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ここ最近、朝活をしていました。 主人が出勤か雨天だと読書を、在宅で晴れていれば30分ほどウォーキングをしていました。 近くの神社に行ったり、スーパーや早くからやっているパン屋さんに行ったり。 土日も、晴れていればウォーキング。 隣街のお惣菜が豊富なスーパーまで行って、お昼ごはんを調達して帰ってきたりしています。 連休中はサボり気味でしたが、まあそれは日中動き回るから朝からやらなくても良いかと言う感じで。 本来の目的はウォーキングのほう。 朝、ご飯を食べる前のお腹が空いている状態で有酸素運動をして、ダイエットしたいと言うことです。 これを始めてから、これまでより1時間ほど早起きするようになり、手帳を確認すると1ヶ月半ほどこの生活を頑張っていました。 朝活をするようになってから、「朝一応起きてご飯も食べたけれど、ベッドに戻ってお昼までダウン」と言うのをやっていなかったと思います。 身体が眠いだ

終わってしまいました 今日から主人はお仕事です。 しかも今日は在宅ではなく出社…。（´・ω・｀）ショボン。 では、３日～６日までのおもひでを記録しておきたいと思います。 後半４日間、フルで出かけました 【３日】エアコン購入＆温泉 あさイチから出動して、リビングのエアコンを買い替えました。１時間くらいで決まるかと思ったら、質問したり交渉したりで３時間近く。（頑張ってくれたのは主人ですが）へとへと。 付いたポイントで、たぶん４年近く使っていてかなり動きが重くなったタブレットを買い替えてくれました。 本当はダイエットの目標がクリアできたら買ってあげるよと言われていたのですが、達成できず買えずにいました。 タブレットはサブスクの電子雑誌を読むのに使っているのですが、先日主人に競馬のこんな雑誌があるんだよと見せてあげたところ、その起動の遅さに驚かれまして。 しかも何回もフリーズ（＾＾；） 可哀想だか

祝・６周年 昨日はあいにくの雨でしたが、我が家は結婚記念日でした。 祝６周年です。 ということは、今日からは結婚７年目！？ はやい～。 昨日は世間の方はGWの合間のお仕事日だったり、有休をとっていたりだったと思いますが、主人の会社はメーデーでお休みでした。 世間は働いているけれど、転職でもしないかぎり必ずお休みが取れるからこの日が良いねと言うのもあって５月１日に婚姻届けを提出したわけですが…。 GW中の平日と言うのは完全なる平日と言う感じでもなく、休日料金のお店なども多くて、思ったほど恩恵のある日ではなかったなというのが正直な感想です（＾＾；） しかも結婚１周年の日は令和元年が始まった日で、世間みんな祝日！ ５月１日にしようかと決めたときには、新しい元号にいつから変わるかと言った話はまだ出ていなかったんですよ。 結婚記念日が５月１日だと言うと、令和のスタートに合わせて籍を入れたみたいに勘違

実際と自己評価の乖離 9日ほど前に書いた、知らない人から声をかけられる人の特徴がナンタラの記事の参考にした、雑学系の心理学の本を読み終えました。 sentimentalover.hatenablog.com 別の小説を読みながら並行して読んでいたので、ちょっと時間がかかってしまいました。 昨日読んだところに、タイトルに書いたような内容が書かれていました。 海外の実験で、ジョークのセンスに関するテストを被験者たちに実施し、その結果を①出来が良かった、②平均よりは高かった、③平均より低かった、④出来が悪かった、の４段階に評価したと。 そしてテストとは別に、自分のセンスはどのくらいだと思うか自己評価もしてもらったと。 すると、出来が悪かった人たちの自己評価は実際の結果よりもかなり高かったそうです。 反対に、１番出来が良かったグループ人たちの自己評価は、実際の出来より少し下くらいだったそう。 今回

