「社長や上司の見ていないところで、さぼっている社員がいるのではないか」「社内での盗難事件や、機密情報の漏えい等の不祥事を防ぎたい」——そんな観点から、ビデオカメラの設置やメールの履歴チェック等、社員の行動監視について社長様からご相談をいただくことがあります。ですが、これらはやり方を間違えると社員からプライバシーの侵害として訴えられかねない、非常にデリケートな問題でもあります。今回は「行動監視（以下「モニタリング」と記載します）」の留意点について解説します。 ◆　監視カメラや録音機の設置は可能？ 可能です。会社内にこうした機器を設置すること自体は問題ありません。現に多くの店舗や工場には防犯カメラが設置されていますし、大手コールセンターや金融機関等でサービス向上のために電話の通話内容を録音することも一般的に行われていることです。こうした機器の設置について、「監視カメラで自席を常に監視され、プラ

肺活量がないから歌うと息がもたない……とお悩みではありませんか？ 息継ぎは歌にとって大変重要ですが、多すぎると途切れて聞こえてしまいます。 それを改善するためには肺活量を鍛えなければいけません。 しかし、肺活量は一般的に走るスポーツなどをしていないと鍛えられない、というイメージがありますよね。 確かに肺活量は一朝一夕につくものではなく、鍛えるのに時間がかかります。 ですが、実は体を動かすような過度な運動でなくても、自宅で肺活量を鍛える方法があるのです。 肺活量とは？肺活量とは、限界まで息を吸い込んだ際に吐き出される空気の量のことです。 性別や年齢によって平均的な肺活量は変わりますが、予測値は男性が4000~4500ml、女性が3000~4000ml程度といわれています。 肺活量は鍛えることが可能で、主に運動などの訓練によって増やせます。 ボイストレーニングにはカラオケが最適！詳しいトレーニ

オフシーズン中にゴルフパーソナルトレーナー・植田理恵子のもと行われた女子プロたちのトレーニング合宿。そのなかで女子プロたちがやっていた、風船を使ったトレーニング、これははたしてゴルフにどう影響してくるのだろうか。 「ヤバい、無理だよ〜」と、嘆きの声をあげるのは、斉藤愛璃、村田理沙といった女子プロたち。何をしているかといえば、真っ赤な顔で風船をふくらませようとしている。 彼女たちはなにをしているのか？　ズバリ、正しい呼吸法を身につけたり、腹圧を高めるためのトレーニングだ。植田とともに女子プロたちを指導したゴルフパーソナルトレーナー・小林彩佳によると、呼吸の仕方もゴルフのパフォーマンスに影響を与えるという。 「プロの場合、とくに試合などの緊張する場面では呼吸が浅くなりますよね。深呼吸で落ち着こうとしても、口で息をするだけになってしまいがちです。そのまま浅い呼吸を続けていると、その動きで肩が上が

「ぶら下がり健康器」に一日10秒ぶら下がって姿勢（猫背）が良くなり、懸垂でストレートネック（スマホ首）改善 2017/12/26 2024/2/14 ぶら下がり健康器, 健康お役立ち, 家の中でできる運動

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企業・経済小説13作品一覧 ■毎日が日曜日 城山三郎著、新潮文庫 毀誉褒貶の著しい総合商社の巨大な組織のうごめきと、商社マンとその家族の日常生活を描く。会社員にとっての幸福な人生とは何かを追求していく。 ■首都圏銀行 清水一行著、徳間文庫 地銀の頭取と副頭取の熾烈な権力争い。かつての上司である中央銀行副総裁の庇護の下にいる副頭取に対して、頭取の秘書役が策謀を講じていく。 ■バイアウト 上・下 真山 仁著、講談社 外資系ハゲタカファンドのマネジャーと、元バンカーの企業再生家らが、不良債権処理や企業買収を巡り激突。NHKで放映された「ハゲタカ」の原作。 ■傷 幸田真音著、文藝春秋 将来を嘱望された大手邦銀NY支店のディーラーが、滞在先のNYのホテルから投身自殺……。緻密な構成とスピーディな展開が売りの金融ミステリー。 ■希望退職を募る 小説 企業再建 江波戸哲夫著、講談社文庫 東京都大田区の板

