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目次 攻めの肝活:1回1分でOK血流をグッと高める肝臓マッサージ 生活習慣を見直すのが"守りのケア"だとすれば、肝臓もむことで元気にするマッサージは"攻めのケア"。自然治癒力を高めれば全身若返りも可能!? 血液を集めて温めて送り出す! この3ステップを1日おきに マッサージの頻度は1日おきをめどに。強い力で押すとかえって肝臓を傷めることになるので、できるだけ薄い衣服の上から、スリスリとさする、優しくなでる、軽く押すのが基本。効果があるからとやりすぎないように!
人気急上昇中の「ぼる塾」のメンバーのひとり、ボケ担当の田辺智加さん。女芸人なら「ブス」と言われても当たり前という時代があった。2020年の流行語大賞にもノミネートされた「まぁねー」が放つ意味を田辺さんと考えていきます。 前編はコチラ▶ からかわれてきたからこそ 「堂々とすること」を伝えたい ――Twitterの固定ツイートにある言葉がいいですよね。「私なんてーって言葉を撲滅したい。褒められたら世の女性全てがまぁねーって返せるようになったらいいなー」という。 田辺「『まぁねー』っていうのは9年前、養成所にいたときから使ってるんです。『私なんて』って言葉がなくなればっていうことは、ずっと思ってたかもしれないですね。どちらかというと私も、『私なんて』って言うほうだったんですよ。でも、酒寄さんと出会って変わったところはあります」 ――褒められて「まぁねー」って言うことが自己肯定になってるんですね。
「いでがみばくです、性別ないです」。Twitterのプロフィール欄でそう説明しているのは、今若者を中心に多くの人々から支持を集めるモデルの井手上漠さん。性別にとらわれずに自分らしく生きている彼女の魅力がたっぷりと詰まった、ロングインタビューをお届けします! 発売以降大きな反響を呼んでいるフォトエッセイにまつわるエピソードから、美しすぎる素顔の裏側までご堪能あれ。 ―発売以来話題となっている井手上漠さん初のフォトエッセイですが、今回出版に至るまでの想いを教えてください。 「本当はずっとエッセイを出したかったんです。ただ、正直こんなに早く出せるとは思っていなくて。もうちょっと色々な経験を積んだり、刺激を受けてから書いてみるっていうことを私の中では想像していたんですよね。でも、私が今までしてきた経験は誰か他の人ができるようなものではないし、18歳だからこその感情や今の私にしか残せない言葉やモノが
VOCEオリジナルでマンガの新連載がスタート! 美容がすべての人のものだということを、美容を愛するVOCEからも発信していきたい。そんな思いをこめて、はじまります。面白くって奥深い、美容の扉を開ける主人公は前田一朗、38歳。これからどんなワクワクドキドキが待ち受けるのか……ご期待ください! VOCEオリジナルでマンガの新連載がスタート! 美容がすべての人のものだということを、美容を愛するVOCEからも発信していきたい。そんな思いをこめて、はじまります。面白くって奥深い、美容の扉を開ける主人公は前田一朗、38歳。これからどんなワクワクドキドキが待ち受けるのか……ご期待ください! 第1話を読む! 『僕はメイクしてみることにした』あらすじ 前田一朗、38歳、独身。平凡なサラリーマン。ある日、自分の疲れ切った顔とたるんだ体を目の当たりにしてショックを受けた一朗は一念発起、メイクを始めてみることに!