駅、道、日付、雑談 自他ともに認める、知らない人からよく声をかけられる私です。 「〇〇駅にはこの電車で行けるのか」、「〇〇ミュージアムにはどう行けば良いのか」、「この辺で〇〇を売っているお店はないか」といったよくある質問から、「今日は何日ですか？」「いま何時ですか？」といったものまで。 日付はスーパーのお肉売り場で割引シールが貼られるのを見ていると、隣にいたおじいさんに聞かれました。 賞味期限が気になったんでしょうね。 時刻を聞かれたのは、バス停の前を通り過ぎようとしたときです。 おばあさんに質問され、全然バスが来ないのよ〜と言われました。 変わり種だと、「ちょっとこれ多かったんだけど食べない？」とカフェで隣のおばさんに言われましたことも。 丁重にお断りしました。 温泉で、お友だち同士で来たおばさんから「熱くない？」「ぬるいわよ」「えー、熱いわよ。ね、熱いわよね？」と聞かれ、多数決に参加さ

動物園日和 昨日は関東ぽかぽかでしたね。 我が家は、川崎市内にある無料の動物公園「夢見ヶ崎動物公園」に行ってきました。 カメラを持っておさんぽに行きたいな～と思っていて、桜を撮るか動物を撮るかと悩みましたが、動物にしました。 そして行ってみると、なんと桜も奇麗に咲いていて一石二鳥でした。 www.city.kawasaki.jp 夢見ヶ崎動物公園は幸区南加瀬の丘の上にあるのですが、駐車場が少ししかないのです。これが唯一のマイナスポイント。 無料で、大きな動物園ではなく、あくまで「動物もいる公園」なので仕方ないかもしれませんが…。 ほとんどの人はご近所さんらしく、自転車で来ている人が多かったです。 駐車場を待つのに道路に待機するのも禁止されているので、順番に並んで空くのを待つということも出来ず、ロータリーをぐるっと回って戻ってと警備の人に言われてしまいました。 ですが昨日は、ロータリーを一周

責任は50/50？ 昨日の夜、主人とケンカしました。 出来事の内容はつまらないんですけれど、主人の言い方が許せなくて。 主人には考えがあって、このA案と、もしくはこっちのB案とどっちが良いかなと相談されました。 私はその２つに案を絞るまでの考えを聞いていたので、主人が考えていることにより忠実なのはA案だよねと言いました。 それでやっぱりそうだよねとA案を実行したのですが、結果失敗に終わりました。 B案も失敗だったならあきらめがつくけれど、B案だったら上手くいったんですよね。 それで、「ごめんね、私がAが良いんじゃないのって言ったのもあるよね」と謝ったんです。 そしたら「全然怒ってないし、仕方ないよ。まぁ、２人で相談はしたことだけどね」とか言うんですよ。 そこで、2人で相談して決めたことだったよねなんて、念押ししますかね？ 一応私は謝りはしたけれど、正直自分にそこまで責任があるとは思ってなか

旅行エッセイ 益田ミリさんの『47都道府県 女ひとりで行ってみよう』を読了。 益田ミリさんはイラストレーターで、エッセイや漫画なども書いている方です。 以前に『美しいものを見に行くツアーひとり参加』というエッセイを読んで面白かったので、今回の本も読んでみようと思いました。 『美しいものを〜』の方は世界旅行で、すべてツアーなのですが、今回のはタイトルの通り日本国内での旅行で、ミリさんのオリジナルプランです。 私は飛行機が怖くて海外にも沖縄にも行ったことがないのですが、行ったことのない場所に旅行してみたいという気持ちはとても強いです。 学生の頃まではあまり旅行に興味がなく、わざわざ遠くにお金払って行かなくても…と思っていました。 誰と行くかが大事だと思っていて、それなら遠くに行かなくても、例えば大学時代なら家で飲み明かしたりすれば十分に楽しかった。 温泉とかに行くのなら、遠くの温泉宿に行かなく

