中年サラリーマンのブラジリアン柔術への挑戦。 中年の”白帯”ならではの　”あるある”　を書いてみました。 まぁ、初心者の悩みでもありますね。 ＜次の日、いや、２日後に筋肉痛がひどい＞ ブラジリアン柔術は、本当に良い運動になります。筋力も、心肺能力も全力を出してスパーリングします。 まるで、護身術の技を繰り出して、楽しみながら、あの”タバタ式トレーニング”をやっているようなものです。 私の所属しているブラジリアン柔術チームのスパーリングは、１ラウンド５分でやりますので、”タバタ式トレーニング”の１セットとほぼ同じ時間です。 そして、練習では、スパーリングを複数ラウンドやるので、”タバタ式トレーニング”を複数セットやることとほぼ同じです。 ということは、有酸素運動能力・無酸素運動能力をしっかりと鍛え上げ、筋肉にも高い負荷をかけているのです。 噂のタバタトレーニング 全トレーニング動画付き (扶

車中流れていた音楽に反応して妻が 妻「今、サノバビッチって言ったよね、よく聞く言葉だけど、どういう意味？」 「Son of a Bitchだね、サン・オブ・ア・ビッチ、ビッチは淫売/娼婦だよ」 妻「サンは数字の３だよね？」 「娼婦の３・・・」 妻「ハハハ、日本語が混じってるわけないか？ハハハッ」 とりあえず何でも言ってから気づく妻です、、、 ランキング参加中雑談

おつかれさまです。 今日は「終戦の日」。 平和の象徴、鳩のお菓子を。 自分では買わないけど、もらうとうれしい「鳩サブレー」。 あ、割れてる。 これがホントのハトブレイク。 でも、わたし、へこたれへん！ 辻元清美の声が聞こえる昼下がり。 こんなものを作ってみました。 アイスコーヒーに割れた鳩サブレを浮かべてアイス（スーパーカップ）をトッピング。 これで「カフェ・ド・鳩サブレー」の出来上がり。 コーヒーが染みた鳩サブレー、やばっ。 鳩サブレーにバニラアイス、うまっ。 鳩さんが目玉のオヤジみたいになってほっこり。 「鳩サブレー」、月９『海のはじまり』にも登場してたよね！ www.koshikakeol.com ランキングに参加しています。 応援よろしくお願いします。 ランキング参加中ライフスタイル にほんブログ村

多治見駅にキハ75が入線してきました。 今回は東濃地域の廃線跡ポタ帰り道のお話。 masaru-arameya.hatenablog.com （ゴールデンウィークの話ですが、現在ネタ切れなので、このタイミングでアップ。。。） 帰り道は多治見駅から太多線で 岐阜経由で名古屋へ向かいます。 キハ75は「快速みえ」のイメージが強い。そして急行「かすが」にも使用されていたという歴とした急行形気動車！ 「快速みえ」には指定席もありますので、車内に「自由席」という 表示があるのがいいですね。 座り心地のよい転換クロスシートで、加速も良くてパワフルな走り。さすが急行形！ こちらに置かせてもらいまして。車内スペースにもゆとりがあります。 木曽川を渡り、 美濃太田に到着！ 今回の太多線の乗車でJR東海完乗！！拍手！ 長良川鉄道の車両が止まってます。 かつて、越美北線九頭竜湖駅からバスを乗り継ぎ、長良川鉄道（

JR東日本の新幹線には初輪行！ E5系ですが、鼻長くて入りきらない。 意図せずサンライズが映り込みました。 E5系には荷物置き場が各車両にあるみたい。 birdyの場合は、少し中段のパイプ棚位置が低いので、斜めにする必要があります。 東京駅では折り返し準備後ドア開いてから出発まで、全然時間がありません。 通路を塞がないよう、他のお客さんの後に乗ってから、荷物置き場に設置した方がいいですね。

「今年の冬は暖冬だそうですよ」。 確かに、朝夕は寒いのですが昼間はやけに暖かいのです。 なにせ買い物に行ったときに草むらからバッタが飛び出してきましたから、びっくりですね。このまま暖かいのが続くと、今年もカメムシが大発生しそうで嫌な感じですよ。むいむい。 おひさまがごきげんさんなので、カメラのフォーカスもご機嫌さんです。 Ｏちゃんはねこ草をかじった後、元気に飛び交う小鳥を観察中。 この時期は冬毛で毛玉がたまりやすく。しかたがなく寒いのにベランダに出て、ねこ草をかじるところですが。今年はかじった後もすぐに部屋に戻らずにこうしてまったりしています。暖冬のおかげですね。 ゴミ袋を置いたところ、さっそく乗っかるＯちゃん。ねこねこホイホイですね。 袋をぺろぺろ舐めたり、ガサガサと中に入ったり、 最後は体の下に敷いてまったりしています。 北風ぴうぴうもあまり冷たくないですよ。 くんくんと風の匂いを分析

