原文：http://www.markforster.net/autofocus-system/ 原文著者：Mark Forster - The Autofocus Time Management System Autofocusを使うことによる利点 私が個人的にこのシステムを運用してみたところ、以下のようなことに気づきました。 仕事量を大きく増やすことが出来ます。 これまでよりずいぶん速く仕事を処理できている自分に気づきました。 これは主に心理的な抵抗や、仕事を一日延ばしにしてしまうことによる「摩擦」がほとんどなくなることによります。 ストレスが無くなります。 もちろん仕事をしなければならないことは変わりませんが、乗り越えるのが大変な心理的抵抗や、仕事に圧倒される感覚がなくなります。 実際に私の場合、ほとんどの仕事が楽しみになりました。システムを信頼できるようになればなるほど、そうなってい

一定期間更新がないため広告を表示しています

合言葉は「部屋は住む人を映す鏡」 汚部屋から脱出するために日々努力している人 脱・汚部屋の為のアイディアを提供したい、されたい人 どこから手をつけたらいいのかわからなくて挫折しそうな人 みんなで考えればなんとかなる。落ち込んでる自分を捨てる前にゴミ捨てろ。 お掃除とお片付けの神様はみんなの心の中にいる。お掃除の神様、祈降臨！

「締め切りを守ること」の大切さ 今までたくさんの日米のエンジニアと仕事をしてきた。その中には私よりも明らかに「賢いエンジニア」もいたし、ものすごい生産性でプログラムを作ってくれる「馬力（ばりき）のあるエンジニア」もいた。しかし、そんな中でも、私がものを作るうえで最も大切だと考えている「あること」をキチンとこなせる人は100人に1人もいなかった。その「あること」とは、「⁠常に締め切りを守れるように仕事をすること」である。 チームで仕事をする場合、どうしてもお互いが担当するタスク（＝作業）の間に依存関係が生じる。そんなときに、どれか一つのタスクの完了の遅れが、ほかのタスクの完了に波及し、それがタスク間の競合を引き起こして全体のスケジュールがさらに遅れる、という事態はソフトウェア開発の現場ではよく見られる。そんな状況をできるだけ回避するには、プロジェクトに関わる人全員が、自分に割り当てられたタス

先日叔母に勧められて読んだ本です 最初電話でタイトルを聞き取れず なんどか聞き返したくらい、初めてきいた ウニヒピリ　という言葉 なんだかかわいらしい響きですよね イメージは 白くて小さくなタツノオトシゴみたいな印象 ウニヒピリ 私の以前から知っている言葉で言うなら 潜在意識　とか　インナーチャイルド　です この本は ハワイで長いこと受け継がれている ホ・オポノポノという まぁいまでいうスピリチュアルな考え方のひとつです この　オ・オポノポノ　の特徴は 常に自分のウニヒピリと対話すると なんでもうまくいっちゃうぜ！ ということなんです でもなかなか「ねぇねぇわたしのウニヒピリちゃん、 カレーパンとアンパンどっちがいい？」と いきなり尋ねてもダメみたい まずはいままで ウニヒピリちゃんの存在を知らずに生きてきたことを 謝らなければなりません 「いままで知らないばっかりに、いろいろ我慢させちゃ

こんにちは。 エンジニアライフが1周年だそうで、おめでとうございます。自分は今年1月から参加させていただいているので、丸9カ月程でしょうか。コラムニストの方々も増えましたし、Twitter上でコラムニストの方々とやりとりさせていただいています。そういった意味では知り合いが増え、エンジニアライフに参加してよかったなあと思います。アクセス数がイマイチなのは、あまり気にしていません（笑）。 ■今回は国会図書館で読んだ本のまとめです さて、今回は、前回書いた国立国会図書館で読んできた本についてまとめたいと思います。久々の「メンタルヘルスケア」シリーズです。今回は、アントノフスキーという方が書いた「健康の謎を解く」という本からSOC（首尾一貫感覚）についてまとめたいと思います。 ちなみに、この本、内容としては研究論文みたいな本なので、読んでみて、すごく難しかったです……。買っていたら大変なことになっ