お金を使う練習 気づいたら、お金をポンッと使うことが出来なくなっていました。 主人から指摘されて気が付きました。 そんなに節約してどうするの、と。 生活費ではなく、私のお小遣いの使い道のお話です。 家計費用のクレジットカード（家族カード）はもらっていて、そこから食料品などの買い物をすることは普通にできます。 値引き品などを積極的に買うけれど、たぶん一般的なレベルのお買い物をしていると思います。 外食をしても、高すぎるメニューは躊躇するけれど、普通に美味しいものを食べることを自分に許せていると思います。 ですが、お小遣いの使い方が問題です。 自分自身の楽しみだけのために、お金を使うことが出来なくなっていました。 一回払いで！ リユースショップ 私は病気になってから太ってしまい、それまでの洋服が入らなくなり、大きなサイズの服を買うことが悲しくてお洒落がつらくなってしまった経験があります。 今は

ゆっくり寝たいけど 現在、主人は出社する日は時差出勤を取り入れていて、10時スタートです。 そうすると、家を出るのは9時ごろ。 在宅勤務だと9時スタート。 つまり、出社でも在宅でも始動するのが同じ9時ごろ、いつも8時ちょい前くらいに起床しています。 2人ともロングスリーパーなので朝はゆっくりしないと調子が悪く、平日なのに8時ごろまで寝られる労働環境というのはハッピーなのだと思います。 私は昔は学校の先生を目指していて、正規教員には結局なりませんでしたが、教育実習の日々などは5時起きでした。 今思うと、怖いです。 早かれ遅かれ、病気になってたかも。 人によって必要な睡眠時間は違いますが、私には5時起きを継続するのは無理です。 サッと帰って、遊ぶのを我慢すれば21時くらいには眠れると言う仕事量なら耐えられたかもしれませんが、どんなに努力しても日が変わるまでになんて眠れませんでした。 実習生でま

病院に来ています。 混んでいて、今日も待ちそうです。 アリスちゃん、またシコリが見つかって手術したそうです。 一度悪性が見つかってるコは、そのあとまたシコリができた場合は良性だとか悪性だとか調べずにみんなすぐ除去するそうです。 なのでアリスもすぐに手術したそうで、取ったシコリの検査はしてもらわなかったそうです。 でもたぶん、悪性だったんですよね。 元気そうにはしていました。 興奮して出迎えてくれたし、ご飯もよく食べるし。 でも悲しいです。 母から、心配な顔しないで、アリスがこの家に来て幸せだったなって思うように暮らさせてあげるの！と言われて、もう晩年なんだなと思って余計に悲しくなりました。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー それと話が変わって、客間のテーブルに、母校の中学校からのお知らせが置かれていました。 来年度の入学式に出席してくださいというご案内でした。 うちの父は、学区の区長をし

今日から帰ります 通院のための、３か月に１度の帰省です。 今日は主人がお昼まで在宅勤務なので、それが終わってご飯を食べての出発になります。 病院は明日行って、土曜日はゆっくりし、日曜の夜に戻ってきます。 通院のために帰るというのは、まぁそれはそうなんですが、気持ちとしてはアリスちゃんに会うための帰省です。 本当はもっと頻繁に、長期間一緒に居たいのですが、地味に交通費もかかるし、じゃあ主人とは別居状態で実家に残るかと言うとそれも悲しい。 結局、病院からこのくらいの頻度で本人が受診してくださいと言われている３か月に１度となってしまっています。 （薬を出せるのは30日分のため、間の月は母が行って薬を出してもらい、送ってくれています）。 アリスちゃん。 昨年はいろいろと病気があったので、今回は嫌な報告が無いかなといつも心配になってしまいます。 元気にお出迎えして欲しいです。 え？！　今日帰って来る