発売前から評判の高い小説『スモールワールズ』。著者の一穂ミチさんはBLジャンルでは売れっ子の作家だ。2020年の本屋大賞を受賞した凪良ゆうさんもBLの出身。注目の才能がまた一人、新ジャンルに挑戦する。『スモールワールズ』発売を記念して、著者に特別エッセイを寄稿してもらった。 発売前から評判の高い小説『スモールワールズ』。著者の一穂ミチさんはBLジャンルでは売れっ子の作家だ。2020年の本屋大賞を受賞した凪良ゆうさんもBLの出身。注目の才能がまた一人、新ジャンルに挑戦する。『スモールワールズ』発売を記念して、著者に特別エッセイを寄稿してもらった。 「大丈夫」って何ですか 一穂ミチ VOCEのwebにエッセイを載せていただくことになった。こういった美容系メディアは美容院で雑誌を読む程度でなじみが薄く、さっそくサイトを覗いてみると、何もかもがきらきらして見えた。わたしことナチュラルボーンくすみ系
メンズメイク入門 初めてのメンズ美容にトライする著者が悩みながら体当たりレポート&考察。おすすめのスキンケア、メイクアイテムも必見です。初めて眉毛を整え、清潔感ある身だしなみを研究し、印象を変え、自信がつく、それがメンズ化粧です! メンズコスメ・スキンケア・メイク特集ページもあわせてチェック!
「男性もメイクは当たり前!」「男性も美容感度が高まっている!」。そんな雰囲気を感じはするけれど、本当に社会はそうなっているのでしょうか? 「メイクがしたい!」と思いたったものの店先で逡巡する著者と一緒に考えていきます。メイク前に立ちはだかる「スキンケア」の壁を考えます。 【執筆したのは……】 鎌塚亮 1984年生まれ。会社員。ある日「そういえば、自分はラクに生きたいだけだった」と気づき、セルフケアについて調べ始める。メンズメイク初心者。 Twitter: @ryokmtk note: 週末セルフケア入門 男たちはスキンケアを面倒だと思っている? 三十代半ばである私と同世代の友人や同僚に「スキンケアしてる?」と聞いてみたところ、「化粧水、乳液、日焼け止めまでつけてるよ!」という人はほとんどいませんでした。そのかわり、意外と多かったのが「化粧水だけつけている男性」です。じつは、私にもそんな時期
ボディメイクに悩む女子の救世主と言えば、森拓郎さん! 森先生に教わるのは、ゆがみをとって美脚になる股関節とひざのストレッチと、ヘタ筋トレ的スクワットの正しいやり方です。 ◆教えてくれるのは…… ボディワーカー 森拓郎さん 運動指導者。パーソナルトレーニングスタジオ「rinato」、小顔・美容矯正サロン「ルポルテ」をプロデュース。独自のボディメイク理論を数々のメディアに発信し、Twitter(@moritaku6)のフォロワー数は約7万人以上にものぼる。著書は『ヘタ筋トレ‐ 失敗しようがない!-』(ワニブックス)ほか多数。 【ヘタ筋トレ】ゆがみをとって美脚になる スクワットのやり方 正しいスクワットはひざを曲げるのでなく股関節をたたんで腰を落とす運動。でも股関節が硬かったり、ひざが内側に入るクセがあると間違った運動に。そんな人はストレッチから。 「股関節が硬い、ひざが内側に入るクセがあったら
「男性もメイクは当たり前!」「男性も美容感度が高まっている!」。そんな雰囲気を感じはするけれど、本当に社会はそうなっているのでしょうか? 「メイクがしたい!」と思いたったものの店先で逡巡する著者と一緒に考えていきます。 【執筆したのは……】 鎌塚亮 1984年生まれ。会社員。ある日「そういえば、自分はラクに生きたいだけだった」と気づき、セルフケアについて調べ始める。メンズメイク初心者。 Twitter: @ryokmtk note: 週末セルフケア入門 コスメを買えなかったおじさんの話 先日、原宿のコスメショップにひとりで行きました。でも、何も買えませんでした。中年男性である自分がひどく場違いな気がして、レジに行く勇気が出なかったのです。 最近、メイクに興味を持ち始めた私。メンズメイクに関する記事やツイート、動画などを検索するようになってまる一ヶ月が経ちました。はじめはドラッグストアやスー
