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ノーベル賞
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ところで、「高価なものは高品質なんだろうな」と考えたことはないでしょうか? 正直、マットレスの「品質」と「値段」はぐちゃぐちゃです。 高反発マットレスでは19,800円ものと50,000円のものが同等の品質だったりしますし、スプリングマットレスでは60,000円のものと150,000円のものが同等の品質だったりします。そして、値段にかかわらず、熟睡できるものから腰・背中を痛めるものまであります。 そして問題は、その品質が分かりにくいことです。しかもタチが悪いことに、2018年から業界のルール変更により品質を開示する必要がなくなってしまいました。マットレス選びが本当に困難になってしまったのです。 しかし、ご安心ください。 本日は、後悔しないためのマットレスの選び方として、 選び方の手順(型→素材)マットレスの品質を吟味する6つのポイント後悔しないマットレス選びのための16のチェックリストにつ
ダニに刺された時、次のようなことが気になりませんか? この痒み、皮膚科に行って薬をもらったほうがいいの?これ以上被害を増やさないために、ダニ対策は何をすればいいの?今後またダニを発生させないためには何をすればいいの?しかし、ダニについて調べても断片的な情報ばかりで、分かったような分からないような状況でお困りのことと思います。 そこでこのページでは、国内外のダニの調査研究にもとづいて、ダニに刺されたときの対処法から、よくあるダニ退治方法の評価、そして、ダニの予防法まで、ダニに関する知識を網羅的に説明します。 あなたの家庭からダニを一掃し、快適な生活と眠りを手にいれましょう。
横っ腹に赤く腫れた何かに刺された跡、、、 このような時、ダニに刺されたかもしれないと考え、寝室やベッドのダニ退治をしようと対策を調べると思います。 しかし、見つかるのは断片的な情報ばかりで「結局何をすればいいのか分からない」状態になってはいないでしょうか。 そこで本日は、『3ステップ式ダニ対策/予防完全マニュアル』をご紹介します。 ダニ刺され時の対処から、①ダニ退治方法、②ダニアレルゲン除去、そして③ダニ予防まで網羅的にご説明しますので、あなたのダニ対策にお役立てください。
敷きパッドは薄め(1~2cm前後)のパッドベッドパッドは中材の厚みがある(3~4cm前後)パッド役割はほとんど同じですが、厚さが微妙に異なるため使用感・使い勝手が異なってきます。 そのため、正しい順番でマットレスの上に敷かないと、その特徴を活かせられなくなります。 ということで本日は、 それぞれの必要性、役割、使用感の違いベッドパッドと敷きパッドの使い方(敷く順番)おすすめの使い方3パターンについてご紹介していきます。 正しく使って製品の特性をフルに活かしましょう! ※自分に合った敷きパッドを選ぶ手順(役割の理解→素材選び→好み・体質チェック)についてこちらのページ「敷きパッドのおすすめ6選と選び方【素材と機能を徹底理解】」で徹底解説しています。敷きパッド選びの情報収集をしている方は是非参考にしてください。
布団カバーやベッドシーツを選ぶ時、以下のような疑問を感じたことはないでしょうか。 綿、麻、ポリエステルなど、素材の違いがよく分からないボックスシーツ・フラットシーツなど、形状の違いがよく分からないというかそもそも布団カバーとシーツって必要なの?このページでは、さらなる快眠を目的に、布団カバー/ベッドシーツに関する知識が体系的に学べるようにまとめてあります。是非あなたのこれからの快眠生活にお役立てください。
※ダニの原因から症状、布団・マットレスなどの対象別の対策をこちらのページ「これで絶滅!ダニの発生原因、症状、駆除、予防の総まとめ」で徹底解説しています。布団以外にもダニがいると考えられる方はぜひ合わせてご参考にどうぞ。 こんにちは、上級睡眠健康指導士の加賀照虎です。 突然ですが、あなたはたくさんある布団のダニ退治方法から、どの方法がご自身にぴったりかお分かりでしょうか? ワンコインでほぼ100%ダニ退治完了「コインランドリーの乾燥処理」手軽で効果的だけどややコスト高の「宅配クリーニング」費用0だが布団を痛める可能性のある「熱湯殺ダニ法」防ダニ効果はあるが殺ダニ効果はあまりない「布団の天日干し」などなど、それぞれ「殺ダニ効果」「費用」「手間」などに一長一短があります。 専門業者に大金を払わなくともダニを退治することはできますし、あなたの状況によっては費用ゼロでもダニを一掃することが可能です。
「枕難民」という言葉が流行るほど、多くの方が枕選びに苦戦しています。 枕を選ぶなんてとても他愛のないことのようですが、何度も失敗されている方もいます。 しかし、納得できます。 なぜなら、人の体型や体質、素材の好み、睡眠環境、眠りの悩みなどは千差万別なのにもかかわらず、そのような条件をしっかりと考えて枕を選び抜いている方があまりいないように見受けられるためです。