決めた通りにして欲しい 今日は主人は出社。 昨日、おととい、先おとといと、3日連続で在宅勤務でした。 主人の今いる課では特に希望がない人は全出社になるのだけれど、私のことがあるので週２出社くらいで調整してくれています。 みんな在宅の取り合いなのかなと思ったら、一人暮らしの方とかはけっこう全出社希望でやってるみたいです。 家庭の都合がある人が、在宅を取り入れています。 そんな感じで、いつもは1ヶ月分の在宅希望予定を出してその通りに行くのですが、この1週間は「流動的に〜」とか言って、仮でしか決まっていませんでした。 月曜は出社だったのですが、それも先週の金曜日に帰ってくるまでどうなるか分からないと言われていました。 そして火、水、木がたぶん在宅だと言われて結果その通りだったのだけれど、急な呼び出しがあれば出社に変更と言われてその日その日を過ごし、毎日落ち着きませんでした。 たぶん主人も課長さん

ピラティスじゃなかったの？ いきなりですが、私、なんちゃってヨガ始めます！ 今年はピラティスを始めたいな～なんてことを以前に書いたと思います。 近所に女性向けのマシンピラティスのジムが出来て興味を持っていたのですが、お金をかけたくなかったので、書籍やDVDで独学で出来ないかなと思っていました。 それで最近も本屋さんやブックオフを物色していたのですが、サッカーの長友選手が書いた『ヨガ友』という本が目に留まりました。 ヨガとピラティスの違いはなんとなく分かるけれど曖昧で、ヨガね～とちょっと立ち読みしてみたら「良いかも！」と思えたのです。 こんな場所でやったら気持ちよさそう 長友選手流のヨガ ７年くらい前の本なんですが、さらっと見て情報が古い感じはしませんでした。 そしてこの本は本格的なヨガの本ではなく、身体の硬い長友選手でも取り入れられたヨガと、ストレッチ、体幹トレーニングを組み合わせたオリジ

ありがとうございました おとといのブログ、ブコメをくださった方々ありがとうございました！ 皆さん全く違った反応で、こういったときに感じることはホントに人それぞれなんだなと思いました。 どなたかのやり方を特に取り入れようと言ったことではなく、いろいろなご意見をふまえて、自分の気持ちが一番納得できることってどうなんだろうなぁと考えました。 数日経っての今の気持ちとしては、当日や翌日とは完全に違うぐらいスッキリしています。 話は通じなかったけれど抗議したこと、お店の責任者を呼び出すまではしなかったこと、そのどちらもが自分にはちょうど良い選択だったのかなと思います。 今思えば、ですけれどね。 たくさんの方が、私のつまらないモヤモヤを聞いてお返事をくれたこと、本当にとても嬉しかったです。 ありがとうございました！！ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ あれから4年か 今年はうるう年。 昨

寝込んでいました おととい26日、自立支援医療の更新のために主人が有給を取ってくれて、せっかくなのでそのあといつもの温泉に行ってきました。 が、嫌な出来事があって、昨日は寝込んでしまっていました。 温泉にて。 塩サウナが満席で、入ったところで立って待っていたのですが、中に座っていたお婆さんと私の次に入ろうとドアを開けたおばさんが知り合いだったらしく、お婆さんがおいでおいでとおばさんを呼んで自分がいた席に座らせ、順番を抜かされました。 ありえないでしょと思ってイライラしながら、どうしようか迷っていたら、ちょうどのタイミングで店員さんが入って来ました。 なので成り行きを説明して注意してもらうと思ったのですが、店員さんはイマイチ事態が飲み込めないのか、それとも事なかれ主義なのか「はあ、すみません」と言われました。 糞ババアは糞ババアで、「私がいた場所に座らせたんだから問題ない、私の座ってた場所だ