空気を読みすぎて、言いたいことを飲み込んでしまう人は少なくない。女優の秋元才加さんは、“平均点な振る舞い”をしていたアイドル時代を経て30代になった今、「人がどう思うかに関係なく、自分が思うこと」を発信できるようになったと語る。“私らしさ”を探すすべての人へ贈る、秋元さんからのメッセージ。 秋元才加:1988年生まれ、千葉県出身。2006年にAKB48の「チームK」メンバーとしてデビュー。チームKのキャプテンを務めた後、2013年に卒業。女優としてドラマや舞台などで活躍する中、今年、人気アクションシリーズ『山猫は眠らない8』でハリウッドデビューを果たした。 【Twitter】 @akimotooo726 【Instagram】areasayaka 芸能人としてはあまりメリットのない行動だった 女優の秋元才加さんが4月19日にしたこんなつぶやきが話題になった。 https://twitter
「常に自分らしくありたい」と、インタビューの中で何度も口にした北川景子さん。“女優”という制限が多い世界の中でも、挑戦をやめず、殻を破り続けるその姿にこそ、多くの女性が憧れる理由があるのだろう。 役柄ではなく「北川景子」として殻を打ち破る撮影にしたかった 「映画の役柄として髪を切った写真はすでに報道されているのでご覧になった方も多いと思うのですが、“北川景子”として世の中に出る写真は、VOCEが最初なんです。ショートにしてからの初の表紙、初のビューティ撮影。今まで選んできたような衣裳やメイクでやっても絶対に面白くない、新しいことに挑戦したい、と今日までずっと考えてきました」。北川さんと撮影スタッフ全員が前日ギリギリまでやり取りを重ね、“今の時代に合った表紙の撮影”を模索したのだ。 「“自分らしい”ということをテーマにしたかったんです。今までVOCEで撮影してきた過去の写真もすべて自分らしい
ビューティニュース 【ミスiD・ハムスターの息子に産まれて良かったさん】が【ハンサムオレンジメイク】で大変身!【舞台裏メイキング動画つき】 #オレンジメイク 従来の概念を覆し、個性溢れる多様な女の子を発掘するオーディション「missID」(ミスiD)。そのファイナリストを、VoCEが全幅の信頼を寄せる美プロの手腕で、プロのモデルのように生まれ変わらせるシンデレラ企画。衝撃的ビフォーアフターにぜひご注目! 【Who’s】ハムスターの息子に産まれて良かったさん?! 大学で美術を学ぶ21歳。アーティストとしても活動していて、現役アイドルから注目を浴びるほど。普段は全くメイクをせず、“すっぴん眼鏡にひっつめヘア”が通常モード。 <Before> <After> オレンジワントーンメイクで華やかなハンサム美人に変身! 【今回の変身を手がけたのは……】 ヘアメイクアップアーティスト石川ユウキさん 「ハ
奇跡の38歳。あまりに美しく可愛すぎる、女優・安達祐実さん。VOCEにも度々登場してくださっている安達祐実さんのスペシャル企画が実現しました! 必見のセルフメイク動画を公開しちゃいます! 奇跡の38歳。あまりに美しく可愛すぎる、女優・安達祐実さん。VOCEにも度々登場してくださっている安達祐実さんのスペシャル企画が実現しました! 必見のセルフメイク動画を公開しちゃいます! VOCEでも大人気の女優・安達祐実さん。なんと今回は……安達祐実さんがセルフメイク動画にチャレンジ!! 一体どんなコスメを愛用しているの? どんな手順でメイクしているの? を丸裸にしちゃいます。可愛すぎるコメントも必見で、動画は何度も見返したくなりますよ。かなり美容好きさんだということ、コスメを愛していることが伝わってきて……ますます、安達祐実さんのファンになってしまうこと間違いなし! 安達祐実さん愛用のスキンケアコスメ