加賀照虎(上級睡眠健康指導士)上級睡眠健康指導士(第235号)。2,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。 取材依頼はお問い合わせから。 インスタグラムでも情報発信中⇒フォローはこちらから。 【始めに】花粉対策の王道「相手の侵入経路を断つ」花粉がどのようにしてあなたの寝室に入って来ているかご存知ですか。 花王が行った実験によると、花粉の侵入経路の割合は以下のグラフのようになっています。 花粉の侵入経路…3~4人家族の普段の生活(窓開け換気1時間、洗濯物・布団を外干しして払わないで取り込み、外出した人がそのまま入室するなど)を想定する… (引用:「花粉に関する生活者実態とその対策の検証」) 花粉の侵入を防ぎましょう。 そうしないと、屋外で花粉対策をしているのにもかかわらず、起床時に「目が痒い!」なん
加賀照虎(上級睡眠健康指導士)上級睡眠健康指導士(第235号)。2,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。 取材依頼はお問い合わせから。 インスタグラムでも情報発信中⇒フォローはこちらから。 1. 7つの切り口から激選!おすすめの快眠グッズ快眠グッズを上手に活用すれば、眠りはもっと良質化できます。 とはいえ、どの快眠グッズを使えば最も効果的なのかわからないと思います。むしろ、快眠グッズの種類が豊富なため、どのようなものがあるのかすら検討がつかないと思います。 そこで、激選した様々な快眠グッズを7つの切り口で分けました。 (1)熟睡をサポートする快眠グッズ (2)爽快な目覚めをサポートするグッズ (3)冬にはこれ!冷え・乾燥対策におすすめのグッズ (4)夏におすすめ!熱帯夜を涼しく乗り切るためのグッ
加賀照虎(上級睡眠健康指導士)上級睡眠健康指導士(第235号)。2,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。 取材依頼はお問い合わせから。 インスタグラムでも情報発信中⇒フォローはこちらから。 1. 眠りが浅いとはどういう睡眠状況なのか?まずは眠りが浅い時の睡眠状況をおさらいしましょう。眠りが浅い原因と対策への理解を深められます。 一夜の睡眠の深さの変化を表したグラフで、通常の睡眠と浅い睡眠を比較してみましょう。通常、下のグラフのように、人の眠りは深くなったり浅くなったり、一晩のうちに変化します。 一夜の睡眠の深さの変化と経過(参考:『医療・看護・介護のための睡眠検定ハンドブック』宮崎総一郎・佐藤尚武 編著) 既にご存知かもしれませんが、各用語の説明をします。 このように、レム睡眠が全睡眠の内20%
加賀照虎(上級睡眠健康指導士)上級睡眠健康指導士(第235号)。2,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。 取材依頼はお問い合わせから。 インスタグラムでも情報発信中⇒フォローはこちらから。 (追記)そもそもオーダーメイド枕とはオーダーメイド枕とは何なのか、本質を理解していただきたいので付記します。 そもそも「オーダーメイド枕」と聞いて、あなたはどんなものだとイメージしますか? 正しい姿勢で寝るために自分の体型に合わせて、しかも自分好みの寝心地で、枕を一から設計するサービスだとお考えかと思います。 半分正解です。しかし、それだけでは核心を逃しています。オーダーメイド枕の本質は何かというと「さらに良い自分を目指すこと」にあるのです。 というのも、今のあなたの眠りが80点だとすると、オーダーメイド枕は
加賀照虎(上級睡眠健康指導士)上級睡眠健康指導士(第235号)。2,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。 取材依頼はお問い合わせから。 インスタグラムでも情報発信中⇒フォローはこちらから。 1. 朝起きれない5つの原因以下の5つのポイントが朝起きれない最大の原因です。特に冬は、2つ目の原因「低血圧・低体温」が強く影響します。 1−1. 肝臓の疲れが原因アルコールの分解もそうですが、体内で作り出される「疲労物質のアンモニア」も肝臓で解毒されます。肝臓が疲れていると働きが低下し、体内に毒素がたまりがちになります。そのため、眠っても疲れが取れにくくなり、朝起きるのが辛くなります。 このケースに該当する場合は、習慣を変えることでスッキリ起きれられるようになります。 1−2. 低血圧・低体温ヒトの体温は眠
加賀照虎(上級睡眠健康指導士)上級睡眠健康指導士(第235号)。2,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。 取材依頼はお問い合わせから。 インスタグラムでも情報発信中⇒フォローはこちらから。 1. タオル枕の作り方タオル枕の作り方は様々ですが、今回ご紹介するのは首のフィット感を重視したものです。 つまり、首枕型のタオル枕です。 まずはベッドの上にタオルを広げてください。そして、長い辺を三つ折りにします。 三つ折りになりました。 次に、巻いていきます。拳大くらいの幅で巻いていきましょう。この幅で巻いていくと丁度首にフィットしやすくなります。3~4回巻いていくと首にフィットした高さになります(適切な高さについては後述)。 横から見るとこのような具合です。首に当てて寝ます。 横のドアップです。高いところ
