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"スクワットというのは、体の上から下まで、小さな筋肉から大きな筋肉まで、、あらゆるすべての部位を使うエクササイズ" 同じ筋肉量を増やすためにスクワットなら15回ですむのに、腹筋なんと500回。「腹筋500回＝スクワット15回」なのです。 やせる筋トレにはスクワットこそがふさわしい スクワットで鍛えられる太ももの筋肉は、体にある筋肉の中で一番カロリーを消費する筋肉だから 大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングスといった「大物」の筋肉をはじめ、下半身じゅうの大小の筋肉群が総動員されます。当然、消費エネルギーも大きいです。下半身の筋肉群を鍛えて3割増できれば、基礎代謝にも大きく影響します。 基礎代謝とは、何もしなくても消費されるエネルギーのことですが、基礎代謝が上がるということは、多くのエネルギーを消費する体質になるということです。そういう身体をつくるための運動として、スクワットをおすすめしています

フォーム周りでCSSを使ってスタイリングしていく際に、個人的によくど忘れしてしまうものや便利だと思うプロパティやスニペットをまとめました。 全体的に普段からCSSをよく触っている人にとっては特別目新しいものはないかと思いますが、まだCSSを触り始めて間もない方やこれからCSSを触ってみようという方は覚えておくと便利だと思うのもいくつかあるので参考にしてみてください。 紹介している内容はブラウザ（特にIE9以下）によっては使用できないものや表示確認ができないものもいくつか含まれています。 各要素のデフォルトスタイルを削除 フォームで使用するinputやtextareaなどの要素はブラウザやデバイスによって見た目は異なりますが、予めボーダー・グラデーション・角丸といったスタイルが適用されています。 特にこだわりがなければこのまま使用したり、多少手を加えるだけということもありますが、異なるブラウ

はてなブログ開発ブログを読み返していると、面白そうな解析ツールの無料プランが紹介されていたので、実際に導入してみました。 紹介されていた記事はこちらです。 ヒートマップが特徴的なアクセス解析ツール「Ptengine」が、はてなブログユーザー向け特別無料プランで利用できるようになりました - はてなブログ開発ブログ 通常の無料プランもあるのですが、はてなブログユーザー向けの無料プランがあるとのこと！通常の無料プランより少し機能が多いみたいです。 どんな感じなのかはこちら、実際にPtengine（ピーティ エンジン と読むんでしょうか）でアクセス解析した、現在のIT系女子ログのTopページです。 左の画面はクリックされた場所を、右は閲覧時間を表示しているのですが、サーモグラフィーのように色分けされていますね。ユーザーが長く閲覧していた部分ほど赤く、短いほど青く表示されます。 この画像で推測する

公安調査官を略式起訴＝オウム立ち入り日漏えい−東京地検 オウム真理教の後継団体「ひかりの輪」への立ち入り検査の日程を信者に漏らしたとして、東京地検特捜部は２７日、国家公務員法違反（秘密漏えい）罪で公安調査庁の風間寛之主任調査官（３１）を略式起訴した。同庁は風間調査官を減給１００分の５（１カ月）の懲戒処分とした。団体側が昨年１１月、地検に刑事告発していた。 　起訴状によると、風間調査官は２０１３年６月、ひかりの輪の信者＝現在は脱会＝に対し、同団体の施設に行う立ち入り検査の情報を事前にメールで送り、秘密を漏らしたとされる。 　特捜部によると、他の職員らの関与はなく、情報漏えいに対する見返りもなかった。公安庁も、信者がこの情報を団体側に伝えておらず、立ち入り検査に支障はなかったと説明した。 　同庁の説明では、風間調査官は団体内部での人脈づくりの過程で、信者と知り合ったという。 　公安調査庁の柴田

羽衣文具はチョークを作り続けて82年になりますが、このたび自主廃業することになりました。10月に廃業の発表をしたところ、大きな反響を頂きました。ツイッターでも話題になっていて、びっくりしています。 品切れ前に買いだめしたいというお客様も多く、ファクスや電話が鳴りやまず、注文に追いつけません。そのため、一部の商品については受注を停止しています。当初は2015年2月末で生産をやめて廃業する予定でしたが、社員とも話し合って、計画よりも延長し、3月まで生産を続けることにしました。それから後片付けをしようと思っています。 ありがたいことに、私どものチョークを愛用していただいている先生がたくさんおられます。全国の小中学校や高校のほか、河合塾や代々木ゼミナールなど大手予備校の先生方にも使っていただいています。「今でしょ」の決めぜりふで有名になられた林修先生も愛用していただいていると伺っています。 私ども

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米カリフォルニア（California）州の宇宙旅行会社ヴァージン・ギャラクティック（Virgin Galactic）の商用宇宙船「スペースシップ2（SpaceShipTwo）」の墜落現場で、同社のパイロット、トッド・エリクソン（Todd Ericson）氏（左から3人目）と共に、落下した機体の一部を調べる米運輸安全委員会（National Transportation Safety Board、NTSB）のクリストファー・ハート（Christopher Hart）委員長代行（左から2人目）らNTSBの調査官ら（2014年11月1日撮影）。(c)AFP/National Transportation Safety Board (NTSB) 【11月4日 AFP】英ヴァージン（Virgin）グループのリチャード・ブランソン（Richard Branson）会長は3日、米NBCのテレビ番組で、