規格外の美しさで今、美容業界からも熱い注目を集める美女、宇垣美里さん。実は大の美容マニアだという彼女の美のこだわりについて、VOCEが徹底取材を実施! 生年月日:1991年4月16日 血液型:O型 身長:162センチ 出身:兵庫県 趣味:美容♡、音楽、映画、舞台、アニメ鑑賞、読書、茶道、乗馬、旅行 今年3月にTBSを退社し、フリーに。某女性誌で披露した完璧なボディや美しすぎるコスプレ姿が大きな話題を呼んでいる。愛らしいルックスとは対照的な、バラエティ番組で見せるサバサバした性格でも人気。 考えるとテンションが上がるくらい、美容に夢中なんです! 「大学時代にメイクに目覚めて以来、美容好きに。今も一番好きなのはメイクだけど、肌がガサガサではシャドウもリップも映えないし、髪がパサパサだと安っぽくなる。だからメイクだけじゃなくスキンケア、ボディケア、ヘアケアまで、美容情報について、VOCEをはじめ
真夏のタイミングから活躍する秋のカラーを先取りして、ミューズがオトナの夏顔に変身。昼顔と夜顔に適した色使いを参考にしながら、ひと足早く秋新色を楽しんで! 真夏のタイミングから活躍する秋のカラーを先取りして、ミューズがオトナの夏顔に変身。昼顔と夜顔に適した色使いを参考にしながら、ひと足早く秋新色を楽しんで! ◆教えてくれるのは…… ヘアメイクアップアーティスト 林由香里さん 夏の太陽に負けない昼顔メイクに続いてこちらを紹介! 宇垣美里さん×先取り秋新色で真夏の夜顔 引き続き、人気続行中のスモーキーカラーを夜顔にセレクト。「スモーキーなニュアンスカラーはつけるだけでオトナ顔になれるし、オシャレ顔にも変身できる。『見て見て!』って自慢したくなる仕上がりです。未亡人っぽい色気もでますね(笑)」 THEME:色気と品格。そこの見極め 色気製造マシーン A. ドラマティックスタイリングアイズS VI7
肩こりや首こり、そこからくる頭痛は、働く世代にとって大きなお悩みのひとつ。その一因には肩甲骨まわりのコリが挙げられますが、肩甲骨まわりは自分の手ではほぐしにくく、かといってマッサージやエステにこまめに通うのも難しいところ。そこで自宅でできるカンタンな「肩甲骨はがしストレッチ」を教えてもらいました。 肩こりや首こり、そこからくる頭痛は、働く世代にとって大きなお悩みのひとつ。その一因には肩甲骨まわりのコリが挙げられますが、肩甲骨まわりは自分の手ではほぐしにくく、かといってマッサージやエステにこまめに通うのも難しいところ。そこで自宅でできるカンタンな「肩甲骨はがしストレッチ」を教えてもらいました。 VOCEサイトの「肩甲骨」関連記事一覧はこちらから! 肩甲骨って、どんなパーツ? 肩甲骨とは、背面部から肋骨を覆っている、一対の三角形状をした大型の骨のこと。人間の胸部には、体幹と上肢(腕と手)とで構
タカミクリニック院長 高見洋先生が、最先端の美容医療の見地から、ビューティの「?」にお答えします! テーマは「ニキビ」。つぶし方まで解説します。聞き手は、ビューティエディター 安倍佐和子さん。 タカミクリニック院長 高見洋先生が、最先端の美容医療の見地から、ビューティの「?」にお答えします! テーマは「ニキビ」。つぶし方まで解説します。聞き手は、ビューティエディター 安倍佐和子さん。 お肌の悩みでは常に上位にランクイン! にっくきニキビ、どうすりゃいいの!? 悩んでいる人ほど、あれこれ調べて試して、結局効果ナシ、なんてことも……。実は答えは意外とシンプルだった? VOCEサイトの「大人ニキビ」記事一覧を見る 教えてくれたのは
