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十分なエネルギーを摂って体重の減少を防ぐことに加え、筋肉量を増加させることができると理想的です。 筋肉をつくるためには、タンパク質の摂取が欠かせません。タンパク質は体の中で「アミノ酸」に分解されますが、アミノ酸の中でも筋肉の保持や増量にもっとも重要な役割を果たすのが「分岐鎖アミノ酸(BCAA 注1)」です。BCAAとは、アミノ酸の種類であるバリン、ロイシン、イソロイシンの総称です。これらのアミノ酸は体の中でつくることができないため、「必須アミノ酸」とも呼ばれています。BCAAは、筋肉の分解を抑制して、筋肉のエネルギー源となります。COPDの人は、呼吸筋を激しく使うため呼吸筋の損傷を防ぐ、という意味でもBCAAは欠かせない栄養素です。 BCAAはおもに、まぐろの赤身、かつお、鶏肉、牛肉、卵、牛乳などに多く含まれています。「表」を参考に、一日に8~16g の範囲で、摂るようにしましょう。また、
こちらのページでは「世界各国の株式市場と為替市場の取引時間」を掲載しています。 毎朝、同じ時間に起きているにもかかわらず、アメリカの株式市場がまだオープンしている日と既にクローズしている日があったりしませんか? 海外の多くの国ではサマータイムを導入していることから、このようなことが発生します。 下記では分かりやすくまとめておりますので、参考にしてください。 世界の株式市場(証券取引所)の取引時間各国の株式市場はそれぞれ互いに影響し合っています。 よく耳にするニュースとしては「中国株式市場の下落を受け、日本株に売りが広がった」のようなパターンです。 また、朝6時前に起床するとアメリカの株式市場が終了している時とまだ取引されている時があります。 世界の主要株式市場の取引時間が一覧で確認できると便利だと思いましたので、こちらにまとめてみました。 世界の株式市場の取引時間一覧(日本時間・現地時間を
【お詫び】 このたび、日本共産党の志位和夫委員長が「ゴーン氏の保釈」を批判する発言をしました(当記事の一番下に掲載しています)。 当ブログは、この発言をそのまま紹介する記事を掲載いたしました。 これに対し、弁護士を含む極めて多数の方々から、「志位氏の発言は、人質司法を肯定するものであり許されない」、「ゴーン氏の行いがよいか否かと、刑事被告人として適正な手続が保障されるべきか否かとは別問題である」との指摘と批判を受けました。 これを受けて再検討したところ、たしかに志位氏の発言は不適切であると認識するに至りました。 その理由は、「人質司法」とよばれる世界的にも異常な日本の司法制度への批判が欠けているからです。また、志位氏の発言は、これまでの日本共産党の政策や公約とも整合せず、市民の権利を擁護して権力の濫用を許さないとする日本共産党の根本精神にも反しているとの考えに至りました。 そのため、志位氏
2017.05.02 自民党の行政改革推進本部が、プライマリーバランスを達成するための歳出構造改革の柱として考えているものは、医療を中心とした社会保障と地方財政です。 しかし、地方財政の議論は入り口から難しいというのが実感です。 例えば、川崎市は平成27年度決算で、減債基金残高を1844億円としています。 ところが、総務省の決算統計を見ると、平成27年度の川崎市の減債基金残高はわずか3億8000万円。 ん、これは同じものなのか違うのか。どちらかが間違っているのか。 突き詰めてみると、地方自治体は、地方債の満期の一括償還の財源の積立を「減債基金」に計上することが多いようですが、総務省は、これを減債基金ではなく「公債費」に計上します。 えっ、日本語で言え? 地方債には、十年後に一括して返しますというものと、十年分割で返しますというものがあります。 それぞれの方式で100億円借りたとします。 1
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