おやあ。珍しく猫タワーに登るＯ次郎。 この人は初夏から秋までは床上生活者なので、めっきり猫タワーやハンモックには近寄らなくなっていましたが。そろそろ冬が近づいてきましたのね。 Ｏちゃん、何見てたの？ カメムシ。 はい？ カメムシ。 青いのがたくさんいるよ。青くて薄っぺらくてくさいやつ。 あー、うん。そうね。 今年はほんとカメムシが多くて困っちゃいますね。きゃつらは窓の戸を開けた瞬間にぼとぼとと窓枠の上から落ちてきて、部屋に入ろうと画策するのですよ。油断も隙もありゃしないですよほんと。 さて。おそうじの時間はＯ次郎のひとやすみタイムですね。 今日はベッドのおふとんの上でごろごろと寝転がっておりますよ。 のびのびごろごろですよ。 おそうじはもっぱらルンバさんのお仕事。 今日も床を雑巾がけですぷっぷくぷー。 ルンバさんは、ふと立ち止まって何やらじっと確かめたかと思うと。やにわに雑巾パッドを上部の

先日購入したタマリンドは、箱の中に一杯詰まっている。 今日はその食べ方のおさらい 殻を指で押すと、バリっと割れる 果肉にはこんな筋がまとわりついている この根っこのような筋をとりのぞいた茶色の部分が可食部 キャラメルより少し柔らかい茶色い部分をしゃぶると、 熟した柿と、干し杏と、乾燥バナナを合わせたような味がする。 種と種の間に、グレープフルーツの果肉の間にあるような紙っぽいものがある。 それは食べようと思えば食べられる。 種はとても固い。 あっ、ボケた w タマリンドは、エスニック料理の調味料としても使われている。 ペーストになったタマリンドは、カレーや炒め物に使うと、一気にアジアの味になる。 料理の調味料しての味は知っていたけれど、今回 生の果物を食べる機会があり感激した。 あまり手に入らないから、今度いつ食べられるかわからないが、癖になる味だった。 本日の朝？ごはん 3分で茹だるとい

暑くもなく寒くもなく。猫さまが活動的ないい季節ですよ。 さてそれでわ、今日の「Ｏちゃんと遊ぼう」は麻縄ですよ。 Ｏちゃんはすでに立ち上って臨戦体勢です。 姿勢のよいクマー。 えいっ。しんけんしらはどりーっ。 すかっ。 しらはどりがスカなのはお約束ね。 しかしまあ、けっこう長い間二本足で立ってますが、体幹がブレませんね。 その秘訣は太いしっぽこでの支えでしょうか。 はいはい二回戦ですよー。 お次はちゃんとつかまえてごらんなさーい。 ゆうらゆら ゆらゆうら えいっ、がしっ。 とったどーっ。 そのまま、お口にくわえてぎゅうぅぅっと。 一度食い付いたら簡単には離しませんよ。 まあ、わきの下をくすぐると離しちゃいますが。 最後はやっぱりおててで引き絞るの図。 きりきりきりりりっ。 よっ、しゃみせん屋！ へへん。どんなもんだいっ。 はいはい、でわ三回戦としゃれこみましょうかそうしましょう。

台風7号の影響で 空模様の忙しい数日だったけれど 雨雲のタイミングを見て 散策も普通に出来た1週間だった。 台風前 緑地ではハクモクレンの実が赤くなり👀 ヨウシュヤマゴボウの実も目立つように👀 この日樹液酒場にはクロカナブンばかりが群れていた。 台風の時、昆虫は葉の裏だとか建物だとか 幹の一個所に集まって避難しているらしいけど そういう姿も見つけてみたいなあ。 甲虫って、樹液に集まって居る時は 何としても自分の場所を譲らないという感じ。 こんな風に↓数匹で居ると　場所の奪い合いで ギチギチと音を立てて仲間と身体で押し合っていたり。 以前私は　自分の指で食事中のカナブンの 邪魔をしたことがあるんだけど、 結構な力で押し返して来て、 面白いと思うと同時に 虫と初めて対等に意思の疎通と言うか コミュニケーションが取れた様で エンドルフィンが放出した　忘れられない記憶になっている。9年前だ👀