コスメの裏側に記載されている成分表示。それぞれの成分がどんな役割をするのか、パッと見てわかる人なんてあんまりいないのでは? でもこれが読み解けるようになったら、化粧品選びはもっと楽しくなるはず! というわけで、化粧品成分検定協会代表の久光一誠先生に成分について解説してもらいます。第5回は「BG」について。成分表でよく見かける「BG」とはなにか、どんな働きをしているのか、詳しく聞きました! コスメの裏側に記載されている成分表示。それぞれの成分がどんな役割をするのか、パッと見てわかる人なんてあんまりいないのでは? でもこれが読み解けるようになったら、化粧品選びはもっと楽しくなるはず! というわけで、化粧品成分検定協会代表の久光一誠先生に成分について解説してもらいます。第5回は「BG」について。成分表でよく見かける「BG」とはなにか、どんな働きをしているのか、詳しく聞きました! そもそもBGって
“今”人気のベースメイク、クチコミ1位の商品をまとめました! 乾燥・小じわ・ツヤ不足・くすみなどの悩み多きシーズンこそ、冬のベースメイクランキングを参考にしてみて! “今”人気のベースメイク、クチコミ1位の商品をまとめました! 乾燥・小じわ・ツヤ不足・くすみなどの悩み多きシーズンこそ、冬のベースメイクランキングを参考にしてみて! VOCE月間コスメランキングとは? 前月の1日から月末までの1ヵ月間のクチコミ件数やおすすめ度(星の数)の偏差、クチコミユーザーの使用期間、各アイテムページビュー数の偏差などを元に独自の集計方法を使って算出されたのが『VOCE月間コスメランキング』。特にこのランキングの「1位の商品だけ」をまとめた記事は、数あるVOCEウェブサイトの記事のなかでも大人気! そんな毎月大人気のランキングを四半期に分けて集計し、「2018年9月~11月」に各部門で1位になったアイテムを
ほうれい線の出る原因、20代・30代・40代それぞれの年齢でのケアの方法、マッサージやエクササイズで消す方法などをご紹介します。VOCEサイトの人気シリーズ「美容のきほん」の第2弾! ほうれい線ができる場所ほうれい線ができる場所とその原因 たった1本の線なのに、顔に老けた印象をもたらすほうれい線。鼻の両側から口もとにかけて伸びるラインのことを指します。ほうれい線は、顔の他の部分にできるシワとは、タイプやできる原因が異なります。 目もとや額などにできるシワは、肌内部のコラーゲンやエラスチンなどの繊維が、加齢や紫外線の影響で減少や劣化することでできるものです。そのため表情の動きに合わせて目立ちますが、ほうれい線は表情を動かさなくても、ずっとくっきりと存在しています。これは、ほうれい線がシワというよりも、重力によって垂れ下がった“皮膚のたるみ”によって現れるものだからです。加齢によって頬や口もと
眉毛の書き方ってどうにもうまくいかない……。何度もトライしてもダメだったのは、書き方の順序と位置の取り方のコツにあった!! 誰でも簡単に美眉になれる眉毛の書き方を、美眉アドバイザーの玉村麻衣子さんが動画で教えてくれました! 眉毛の書き方ってどうにもうまくいかない……。何度もトライしてもダメだったのは、書き方の順序と位置の取り方のコツにあった!! 誰でも簡単に美眉になれる眉毛の書き方を、美眉アドバイザーの玉村麻衣子さんが動画で教えてくれました! メイクのポイントは眉!【長井かおり・河北裕介・George】プロが教える正解眉メイクまとめ記事はこちらから! 玉村麻衣子さん「美眉メイク」動画はこちら! 動画のプロセスをこちらで詳細解説! ★美眉メイクの心構え★ 顔全体が写る大きい鏡を用意すること。小さい鏡を使うと片方の眉しか写すことができず、左右のバランスが取りにくくなるので注意が必要。 眉メイク