加賀照虎(上級睡眠健康指導士)上級睡眠健康指導士(第235号)。2,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。 取材依頼はお問い合わせから。 インスタグラムでも情報発信中⇒フォローはこちらから。 1. ストレートネックの原因とはストレートネックとは主に、悪い姿勢の習慣や加齢により、頚椎(ケイツイ:首の7つの骨)が本来持つ「ゆるやかなカーブ」が失われた状態のことを意味します。 下のイラストをご覧ください。 「正常な首」と「ストレートネック」の比較通常、人の首の骨は、左の人のように、「く」の字を描いたカーブをしています。 全体重の約10%と言われる(約6キロ)重い頭を一日中ずっと支えるために、人の首はこのカーブ構造をもつようになりました。 しかし、生活の中で前かがみの姿勢が頻繁になると、このカーブが失われ
加賀照虎(上級睡眠健康指導士)上級睡眠健康指導士(第235号)。2,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。 取材依頼はお問い合わせから。 インスタグラムでも情報発信中⇒フォローはこちらから。 0. 図解|いびきが起こるメカニズムいびきとは、眠っているときに吸い込んだ空気が、喉を通るときに鳴る振動音です。 例えるなら、ラッパなどの管楽器から音が鳴るのと同じ原理です。 いびきのメカニズムとはいえ、通常の呼吸では、イビキ音は鳴りません。 しかし、睡眠中になんらかの理由により上気道が狭くなると、いびきが起こるのです。 そのため、「上気道が狭くなっている原因」=「いびきの原因」と考えると、原因に応じてどのような対策をとればいいのか明確になります。また、いびきの症状がひどくなると、睡眠中に呼吸が止まること(睡
加賀照虎(上級睡眠健康指導士) 上級睡眠健康指導士(第235号)。1,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。取材依頼はお問い合わせから。インスタグラムでも情報発信中⇒フォローはこちらから 「睡眠アプリって、多すぎて選びきれない」とお考えのあなたに、 今回は、良質な眠りをサポートする睡眠アプリをお悩み別にご紹介します。 無料で使え、お役に立ち、操作感が良いものだけに絞り、10個のアプリを選定しました。ご紹介のアプリで睡眠をより良くし、もっと楽しみましょう! 睡眠アプリ業界も活況のため続々と素晴らしいサービスが増えています。そこで有料・無料やアプリだけにこだわらず、アプリと連動させられる寝具・睡眠関連製品(現状、morning’とZEEQの2つ)をご紹介する方針にしました。 ご紹介のアプリで睡眠をより
東京ビッグサイトで開催される国際ホテルレストランショー2024に出展いたします。 今回、JTB商事様のブース内で各種アイテムを展示説明を行います 。 展示会では、有名ホテルで採用されるマットレプロテクターの紹介をはじめ 高い技術評価を取得した特許商材やヨーロッパ生まれの素材を 用いた寝具、弊社オリジナルマットレス等をご案内させていただきます。 製品のみならず素材を活かしたOEM生産など幅広いご要望にお応えできます。 皆様の今後の新商品の開発や、売り場提案に大きな起爆剤となるようなアイ ディアを準備して、皆様のお越しを心よりお待ち申し上げます。 国際ホテル・レストラン・ショー ( https://jma-hcj.com/ ) 日 時:2月13日(火)~16日(金) 場 所:東京国際展示場(東京有明ビッグサイト) 出展ブース:東4 4-Z04 JTB商事様のブース内 説明員も常駐してお
加賀照虎(上級睡眠健康指導士)上級睡眠健康指導士(第235号)。2,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。 取材依頼はお問い合わせから。 インスタグラムでも情報発信中⇒フォローはこちらから。 1. 熟睡とは何か?睡眠にはメカニズムがあります。熟睡のカギは「脳と身体のコンディションを睡眠のメカニズムに上手く合わせ、深い眠りを十分にとること」です。 下の睡眠グラフをご覧ください。深さの変化を表したものです。 一夜の睡眠段階の経過(参考:『医療・看護・介護のための睡眠検定ハンドブック』宮崎総一郎・佐藤尚武 編著) 既にご存知かもしれませんが、各用語の説明をします。 人の眠りの特徴として、眠りの最初の3時間に深い睡眠(赤い部分)が現れます。この深い眠りを存分にとることで「熟睡した!」と感じられるのです。
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