いったい世の中のいかほどの人が、清廉潔白だと胸を張れるのだろうか？ 「生まれてこの方、私は1度たりともインチキをしたことはない」と豪語し、「絶対に不正はしたことはないし、これからも絶対にしない」と言い切れるのか？ 私は残念ながら、「今まで、1回もインチキをしたことはありません。清廉潔白を貫き通してきました」と胸を張れる自信はない。 かといって、「はい、実はあの時……」と明確に答えられるような不正をしたことがあるわけでもない。小さいインチキはあったかもしれないし、なかったかもしれない、というのが正直な答えだ。 大相撲の八百長問題。予備校生のカンニング──。 悪いことは悪い。やってはいけないことはやってはいけない。そんなことは分かっている。でも、あの異常なまでに過熱した報道ぶりは何なのだろう。あそこまで“犯人”たちを追い詰められるほど、世の中の人は果たして清廉潔白なのだろうか。 もし、この取り

「もう、無理」――。 そう言って逃げ出したくなるほど追い詰められることは誰にでもある。だが、“普通”は、逃げ出したくても逃げ出さず、何とか耐える。 だって、逃げればその仕事を誰かが代わってやることになるし、周りに迷惑をかけることになる。それ以上に、逃げた後、のことを考えたら、そうそう逃げることはできない、からだ。 ところが、“彼”は、逃げ出した。すべてを放り出して……。 「もう、僕には無理です」と言い残して、家に帰ってしまったのである。 締め切り直前に自ら逃げ出した業界誌記者 これまでインタビューさせていただいた中で、幾度となく、「いつも通りに会社に行こうと思ったのに、行けなくなってしまった」経験を持つ方に出会ったことはあった。 ・朝、家を出ようとしたら、原因不明の吐き気に襲われ、それ以来、出社できなくなった ・いつも通りに通勤電車に乗っていたが、突然、息苦しくなって行けなくなった ・会社

ホスファチジルセリン(PS)とはリン脂質(レシチン)の一種で、タンパク質ととも細胞膜を形成する大変重要な物質です。 人間の体は60兆個もの細胞から作られており、全ての細胞膜にホスファチジルセリンが存在し細胞膜の柔軟性を保つ働きをしています。 ホスファチジルセリンの働きと効果 細胞膜に存在するホスファチジルセリンは細胞内への栄養素の取り込みと、老廃物の排出に重要な働きをしています。体内でホスファチジルセリンが最も多く存在すのは脳。そのため脳の栄養素とも呼ばれています。中でも神経細胞に集中し、脳内での情報伝達や血流に重要な働きをしています。 ホスファチジルセリンには脳への血流を改善し脳細胞を活性化させる効果があるため、認知機能障害，記憶障害，記憶力，注意力，判断力，集中力の改善など脳機能の向上に有効です。その他、気分の落ち込みや無気力，不眠などのうつ病の改善例もあります。 食品では牛肉や大豆に

コーヒーは1杯に付きたった9キロカロリーしかエネルギーは含まれていません(※もちろん砂糖などを入れない場合ですが)。しかし、コーヒーやその他のカフェインを含んだ飲み物がダイエットを台無しにしてしまう恐れがあります。 カフェインが含まれた飲み物を1日中飲んでいると、いつもより余計に食べてしまうことになるかもしれません。もしダイエットに悪戦苦闘しているのなら、カフェインが含まれた飲み物を飲む習慣を直すことが助けになるかもしれません。 食べ物に対する渇望 カフェインは食べ物に対する渇望感に影響を与えます。というのは、カフェインはストレスホルモンの一種であるコルチゾールを増加させるからです。コルチゾールは心拍数や血圧を上昇させ、体により多くのエネルギーを蓄えるようし向けます。この結果として体は甘いものを望むようになります。 もしあなたがなぜ午後の時間にクッキーなどをつまむのか不思議に思っているのな

いらいらしている人は、余裕のない人。 「感じが悪い」と思うから、腹が立つ。 「余裕がなくて大変そう」と思えば、いらいらしない。

好きなことには集中できるのに、仕事になると集中できない人へ 作者: 双田譲治出版社/メーカー: あさ出版発売日: 2007/01/18メディア: 単行本（ソフトカバー）購入: 12人 クリック: 92回この商品を含むブログ (20件) を見る （…）やらなければならない仕事があるにもかかわらず、うまく集中できず、ついついダラダラと引き延ばしてしまう。 （…）なぜ自分はこんなに要領が悪いのか。 （…）自分は決して意図的にサボったり、だらしなくしているつもりではないのに…。 （本書冒頭から） 常に忙しいのに仕事は遅くてミスが多い、要領の悪い人のための本。忙しいのに仕事が遅いのはおかしいと思うかもしれないが、その理由は最後で明確にする。 昨日の日付の記事で時間管理と心理傾向を結びつけるものは昔からあると書いたが、今現在の流行は脳というハードウェアと結びつけるものである。「ゲーム脳」「キレる脳」「