腰痛6日目です。 土曜だか日曜だかの夜中は痛みで吐き気までしてつらかったですが、だいぶ回復してきました。 チラッとよぎっていた、前回のような年単位の苦しみにはならなさそうで、ちょっとホッとしています。 このまま数日経てば、家事やストレッチなんかもまた出来るくらいになるかも。 おとといはやはり温泉には行けず、せっかくの休日でしたがステイホームでした。 温泉はいつも２度入るので着替えが頻繁にあるし、サウナや浴槽に座ったり屈んだりが怖かったので、我慢しました。 主人にも我慢させてしまい、申し訳ない。 そしてここ数日、お風呂掃除を主人がしてくれています。 とてもありがたい。 洗濯物や調理は、私の腰の痛みを見ながら、どちらかがやるか2人でやるか。 洗濯物は完全に任せられるのですが、調理は1から10まで私が指示して、こんなことまで聞くのということを聞いてくるので、自分でやろうとしてしまったり、ちょっと

腰痛、4日目です。 3日くらいで良くなるかと思ったんですけど…。 横になってるときに痛くなりやすく、夜中に痛みで起きてソファに座ってたんですけれど、痛くて吐き気までしてしまいました。 このところ寝不足だからまだ寝ていたいのだけど、横になっていると悪化するので起きました。 今日は温泉に行こうと思っていたのに。 歩き回るのも悪化するので、しばらくステイホームです。 家事は主人が率先してやってくれて、お弁当作りもいらないし、ご飯の準備も簡単なものや出来合いで良いと。 ラッキーくらいに思って、甘えて、早く治したいです。 以前のようになりませんように。

おーまいがー。 昨日から腰が痛いです。 あの長期間の苦痛の再発ではありませんように…。 気を紛らわせるために、バレンタインデーの記事です。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー バレンタイン作戦 おとといはバレンタインデーでしたね。 皆さんはあげたりもらったり、自分のために買ったりしましたか？ 私は主人のためにチョコレートのスティックケーキを作りました。 と言っても、お菓子作りはほとんどできない私なので、カルディでこっそり購入したこのようなキットを使ってのプチ手作りです。 材料が一部入ってて嬉しいけれど 割高なんですよね～ サプライズは自分がされるのはあまり好きではないけれど、人にするのは大好きな私です。 おとといは主人が出勤だったので、会社に行っている間に作って、夕食後のデザートでジャーンすることにしました。 うひひ。 ではクッキングスタート！ テキトークッキング まずはバターを

よく聞く、あのコップの水の話 久しぶりに、認知行動療法だとか考え方のクセだとか、メンタルトレーニング系の本を読んでいます。 こういう内容の悩みは、たぶん私の永遠のテーマなのだと思います。 で、よく聞くコップの水の話あるじゃないですか？ 「まだ半分もある」と思うか、「もう半分しかない」と思うか。 まだ半分あるって考えようよ！　という教訓、なんだかなぁと思っちゃうんです。 そういうことを言ってくる人や本が、どうやったら本心からそう思えるようになるかのヒントまでくれたことって無いんですよね。 そう考えた方が良いんだから！　って言ってくるけれど、本心からそんなふうに思い込むことができない性分だから悩んでいるわけです。 そして現実でそういうことを言ってくる今までに出会った人って、自己肯定感がやけに高くて、逆にもうちょっと謙虚になったり反省したりしなよと言いたくなる人が多かった。 でも今読んでいる本に

なかなか当たらない 競馬歴約１年の主人。 昨年の収支は103％と、年末に追い上げてかろうじてプラスでした。 でも今年は、今のところまだ当たり無し。 7000円くらいすっているはずです。 だいたい週イチで、1000～1500円くらい使っています。 今年に入ってあまりにも当たらず、そして当たらない以上に買い方がブレブレなことが気になり、口出ししてしまいました。 本を読んで勉強して、私も理解しようと同じ本を読んだのですが、主人の買い方を見ていると「学んだことはどこに行ったの！？」と言う感じで。 とにかく可能性を広げて、その分オッズも下がってという買い方をします。 保険をかけた買い方をすれば、当たる可能性は高いけれど、払い戻し額は低い。 まあそれでも、頻繁に当ててプラスになっていればそれはそれでアリなのですが…。 ローリスク＆ローリターンでやっているくせに、今年の主人、当ててないんですよ。 しかも

