夏太り対策に！医師監修「肩甲骨1分体操」 50代でベストボディを手に入れた吉原潔さん伝授(動画あり) | NHK
とにかく暑かったこの夏。運動不足や水分のとり過ぎで太った！という方もいらっしゃるのでは？ 今回は、50歳を過ぎてからトレーニングを始め、理想体型を手に入れた整形外科医・吉原潔さんによる、夏太り解消法をご紹介！代謝がアップする“肩甲骨1分体操”をご紹介します。 引き締まった体は何歳からでも手に入れられる！ 教えていただいたのは、整形外科医でフィットネストレーナーの吉原潔さん（61）。 50歳の吉原さん 55歳でベストボディコンテスト優勝 実は吉原さん、40代の頃はぽっちゃり体型。 しかし、このままでは医師として患者さんに示しがつかないと50歳で一念発起し、トレーニングを開始したのだそうです。 運動の仕方や食事の方法を徹底的に学びなおし、55歳の時に、引き締まった健康美を目指す『ベストボディ』コンテストで優勝。 吉原さんによると、夏は冬よりも太りやすい季節だと言います。
最強の巨大基数「0=1」について【集合論】
最強の巨大基数「0=1」について解説します ■参考文献 Akihiro Kanamori『The Higher Infinite』 https://amzn.to/4e9qfO2 渕野 昌, 公理的集合論, 特別企画──これから学ぶ人のために── https://doi.org/10.11429/sugaku.0654411 Alwe, 独立命題とはなにか https://mathlog.info/articles/1332 ■Wikipedia 巨大基数的性質の一覧 https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%B7%A8%E5%A4%A7%E5%9F%BA%E6%95%B0%E7%9A%84%E6%80%A7%E8%B3%AA%E3%81%AE%E4%B8%80%E8%A6%A7 ーーーーーーーーーーーーーーーー ■動画の途中で登場する動画 順序数の共終数
インドとインドネシアぐらい違うみたいなやつ
前者が後者に部分一致するけど全然違うものの組み合わせ メロンとメロンパンJava と JavaScriptコンゴとコンゴ民主ギニアと赤道ギニア王将と大阪王将他には？
「牛乳は飲んだほうがよいですか？」への答え方
執筆者 児林 聡美 九州大学で農学修士、東京大学で公衆衛生学修士、保健学博士を取得。現在はヘルスM&S代表として食情報の取扱いアドバイスや栄養疫学研究の支援を行う. 食情報、栄養疫学で読み解く！ 児林 聡美 2024年9月18日 水曜日 先日、食事指導をしている方から「対象者さんから『牛乳は飲んだほうがよいですか』と聞かれたときに何と答えたらよいでしょう」とたずねられました。 その回答はひとつではなく、その対象者さんの状況によって千差万別になりそうです。 どうして回答はひとつでないのか、たとえばどんな場合にどんな解決策があるのか、考えていきましょう。 ●食品でなく栄養素で考える 体の中で健康に影響を与えるのは、食品ではなくて、そこに含まれるエネルギーや栄養素でしたよね。このことは、以前の食事摂取基準の解説記事である「誰のため？何のため？：これでわかった！食事摂取基準2」でも取り上げました。
1,200kmを寝ないで走り続ける男|自転車ライフの情報サイト「SHIFTA MEDIA」
みなさんは何時間、寝ずに自転車を漕ぎ続けることができるだろうか？ 落合佑介氏はアマチュアのサイクリストながらブルベの最高峰、PBPでアジア人トップでゴールするなど、そのライドスタイルや記録から伝説的な人物である。 PBPとは、フランスのパリからブレストまで約1,200kmの距離を往復するパリ・ブレスト・パリと呼ばれるサイクリングイベントだ。2019年開催の大会で落合氏がアジア人トップでゴールした際には、48時間28分の間、一切睡眠を取らずにゴールした。（※長距離サイクリング中に必要な睡眠量や休憩時間は個人差があります。予めご理解ください。） 「フラットに保つ方が安定して走行ができて、長距離が走れるっていう考え方です」 撮影：下城英悟 長距離を寝ずに走ることで最短記録を出す。理論の筋は通っているが常人には難しいスタイルだ。このスタイルで走る理由とは？落合氏に話を伺った。 ――もともと自転車に
📗 なぜ依存を注入するのか DIの原理・原則とパターンを読んだ感想 | Happy developing
なぜ依存を注入するのか DIの原理・原則とパターン 著者: Steven van Deursen, Mark Seemann 訳者: 須田智之 表紙には.NETやC#の文字はないのですが、前の版は"Dependency Injection in .NET"で.NETを前提した本のようでした。 ただ、はじめにで 本書では、.NETとC#を用いて、依存注入に関する用語や指針を包括的に紹介し、描写しているのですが、本書の価値が.NETの外の世界にも届くことを望んでいます。 とありました。 RustのDIでなにか活かせる教えを期待して、読んでみました。 第1部 依存注入 (Dependency Injection: DI) の役割第1章 依存注入 (Dependency Injection: DI) の基本: 依存注入とは何なのか? なぜ使うのか? どのように使うのか?まず、保守容易性(maint
セルフホスト型ランタイムによる WebAssembly インストルメンテーションの実現可能性検討/jssst-41
https://jssst2024.wordpress.com/program/ セルフホスト型ランタイムによる WebAssembly インストルメンテーションの実現可能性検討 中田 裕貴（さくらインターネット / はこだて未来大）, 松原 克弥（はこだて未来大）
URLシェアを支える技術 lz-string
