My Houseヤマダ・ウッドハウスで家を建てるBlog Read more 間取り Read more
安眠するためにラベンダーを使う - 黒猫のひとりごと
最近、少し眠りが浅いと感じる日があるので、安眠に効くというラベンダーのアロマオイルを試しに使ってみた。また、アロマはうつにも効果があるものもあり、ストレス対処に上手く組み込むといいかもしれない。 以下、調べたことをメモ。 万人に効果があるわけではない リラックスできるアロマといえば、ラベンダーであるが、万人に効果があるわけではないという。ラベンダーのアロマで、頭が痛くなる人もおり、逆効果の場合もあるというので注意が必要である。体にいい悪いに関わらず、嫌いな匂いは心に悪いということである。そのため、効用よりもまずは匂いを嗅いでみることが大事。 アロマテラピー 匂いは脳との結びつきが強い。 アロマの匂いは、脳の本能的な部分に働きかけることができる。認知症予防での研究が進んでおり、介護の現場でも、見直されてきていると介護関係者に聞いた。また、アロマオイル（精油）は、呼吸や皮膚を通して体内に入る。
アボガドの選び方
アボカドの選び方・購入方法 アボガドを選ぶのはなかなか難しいですね。選ぶのを間違えて、外れのアボカドだと、中身が黒くてえぐみがあったり、未熟で脂肪が少なくておいしくないですね。 アボカドを選ぶポンイトは、２つあります。２つの条件がそろわないと本当においしいアボカドとは言えません。 ・よく成熟したアボカドであること（脂肪分の多さ） ・アボカドの保管状態がよいこと（適切な追熟） 皮が黒くなって、軽く握って弾力があるものは、食べることができます。しかし、そのアボカドが、十分に成熟し脂肪ものってから収穫され適切に追熟したものなのか、あるいは売れ残って長い時間をかけて熟したものなのか、それとも、熟しすぎて傷んでいるものなのか、いろいろ考えられますので、慣れていない方には注意が必要です。 私は、近所のスーパーマーケット４店を常時見まわっており、また、新しいラベルを求めて、有名デパートや小さな八百屋まで
「VEDETT EXTRA WHITE」 - 俺はただ、飯の話をしただけだよ。
今日の「俺の酒」は「VEDETT EXTRA WHITE」です。 「VEDETT EXTRA WHITE」はベルギーのホワイトビールです。 原材料に、コリアンダー、オレンジピールなどが使われていて、 柑橘系の爽やかな風味のビールです！ 名称 VEDETT EXTRA WHITE（ヴェデット エクストラ ホワイト） 種類 ホワイトビール アルコール度数 4.7% 内容量 330ｍｌ 原産国 ベルギー 購入金額 410円 スポンサード リンク ホワイトビールは、酵母が下に沈殿しているので、 グラスに注ぐ方法にコツがあります。↑ VEDETT EXTRA WHITE、大好きなビールです！ もっと安ければ毎日飲みたいくらい！（笑） お試しください！！ ヴェデット・エクストラ ホワイト VEDETT EXTRA WHITE 330ML 出版社/メーカー: デュベル・モルトガット醸造所 メ
一人用アナログゲーム「ロビンソン漂流記」で遊ぶ - 黒猫のひとりごと
今週のお題「ゴールデンウィーク2014」 僕は友達が少ない！ いきなりの「友達いないぜ！」発言。 インパクトがある始まり方にしようと思って書いたら、思ったよりもテンションが下がってしまった。 なにはともあれ、ゴールデンウィーク中に、一人で遊ぶため、一人用アナログゲーム「ロビンソン漂流記」を買った。 ロビンソン漂流記 完全日本語版 出版社/メーカー: アークライト発売日: 2012/11/03メディア: おもちゃ＆ホビー購入: 2人 クリック: 2回この商品を含むブログ (1件) を見る 中身はこんなの。 ゲーム内容 孤島にたどり着いたロビンソン・クルーソーを導いて、災厄と海賊に立ち向かっていく。災厄とロビンソンの山札を用意し、災厄の山札から引いた災厄カードに対して、ロビンソンの山札（デッキ）からカードを引いて、立ち向かう。 最初のロビンソンのデッキには弱いカードばかりだが、災厄に打ち勝てば
