜いびきが起こるメカニズムいびきとは、眠っているときに吸い込んだ空気が、喉を通るときに鳴る振動音です。 例えるなら、ラッパなどの管楽器から音が鳴るのと同じ原理です。 いびきのメカニズムとはいえ、通常の呼吸では、イビキ音は鳴りません。 しかし、睡眠中になんらかの理由により上気道が狭くなると、いびきが起こるのです。 そのため、「上気道が狭くなっている原因」＝「いびきの原因」と考えると、原因に応じてどのような対策をとればいいのか明確になります。また、いびきの症状がひどくなると、睡眠中に呼吸が止まること（睡
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抗酸化力抜群の「プルーン」が毎日の朝食にオススメ！！
巷で話題のスーパーフード。クックパッドニュースでも、これまでにキヌア・アーモンドと取り上げてきましたね。今回はスーパーフード特集第3弾として「プルーン」の魅力に迫ります。美容や健康に敏感な皆さん、必見です！！
ウマすぎて人に教えたくないドレッシングがある
ぶっちゃけるとCoCo壱番屋のノンオイルドレッシングなんですけどね ドレッシングでとてつもない衝撃を受けた。 「安くてうまいドレッシングは何かありませんか？」と聞かれたら まずCoCo壱番屋のノンオイルドレッシングと答える。 買って帰るようなのお客は滅多にいないんじゃないでしょうか。 お味は ノンオイルながらコクがあり。 ベースは醤油タイプで風味はニンニク まろやかでトロトロとしていてよくサラダに馴染む ニンニクの風味はカレーとも相性ばっちりですが 臭いはキツくはないですが普段使いですと気になる方もいるかもしれません 内容物も豪華で たまねぎ・ピーマン・しいたけ等たっぷり野菜が入っていて 他の具入りドレッシングと比べると「ゴロリ」と出てくる感じです。 甘味、酸味、塩味、苦味、うま味の五味がうまく合わさって とてもバランスのよい味のドレッシングです。 これが300mlで４５０円！ 値段見たと
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お札が切り刻まれていく！ 思わず飛び起きるシュレッダー目覚まし時計 | ライフハッカー・ジャパン
大音量の目覚まし時計をいくつ使っても、朝は全然起きられないという人もいるでしょう。音ではない、何か違う方法を探している人にご紹介します。ベッドから出て止めない限り、ゆっくりとお札を切り刻んでいくという恐ろしい目覚まし時計です。 これは既成品ではなく手作りなのですが、これほどショッキングな目覚まし時計があったでしょうか。記事冒頭の画像を見てもらえればわかるように、目の前で100ドル札が切り刻まれていくのを見て、目を覚まそうというのですから。日本で考えれば、五千円札か、一万円札を入れてみるところを想像してみてください。今の時点では、この目覚まし時計はまだアイデア段階のようなものだそうで、デザイナーが誰なのかもわかっていません。朝起きるためなら何でもやる！ という半ばヤケになっているような人は、シュレッダーとタイマーを使って、この目覚まし時計をDIYしてみてはどうでしょう。起きたい時間にタイマー
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