WebアプリでURLシェアを実装する際に、URLにすべての情報を持たせてしまいたい場合があります。そのとき、情報をそのままクエリ文字列に渡してしまうとURLの文字数制限に引っかかってしまうかもしれません(厳密にはURLに上限はないようですが、現実はいつもブラウザ実装依存)。 そんなときURLセーフな文字列形式で圧縮してくれるライブラリがあります。lz-sringです。 変換の例 ライブラリで compressToEncodedURIComponent というAPIが提供されているのでこれを使用します。標準のencodeURIComponentでURLセーフな文字列に変換した場合とサイズ比較をしてみましょう。 import lzstring from "lz-string"; const rawData = "Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur a
Outemu Silent Peach V3レビュー | 高コスパ静音リニア軸が外部進化を取り込んでレベルアップ
Outemu Silent Peach V3購入理由 Silent Peach V2が、よく悪くも惜しかった その後、Outemuが製造を担当した他社ブランドの静音リニア軸をいくつも使ってみた（例1、例2、例3）ところ、だんだんレベルアップしてきていた そこで満を持してSilent Peach V3が出てきた という流れを見て、 「これは他社ブランドのOEM生産で得た知見を自社の看板製品に全部突っ込んできたか？」 と思ったので、期待を込めて買ってみました。 Outemu Silent Peach V3の仕様 出典：aliexpress.com Switch Type: Silent Linear Switch Operating Force: 40±10gf Pretravel: 2.0±0.6 mm Total Travel: 3.30 mm Spring length: 21 mm S
BPM1000超えの聴ける雑音！国内Extratoneシーンのオススメ10選｜めｎち
Extratone（エクストラトーン）とは、超高速で歪んだキックを叩きつけまくる究極の音楽ジャンル。これ以上“速い”音楽ジャンルは存在しないため、最高峰のスピードに魅了されるごく一部のヘンタイが好む音楽なのです。褒めるなよ照れる。 音楽に合わせて手拍子する際、1分間のうちに叩けた回数がいわゆる「BPM」と呼ばれるものになります。ふつうの曲でBPM110～140程度、速い曲でBPM170くらいとなりますが、ExtratoneはBPM1000を超えたものを示します。あまりにも早すぎるので音同士が繋がってしまい「ビーーー」と言ったビープ音になることもしばしば。なんてかわいい。 多くの人からはネタ曲と言われがちなExtratoneですが、きちんと“聴ける”曲もあるということを世間に伝えたくて記事を書かせていただきます。 耳に優しい初心者向けのLv.1から、工事現場の音で興奮できる上級者向けのLv.
スタンミ配信で話題の一般宇宙人トコロバ ロングインタビュー VRChatの楽しみ方と感動を語る
スタンミ配信で話題の一般宇宙人トコロバ ロングインタビュー VRChatの楽しみ方と感動を語る VRChatが、かつてないほどに盛り上がっている。最近VRChatを新しく始めたというユーザー何名かに直接話を聞いたところ、「Twitchストリーマースタンミじゃぱんの動画を見たから始めた」という人がかなり多かった。特に「スタンミのおもしろ体験」だけでなく「スタンミと宇宙人トコロバの日常に惹かれた」という人が非常に多かった。影響を受けて即VRヘッドセットを購入したという人も決して少なくなかった。 この夏、スタンミとともにVRChatでたくさんのドラマを生み出し、多くの人に影響を与えた宇宙人トコロバとは一体何者なのか？ 母星に帰ってしまったトコロバさんだが、MoguLive編集部は帰星されるよりも以前（※8月13日時点）に、本人にインタビューを実施。普段はどのように遊んでいるのか？ 何を目的として
この調味料を買うな！2024｜大門キエフ
軽い気持ちで買ったら後悔する調味料と香辛料と食材をバンバン紹介していく。マジで持て余すから、間違って興味持ってしまってやむを得なく買うにしても一番ちっさいロットで買うんだぞ！ぜったいにカバー画像みたいにアホみたいな量で買ってはいけない。数年残り続けるから。マジで。 1.郫県豆板醬(ぴーしぇんとうばんじゃん) 有用度：★★★★★☆ 持て余し度：★★★★★ 主な効能：麻婆豆腐がいきなり本格化する 主な難点：本格中華以外の使い道なし・塩分多すぎ 豆板醤には種類があり、一般的に普通のスーパーで見かけるのはこんな感じの赤くて粒が細かくて唐辛子と塩気が利いた、日本の「かんずり」の友達みたいなものが多い。 一方、中国食材店で主に売られているのがこの郫県豆板醬だ。全体的に赤茶色の味噌で、溶けかかったソラマメやトウガラシがゴロゴロ入っている。 男には誰でも、何かのきっかけで狂ったように麻婆豆腐作りに明け暮れ
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こんなにあるの？ 最近のIPAトレンドを ざっくりまとめてみた
https://x.com/monoxxxx/status/1832735722140205485
TypeScript 一人のカレンダー | Advent Calendar 2022 - Qiita
https://twitter.com/Seth_Aug/status/1831642969377783852
https://x.com/Yukkuri_mond/status/1831539607542100288
GitHub - nevesnunes/z80-sans: OpenType font that disassembles Z80 instructions
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