引き落としの謎 体調が悪くて、数日間ダラダラしていました。 頭痛や気持ち悪さがあったり、歯が痛いと思ったら詰め物にひびが入っていて作り直したり、悔しいなと思うことがあってちょっと引きずったり。 でも、歯医者さんはまだ通い中ですが、だんだん回復してきました。 なのに！ 今朝ちょっとショックなことが判明しまして。 メルペイの支払い履歴を眺めていたら、11月に身に覚えのない場所での支払いがありました。 立て続けに２件、同時刻に。 120円と110円というとても少額なのですが、気になり調べることに。 久々の名探偵・私の出動です。 良かったら皆さんもご一緒に、どういうことなのかお考え下さい(*^^)v ホームズより早く解けるかな 行ったことのないブックオフ メルペイの支払い履歴には、ブックオフ高田馬場北店とありました。 私、ブックオフにはいろんな店舗にしょっちゅう行きますが、高田馬場には行ったことが

主人、39歳になりました 昨日1月22日は、主人のお誕生日でした。 39歳なんだってよ！！ 実は昨年のふるさと納税で、横浜にあるフレンチレストラン「クイーン・アリス」の食事券をもらっていまして。 そちらを使ってディナーをしてきました！ クイーン・アリスに初めて行ったのは昨年の５月、何と私が福引きで当てたのです。 そして年末、ふるさと納税に何をいただこうかと検索していた主人が、こちらの食事券が返礼品になっているのを見つけまして、また行きたいねと寄付先に選んでいたのです。 誕生日に行こうと決めていたわけでは無いのですが、主人の親不知抜歯の経過も順調だし、このタイミングで食べに行こうとなりました。 誕生日当日である昨日は、月曜日が定休と言うことで残念。 なので、おととい行ってきました。 それでは、たいへん美味しゅうございましたご馳走を、ずらーっと載せたいと思います。 プリフィックスディナーコース

本能からはみ出した行動 少し前に読んだ心理学と脳科学の本。 そちらに書いてあった「親切行動」と「いじわる行動」、読み終わってからしばらく経ちますが、とても印象に残っています。 最近でも自分や周りの行動を見て、そういうことなんだな〜と思い出します。 こんな内容です。 生き物は本来、自分の得になるための行動しかしません。 狩りという行動をするのは、獲物を捕まえるため、というのが基本ですね。 狩りは労働であり、わざわざ体力や技術や時間を使うこと。極端に言えば「損」なことです。 しかしうまくいけば獲物という「得」が手に入る。 損と得のバランスが取れているから、少なくとも本人にはそう思えるから、その行動をとるわけですね。 得るものがあるから行動を起こす。 それが生き物の本能です。 でも人間の行動は、それだけではないというお話。 自分に得がないのに、いろいろと行動を起こすことが多々ありますよね。 これ

いざ、抜糸？ 主人の親不知の抜歯から１週間です。 今日は抜歯ではなく「抜糸」、の予定です。 予定というのは、本来抜糸は明日に予約を入れていたのですが、昨日の明け方と昼間に痛みが強かったため、本日の午前中に急遽診てもらうことになったのです。 痛みが変な理由からくるものではなく、異常がなければ今日抜糸をしてしまうのですが…。 もしも「ドライソケット」という状態になってしまっていたら、また別の施術をしてもらわないといけません。 ドライソケットとは、本来は血の塊が出来てそれが患部を塞いでいってくれるのですが、塊が出来ずに患部（骨？）が剥き出しになっている状態だそうです。 強い痛みが出るそうです。 そうだった場合、患部を洗浄して、新たにわざと傷をつけて出血させ、血の塊が患部を塞いでくれるのを促すことになります。 そうなると、抜糸はいつになるのかもよく分かっていません。 予約は8：30。 お仕事は午前