VOCE読者の8割は悩んでいるという肩こり。しかし、肩こりは正しいストレッチなど、メソッドを知っておけば軽減できるんです! 福辻鋭記先生直伝ストレッチのほか、そんな肩こり解消のこと全部おしえちゃいます! これであなたたも肩こりしらず★ VOCE読者の8割は悩んでいるという肩こり。しかし、肩こりは正しいストレッチなど、メソッドを知っておけば軽減できるんです! 福辻鋭記先生直伝ストレッチのほか、そんな肩こり解消のこと全部おしえちゃいます! これであなたたも肩こりしらず★ おばちゃん体型に!?【VOCE読者に聞いた!】肩こり・首こりに悩んでる? 全体の8割近くが “こり” に悩んでいる。もはや慢性化しすぎて、普通の状態か、こっているのかわからない人も。 気づいたらおばちゃん体型に!? VOCE世代の女子は、肩こりがあっても背中のぜい肉はまだない方が多いですが、そのままにしていると、猫背になり、年
イエローベース・ブルーベース診断、いろいろありますが、VOCEがおすすめするのは「血管」と「白目」でチェックする方法。コスメが欲しくなっても、数多くの新色から似合う色を見つけるのはちょっとしたギャンブルかも……?なんて時にぜひお試しくださいね。 イエローベース・ブルーベース診断、いろいろありますが、VOCEがおすすめするのは「血管」と「白目」でチェックする方法。コスメが欲しくなっても、数多くの新色から似合う色を見つけるのはちょっとしたギャンブルかも……?なんて時にぜひお試しくださいね。 イエベブルベ診断はこちら イエベブルベ診断【プチプラ編】はこちら VOCEサイトの「イエベ・ブルベ」人気記事一覧はこちらから! あなたはどっち?◆ブルーベース・イエローベース診断 自分の肌色がイエローベースかブルーベースかをざっくり診断。もとの肌色をチェック。 腕の血管は青色?緑色? ブルーベースの人は血管
VOCE公式ビューティインフルエンサーVOCEST!(ヴォーチェスト)はその名の通り、コスメ通が勢ぞろい。彼女たちがイチオシするコスメを徹底リサーチしました。 VOCE公式ビューティインフルエンサーVOCEST!(ヴォーチェスト)はその名の通り、コスメ通が勢ぞろい。彼女たちがイチオシするコスメを徹底リサーチしました。 20代でも30代でも40代でも……共通の悩み、第1位は毛穴ではないでしょうか。でも大丈夫! まずはやはりきちんと毛穴悩み対応の下地を取り入れてみることです。VOCE公式インフルエンサーVOCEST!が「毛穴が消える」と太鼓判を押す、化粧下地を一挙に10連発でお届けします! エントリーNo.1「しっかり毛穴が埋まる! 資生堂のプライマー」 SHISEIDO リファイニング メーキャッププライマー 30g ¥3800 色ムラから細かい凹凸まで自然にカバーしてきめ細かい肌を演出する
森拓郎が食事の改善でダイエットを指南! 成功するダイエットの鍵は、食事にアリ。無理にカロリーを減らすだけの食事から、体脂肪を燃やす食事にシフトして、体脂肪を燃やそう。運動をする必要ナシの森拓郎式ダイエット。運動が嫌いな方にこそおすすめ!! 森拓郎が食事の改善でダイエットを指南! 成功するダイエットの鍵は、食事にアリ。無理にカロリーを減らすだけの食事から、体脂肪を燃やす食事にシフトして、体脂肪を燃やそう。運動をする必要ナシの森拓郎式ダイエット。運動が嫌いな方にこそおすすめ!! 【森拓郎が教えます!】太らない食習慣飲のコツ|太らない1日メニュー例も記事はこちらから! 【教えてくれるのは…】運動指導者 森 拓郎さん 野菜よりたんぱく質を食べるべし 代謝に不可欠なのは筋肉や臓器を構成するたんぱく質。たんぱく質が少ないと、筋肉が分解され、内臓の働きも落ち、代謝が大幅ダウン。また代謝をサポートするビタ