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キャリア、転職、人材育成のヒントを提供してきた「リスキリング」チャンネルは新生「NIKKEIリスキリング」としてスタート。 ビジネスパーソンのためのファッション情報を集めた「Men’s Fashion」チャンネルは「THE NIKKEI MAGAZINE」デジタル版に進化しました。 その他のチャンネルはお休みし、公開コンテンツのほとんどは「日経電子版」ならびに課題解決型サイト「日経BizGate」で引き続きご覧いただけます。

本好き必見！読書をさらに楽しくするwebサービス7選 秋の夜長にのんびりゆったりと読書はいかがでしょう？今回は読書の秋に役立つwebサービスをご紹介します。読書の記録をつけたり読みたい本を探せるサービスを利用し、素敵な読書ライフを送りましょう。

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相手の文脈に沿って話そう 私は以前、相手の文脈に関係なく、自分の文脈で話してしまうことがよくありました。 これはいけません。自分の考えばかりを押しつけることになりますからね。 そうなると、相手だって反発して、自分の考えに固執するようになります。互いの考えをすり合わせる余裕がなくなってしまうのです。当然、何の結論も得られないままに時間切れ、解散、みたいなことになります。 そういうことを何度か繰り返すうちに、「こんな不毛なことをやっていてもしょうがない」と気づきました。 そして、これまでの発言の仕方を180度転換。「相手の文脈に沿って話す」ようにしました。 具体的には、相手とは考え方が違っていても、とりあえず、「君の理論で言うと、こうなりますね。たしかに一理ありますね」というふうに受ける。 相手の考えを要約して話すことで、「あなたの文脈は理解しました」と示すアピールになります。その後で、「ちょ

鳩のポーズは、ヴィジュアル的な美しさから、メディアなどさまざまなシーンで、“ヨガを象徴する”ポーズとして、見かけることも多いかと思います。 実は、このポーズにはいくつかのバリエーションがあり、体の柔軟性に合わせて、段階を経ながら練習を行うことができます。ここでは、初心者の方に向けた「鳩のポーズ」を紹介していきます。 鳩のポーズとは？ サンスクリット語で「カポタアーサナ」と呼び、上半身を反らせ、胸を膨らませた姿勢が鳩に見えることから名付けられました。 一見、優雅なポーズに見えますが、姿勢を支える土台になる太ももや股関節の柔軟性が、このポーズを行う上での大きな鍵になります。 無理をして行うと体を痛める危険性もあるので少しずつ柔軟性を高め、動作への理解を深めながら行いましょう。 鳩のポーズの主な効果は以下の通り。 あぐらの姿勢が楽になる 臀部（でんぶ＝お尻部分）や股関節の柔軟性を高めて、可動域を

ヨガに慣れたらステップアップ！中級に向けてチャレンジしたいポーズ 公開日 : 2017年7月26日 / 更新日 : 2018年10月22日

かつては仕事を円滑にする「テクニック」とされていた行為が、時代の変化に伴ない、現在では否定されていることがあります。皆さんは、時代遅れの古びた「テクニック」を使ってはいませんか？ 今回は、今では否定されつつある仕事のテクニックと、その改善案をご紹介します。 「ホウレンソウで情報共有」は古い 「報告・連絡・相談」の頭文字をとった「ホウレンソウ」は多くの人がご存じでしょう。この言葉は、1982年に当時の山種証券（現・SMBCフレンド証券）の山崎富治社長が発案したものとされ、多くの企業がモットーとしてきました。 しかし、株式会社ソニックガーデンの経営者で『管理ゼロで成果は上がる』（技術評論社）の著者でもある倉貫義人氏いわく、ホウレンソウは古いのだそう。 ホウレンソウが提唱された当時とは異なり、現在は情報を伝える手段であふれています。たとえば、Googleカレンダーを使えば社員間でスケジュールを共

「どんでん返しが凄いミステリー！ おすすめベスト10」【第5弾】をご紹介します。 いよいよこのシリーズも【第5弾】になりました。 過去の「どんでん返しが凄いミステリー！ おすすめベスト10」も合わせて、お読み下さい！ まだまだ、おすすめできる良質な作品があります。 今回も「どんでん返し」が大好きな私がかなりの自信を持っておすすめする作品です！ 是非、衝撃を堪能してください！！