たった４分のエクササイズ、タバタ式トレーニングが暑い！ - 鍼灸院くらさろ跡地ダイエットするなら食餌制限とともにやっておきたい運動。今のところ良く言われるエクササイズは20分の有酸素運動ですが、それをたった4分にギュッと凝縮できちゃう、素敵なトレーニング方法があります。それが タバタ式トレーニング ４分なら頑張れるよねー。しかも20秒動いて10秒おやすみ。ちゃんと休憩もあるから20分も長々走る必要が無い。素晴らしい！！ めっちゃ息のあがるタバタ式トレーニング というわけで、今日はタバタ式トレーニングをやりました。 ジャンプしたりバービー（立った状態から腕立て伏せの恰好した後にジャンプ）などなど、心躍るメニューがわんさか。 タバタ式地獄！インターバル・トレーニング by ６畳フィットネス どうです？一緒にやってみようかな。って気分になりますね✨ しかも畳2枚分のスペースもあればできますから、いつでも気が向いたらできちゃいます。 タイマーアプリもあるよ 20秒動いて10
