・健康知識のアップデートを怠らない 健康に関しての書籍。 いろいろな視点から解説されている書籍。 それが果たして正しいかどうかという部分。 私は「前提知識」が大切だと感じています。 何冊も読んでみて知識をつけておく。 その上でよく言われている方法。 自分に合う方法を実践していく。 私の方法としてよくやっている方法です。 そもそも健康に関しての知識。 あって損するようなことは一切ございません。 豆知識風に覚えているだけでも役立つことも多いです。 それにいつどうやって困るかなんて分からないと思います。 私にとって良かったのは合ってよかった自律神経の知識。 自律神経の分野に関しては書籍を何冊も読んでいて良かった。 去年の夏あたりにかなり酷かったので本を読んでいた知識をフル活用。 そのまま沈まずゆっくり休息しつつ行動して復活することができました。 当ブログの健康本についての取り扱い。 マインドフル