難しいことなのですが。結局のところ、コツコツ、淡々と進めるしかない。それが最短経路かはわかりませんが。その先にしか、やはり成果や成長はない気がします。 少し精神論じみてしまいましたが。 コツコツ淡々と積み重ねることは、最終的な成果や成功、成長において最も強力な手段。 やはりというか、結局というか、そうなのだと思います。 意欲や強い意志、外的要因やコンディションに左右されずに。 ただ着実に前進する姿勢。 結果を出すためには、やはり重要そうです。 成長と自走力 - とある複業家の日記 (hatenablog.com) もちろん、時には休息は必要であり。 コツコツ淡々と進められる人こそ、積極的な休息が必要なのかもしれない。 少しの休息、時に十分な休息を取り。 昨日の自分を、過去の自分を超えていく。 当たり前ですが、これしかなさそうです。 ライバルとは - とある複業家の日記 (hatenablo

働き方の多様化が進み、より主体的、能動的な働き方が可能になったとも言われますが。やはり向き不向きはある。自分に合った形を、模索し続けたいものです。 スラッシュキャリアという言葉を、耳にしました。 結論としては、「複業＝スラッシュキャリア」でよいと思うのですが。 職業A / 職業B / 職業C。。。というように。 複数の肩書？職？を並べることを、スラッシュキャリアと言うそうです。 働き方が多様化している。 コロナも相まって、リモートワークも進み。 年功序列の崩壊、成果主義の導入、副業解禁。 などなど。 一見キャッチーで、時代の先取りとも思えるような言葉が、ここ数年並びましたが。 どんな時でも、結局は、自分次第。 自分に合うかどうか、言い換えると、性に合っているかどうか。 判断基準は、常にそこにある。 そう勝手ながら考えています。 ふつうに生きる - とある複業家の日記 (hatenablog

「魚信」で和歌山県産のカツオを片身買いました。 ケンケン漁のものかどうかは不明です。 ３回分に分けて切り分け、１回分は冷凍保存しました。 ふんわりして、味も濃く、美味しく頂きました。 「新鮮市場きむら香西店」でアイナメ（アブラメ）を、「河西鮮魚店」で鱧を 買いました。鱧は開いて、背抜きと中骨を取った状態にしてもらいました。 アイナメは煮付に アイナメは生息場所によって、体色が違うんでしょうか？ 詳しいことはわからないですが、香川では赤みが強いガシラ、アコウの体色に近いものが多いですね。 話がそれましたが、よく太っていて、程よい脂も乗り、美味しい煮付でした。 鱧はいつも通りの料理で 落とし 調理する直前に骨切りするのがいいですね。落としでは多少骨が当たることがあいますが、楽しめますよ。 鱧の頭、中骨などを炙ってから鱧出汁を取って、 その鱧出汁で骨切した身を湯引きするのがお薦めです。 温かい鱧

だいぶ前にフライパンを買ったんです 安い時に買って今使っているフライパンが完全にダメになるまでしばらく置いておく、というのが私の中で定番になってしまってるので、、、 このフライパンも安くなってるのを見かけた時に買って、吊り戸棚に眠らせてました（汗） 洗剤やトイレットペーパーなど、よく使うモノもストックはしないというのに・・・買い替え頻度の低いフライパンのストックを持つなんてどうかしてますね（汗） でも、買い替えの要らない鉄のフライパンは持つ気はもうありません 料理下手はテフロン加工のフライパンじゃないと料理嫌いが悪化するんですよーーー スポンサーリンク お気付きの方が居るかどうか・・・ 新調したフライパンは吊戸棚に眠らせていたんですが、息子の友達が我が家で料理をするというのでその日に下ろしたんです 作る料理を聞いたら芋餅みたいなやつというので、くっ付く系のやつだなーと思って新しいフライパン

……あんた本当に一番肉じゃが食べたいの？… のどかな昼下がり… 昨日は１ラボでキャンディが作ってくれたお弁当を皆で食べたよ(*^o^*) おかずの中には“肉じゃが”があってね……… 昨日の随行秘書のマリウスが 「そういゃマメちゃん、あんたもし彼女ができたら何を作って欲しいの？」 『え？まぁ“肉じゃが”』 「どっから出て来た！肉じゃが～！！。とりあえず言ったろ？」 『え、まぁ…とりあえず σ(^◇^;)』 こういうのあるよね 誰かに「彼女には何を作って欲しい？」と聞かれ『肉じゃが？』とか『ハンバーグ』と答える彼氏。 これ、そう答えたヤツの半数以上は、違うか、とりあえずでしょう？ 何処から湧いて出たのか…多分、昭和の時代にテレビが何かで言ってたのかな？ 昭和時代はまだまだ「女は家庭的で在るもので、外で働く夫を支えるべきだ」な～んて 社会が当たり前に女に求める内助の功みたいなのが、肉じゃがに詰ま