驚異の52歳！ - トム・クルーズ - Kevin Winter / Getty Images Entertainment / Getty Images 52歳の俳優トム・クルーズが人気アクションシリーズ『ミッション：インポッシブル』第5弾の撮影で、はるか上空を飛ぶ軍用機の側面にしがみつくという危険なスタントをこなしていたことがわかった。 トムのため、福岡駅前に7,000人が集結！日本縦断ツアーフォトギャラリー Daily Mail Onlineによると、衣装のビジネススーツを着たトムは、イギリスの地方を1,500メートルの高度でごう音と共に飛ぶ軍用機の側面ドア部分のちょっとしたくぼみに立ちスタントを敢行。2本のハーネスのみを着け、両手で機体にしがみついて足を離し、機体と平行になった姿もパパラッチされており、映画史上最も危険なスタントなのではないかと話題を呼んでいる。 スタントに自ら進んで

ファミキャリ！は株式会社クリーク･アンド･リバー社（東京証券取引所プライム市場、証券コード4763）が運営しています。 当社は、一般財団法人日本情報経済社会推進協会（JIPDEC）より「プライバシーマーク」の付与認定を受けています。

http://d.hatena.ne.jp/washburn1975/20141031 ↑これに参加 1 機動戦士ガンダム逆襲のシャア（1988年富野由悠季監督） 機動戦士ガンダム　逆襲のシャア [Blu-ray] 出版社/メーカー: バンダイビジュアル発売日: 2011/06/24メディア: Blu-ray購入: 4人 クリック: 21回この商品を含むブログ (35件) を見るこれより面白い映画なんてこの世に存在するの？ 2映画けいおん！(2011年山田尚子監督) 映画 けいおん! (Blu-ray 初回限定版) 出版社/メーカー: ポニーキャニオン発売日: 2012/07/18メディア: Blu-ray購入: 40人 クリック: 1,420回この商品を含むブログ (94件) を見る奇跡を描いた映画であり、同時にこの映画の存在そのものが奇跡でもある。 公開初日、最初マナーの悪かった中高生

第23回映画祭TAMA CINEMA FORUM後半の11月30日。TAMA映画賞で最優秀男優賞を受賞した松田龍平さんの特集プログラム「松田龍平という佇まい」が開催されました。1本目『青い春』上映後、超満員の観客による大歓声のなか登場した松田龍平さん。映画賞受賞式とは打って変わってリラックスした雰囲気。トークのお相手は、たった今上映の終わった『青い春』の豊田利晃監督。豊田監督とは『青い春』の後、『ナイン・ソウルズ』『I'M　FLASH！』と３本の作品で組み、彼のキャリアに着実な厚みが加わっています。 まず司会が監督の会場入りがギリギリだったことに触れると、笑いながら「運転手が法定速度を守ってスピードを出してくれないんだよ」と。ここでその運転手登場。デニムのジャンプスーツにサンダル履きの青木＝新井浩文さん。突然のサプライズゲストに会場は大興奮。『青い春』の九條、青木の復活に会場の温度が一気に

朝起きて、スマーフォンでネットをみていたら、「広島・バリントンの退団が決定」とのニュースに悶絶。 いや、またどうせ憶測記事かなんかだろう、と思っていたのだが、有力スポーツ誌や時事通信までが報じていて、万事休す。 ああ、先日、「バリントンに現状維持のオファー」というのを聞いたときには、カープのフロントも、ああみえて、けっこうわかってるじゃないか、と嬉しくなったのだが、新外国人・左腕のクリス・ジョンソン投手との契約が成立したことにより、バリントンへのオファーは取り下げられたとのこと。 最初は、バリントンのほうから断られたのなら、しょうがないよなあ、他球団からもっと良い条件提示があったのかなあ、と諦めていたのだが、カープの側からの「お断り」だったとは…… クリス・ジョンソンは良い投手なのだろうし、そうじゃないと困るのだが、バリントンがこの4年間にカープに、広島の街に示してくれた愛着と、中4日で、

ソフトバンクの新監督になる工藤公康氏（５１）が１日、福岡市内のホテルで就任会見を行った。 ９９年以来、１５年ぶりにソフトバンクのユニホームに袖を通すことになった工藤氏は「尊敬する王会長に声を掛けていただき、恩返しがしたいと思った」と就任理由を明かした。背番号は８１を選んだといい「秋山前監督が多くの選手を育て、日本一になられた。そのチームを受け継ぐ意志の表れとして、一番僕にぴったりの番号だと思う」と話した。また、王球団会長は「今の野球に大変マッチした指導ができる監督だと思う」と連覇に期待を寄せた。