タンブラー浄水器｜家庭用浄水器の三菱レイヨン・クリンスイ公式通販
①腕をおろし、親指が外側にむくようにタンブラーを持ち、振りながらひじを曲げます。 ②振りながら耳の高さまであげたら、親指を耳側に向けて、ひじが外側にくるように振ります。そのまままっすぐひじを伸ばしてタンブラーを頭上まで持ち上げましょう。「タンブラーを下ろす時は②→①。上げる時は①→②」を５回ずつ左右繰り返します。【５回×左右１セット】 ❶水を入れたタンブラーを片手に持ち、腕を下ろす。❷ひじを曲げずに、肩からこぶし1つ分下の高さまでタンブラーを上げたら30秒振る。逆側も同様に。 ［30秒左右×2回］ ❶タンブラーを片手に持ち、逆の手はパーの状態に。❷胸より上を右側にひねり、タンブラーを振りながら30秒キープ。向き直ったら左側にひねりながら振って30秒キープ。タンブラーを持ち替えてこれをもう1回繰り返して。 ［30秒左右×2回］
食事前に水を2杯飲むとやせるという研究結果が発表される
1日3回の食事すべてにおいて、食事前に水をコップ2杯分飲んでおくと体重を減らす効果があるそうです。 この食事前に水を飲めば体重減の効果があるというのは、実験結果では中年以上の年齢の人に限られているものの、もっと若い人でも効果が出る可能性があり、トンデモではなく、ちゃんと実験して効果が確認された初のケースになるそうです。 詳細は以下から。 Drinking Water Proven to Help Weight Loss : Discovery News これはバージニア工科大の栄養研究者であるブレンダ・デービー氏がボストンで行われた全米化学協会の会合で発表したもので、3ヶ月間、中年および高齢者に限定して約3ヶ月間実験した結果明らかになったもので、水を飲まなかったグループよりも水を毎食事前に飲んだグループの方が5ポンド（約2.2キロ）ほど体重が減少したそうです。さらにこの水を飲む習慣を続けた
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