ここ数日、訪問も記事の更新も出来ずに申し訳ありません。 プライベートがとても忙しくなってしまい、少しの間お休みします。 月末のギャングのうちの子記念日までには戻って参りたいと思いますので宜しくお願い致します。 オーバーしてますよ！

今日は「コープ栗林」で小ぶりのアイナメ（アブラメ）を2尾、 「河西鮮魚店」でメバル（ガシラ）２尾を買いました。 下の２尾がアイナメです。 このアイナメを買うに際して、エピソードがあります。 最近は瀬戸内のアイナメが激減し、今年はアコウがなぜかよく獲れています。 このアイナメはアコウが置いてある場所に間違って「アコウ」と表示されて置かれてていました。若い店員が見かけが似ているのでアコウと間違えたと思いました。 鮮魚売場のチーフと思しき人に「これ、アコウじゃなくてアイナメじゃない？」と確認すると、その通りでした。早速、若手に商品表示を変更するように指示されました。 待つこと数分、訂正された商品表示のパックがでてきました。 何と価格が下がっています。アコウがグラム２９８円に対して、アイナメは１９８円 でした。何とアイナメの方が安い！！びっくりして、即２パック買いました。 帰宅して、２尾とも３枚に

intpの処世術 INTPはとにかく行動せよ ”とりあいず”の暫定的な決断でいいから踏み出す ロジックの形成と情報収集はほどほどに ネットでの行動より、リアルの行動の方が反応や評価を得られやすい 人間関係をおろそかにしない 友人や知人に、ENT-を持とう 持前の論理力と頭の回転の速さを駆使して良好な人間関係を築こう 膨大な知識と底抜けの好奇心は、人や社会のために活かしてはじめて意味がある 外見に注意を払おう 自分の奇人っぷりに酔わない 疲れたときはとにかく寝よう。あと、ちゃんと食べること まとめ もっともニートになりやすい、性格が悪いタイプなどとも言われ、不名誉な称号を与えられているINTP。 INFPほどではないにせよ、確かに社会適応が難しいタイプのひとつであるのは間違いないだろう。 資本主義社会における社会適応のひとつの指標として、稼ぐ能力=年収に着目すると種々のデータがあるが、たいて

おやせんぱい。もう5月になろうというのにハンモックに入っているとは珍しいですね。いつもだとハンモックに入るのは三月の終わりまでなんですがね。 まあ、確かに今年は春とは思えないくらい夜は冷え込んでますからねー。 そうそうせんぱい。 明日はねこ森町のみんなで春のハイキングに行こうという事になりまして。まあ、ハイキングとは言っても、いつもの飲んで騒いでなんですが。 そういうわけなんで、明日は晴れて欲しいんですよねー。 せんぱいも一緒に晴れになるように祈ってくださいよ。 はい、と言うわけで。何とか晴れましたのでねこ森町ハイキングですよー。 10時からの出発ですから、みなさん玄関前で鯉の太郎君に乗ってくださいね。 太郎君がピストン運転してくれますから遅れても大丈夫ですよ。 オレたちゃねこねこ設営部隊。 キャンプ地まで荷物を運ぶのさー。 ここをもんぷちとするっ。 それを言うならキャンプ地でしょ。てゆう

こんちは、晴れ女です。 2023年はよくTVコマーシャルなどで「リベンジ旅行」という言葉が飛び交っていますが、私もそのブームに乗ろうかと思っています。 行きたい場所はいろいろあるけど、レストランでいつも同じメニューを頼む性格の私は、新しい場所よりも今まで行ったことのある場所にまた行く習性あり・・・今年もまた、同様の選択をしてしまいそう。 ある意味同じ場所に行く中毒ですわ。 というわけで、候補地は今年も台湾と韓国とアメリカ（数ヶ月前にいったばかりだけど）とカナダとイタリア周辺とイギリス辺りかな。 一箇所だけではリベンジにならないので、複数の場所に行こうと思っています。 お金？ そんなもん・・・ありゃーせんっって。 私、同年代の友達と比べて貧しいです。 だから素敵でお得な宿とか見つけたらかなりテンションあがるもの。 でも、Time is money. 私は、あらゆる全てのお金は時間に交換できる