「ぷるっと、おいしそうな唇になりたい…」その願いが今日ついに実現!カギを握るのはリップメイクの10のポイントにあり。まさしく整形級の効果で、憧れの石原さとみリップが誰でも手に入る♡ 「ぷるっと、おいしそうな唇になりたい…」その願いが今日ついに実現!カギを握るのはリップメイクの10のポイントにあり。まさしく整形級の効果で、憧れの石原さとみリップが誰でも手に入る♡ 100%さとみリップに偽装できる方法を徹底解説! 「憧れのさとみリップは簡単に実現できます!」と千吉良さんはキッパリ断言。はやる気持ちを抑えつつ、まず『さとみリップとは?』についての分析。「なにはなくとも立体感が重要です。ぷるっとふっくら、を演出するには2つの光と口角の影を操ります。形はあくまで丸~く修整して、ハートっぽい形を目指すべし。色はナチュラルめが鉄則。メイクの厚みを感じさせない仕上がりが理想なので、自前の血色を上げておくこ
「ただ顔を小さくすればいいってもんじゃない。小顔の基本は左右対称なんです」セレブも予約3ヶ月待ちのゴッドハンド角森脩平さん直伝のマッサージを動画でマスター!自分史上最高の小顔を目指そう! 「ただ顔を小さくすればいいってもんじゃない。小顔の基本は左右対称なんです」セレブも予約3ヶ月待ちのゴッドハンド角森脩平さん直伝のマッサージを動画でマスター!自分史上最高の小顔を目指そう! 顔は変わるもの。毎日絶え間なくかかる重力や、生活の癖などで歪んでいるのです。効果的なマッサージで歪みを整えればグッと顔立ちが変わりますよ。レッツチャレンジ! 6種類の整形級マッサージで自分史上最高の小顔美人を目指そう! 「シンクロ矯正カドモリ」院長、角森脩平さん直伝の整形級マッサージを6点動画でご紹介。お悩みごとのマッサージをマスターして、自分の顔本来の魅力を見つけていきましょう。継続は力なり。 1.リフトアップマッサー
O脚、ダイエット、骨盤の歪みやゆるみなど、年間2000人もの悩める女性を救う、骨盤矯正パーソナルトレーナー・Naokoさんが提唱する、Naoko式メソッド。今回は、自宅で、背骨を整え、体全体の歪みを解消できる方法をご紹介します。 O脚、ダイエット、骨盤の歪みやゆるみなど、年間2000人もの悩める女性を救う、骨盤矯正パーソナルトレーナー・Naokoさんが提唱する、Naoko式メソッド。今回は、自宅で、背骨を整え、体全体の歪みを解消できる方法をご紹介します。 前回は、お顔の左右歪みも、なんと、おしりから変えられる!で、おしりを安定させること、また、おしりから支える背骨という軸をしっかりつくることで、お顔の歪みという見た目のゆがみさえ解決できることをお伝えしました。 おしりは、体の土台になるので、おしりを中心に意識して鍛えることで、ダイエットだけでなく、体のバランスが整いやすくなるのです。特に、
O脚、ダイエット、骨盤の歪みやゆるみなど、年間2000人もの悩める女性を救う、骨盤矯正パーソナルトレーナー・Naokoさんが提唱する、Naoko式メソッド。今回は、おしりを鍛えて肌質改善を叶えるエクササイズをご紹介します。 O脚、ダイエット、骨盤の歪みやゆるみなど、年間2000人もの悩める女性を救う、骨盤矯正パーソナルトレーナー・Naokoさんが提唱する、Naoko式メソッド。今回は、おしりを鍛えて肌質改善を叶えるエクササイズをご紹介します。 ちょっと涼しくなってきて、秋を気持ちよく感じる季節ですね。私は、子供の頃アトピーがひどく、このような季節の変わり目に、膝裏、肘裏、脇など、汗ばむ箇所が痒くなっていました。 20代になって、痒みは少し軽くなりましたが、子供のころに掻きむしった跡の黒ずみは残ったまま。30代になり、肌のことはこれも体質だと諦めていました。 ところが、30代に入り、産後のひ
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