僕らがほんとうに望んでいる「大人の旅のスタイル」ってどんなものなんだろうか？ - ICHIROYAのブログ
歳をとって完全に姿を変えてしまったもののひとつに、旅がある。 僕だけかもしれない。世の中には、知り合いのある人のように、90才を超えてもまだ辺境に旅をし、その地には禁制の聖書を持ち込む剛のおばあちゃんもいる。 だが、残念ながら、僕の「旅」は完全に変わってしまった。 はじめてのヒッチハイクは京都から鳥取砂丘まで。インターの入り口付近に立ち、勇気を奮って指を立ててサインをつくる。やがて必ず車は止まってくれる。交通量が多いところでも少ないところでも、だいたい待ち時間は30分から1時間。恥ずかしさを克服すれば別に難しいことは何もない。夜、鳥取砂丘に寝転んで眠ろうとしたが、さすがに眠れず、鳥取駅に行って寝る。 駅で寝ることに慣れて、終電後に追い出され軒下で寝た札幌駅では、ビジネスマンの雑踏に目が覚める。 生まれて初めての海外旅行。中継地のバンコクでたったひとり、パスポートを握りしめて夜の街へ飲みに行
ストレスを感じている人全員に知って欲しい「リワーク」でやること - 黒猫のひとりごと
前回のリワークの話の続き。 うつな人も、そうでない人も知って欲しい「リワーク」のこと 以下の内容を簡潔に書く。 ・リワークの役割 ・リワークを通した復職 ・リワークで行うこと（概要・ちょっと詳細） 「リワークで行うこと」は、セルフケアとして休職していない人にも役立つ内容だと思う。社会でストレスを感じている人は、知って欲しい内容や考え方である。 リワークの役割 リワークは、参加者、主治医、職場と連携をとり、復職までの計画をコーディネイトする。基本的には、参加者が職場と連絡をとるが、場合によっては、リワークが職場と連携をとり、参加者の復職をサポートする。 リワークを通した復職 うつ状態で、休職し、リワークを利用して復職するまでには３つの期間に分けられる。 急性期 うつ状態がひどく、自宅休養する時期。 この時期には、リワークは受けられず、休養、服薬を続け回復を計る。回復が認められたら、主治医の合
バス手配ミスのＪＴＢ社員 生徒装い「遠足中止を」 ― スポニチ Sponichi Annex モータースポーツ
バス手配ミスのＪＴＢ社員 生徒装い「遠足中止を」 旅行会社「ＪＴＢ中部」（名古屋市）の男性社員が、岐阜県立東濃高校（同県御嵩町）の遠足で使う予定だった大型バスの手配ミスを隠すため、生徒を装って、自殺を示唆して遠足の中止を求める手紙を書き、学校に届けていたことが２９日、学校関係者への取材で分かった。 東濃高によると、遠足前日の２４日午後４時ごろ、この社員から学校玄関付近に落ちていたとする手紙が届けられた。「遠足に行くのが死ぬほどつらい。消えたい。中止してほしい」などと記されていたという。学校側はすぐに、全校生徒約３２０人に参加の意思を確認した結果、問題はないと判断し遠足の決行を決めた。 しかし遠足当日の２５日になって大型バス１１台が手配されていなかったことが判明し、遠足を中止した。ＪＴＢ中部が経緯を調べた結果、担当者だったこの社員がバスの手配ミスを認め、「ばれないように遠足を中止させよ
柿の葉の天ぷらレシピ〜お近くに柿の木ありませんか？…それ、食べ頃ですよ！ - 今日、なに食べよう？〜有機野菜の畑から～
古い柿の木、お幾つですか？ 畑の一画にほぼ自生している柿の木があります。背も高く幹も太いのでもう随分長い間そこにあるのでしょう。今日はその柿の木のまだ出たばかりの若葉を使って「柿の葉」の天ぷらです。 これはお隣のフンちゃんの大好物で、教えてくれたのもこの人。フンちゃんは酒好きなので多分ツマミにも合うのでしょう。後で調べたら、ちゃんとした和食でした。 柿は「木」ですが、よかったらこれも「ごち草レシピ」に入れて下さい。さあ、今しか食べれませんよ！明日から柿の木が気になって仕方ありませんねえ…（笑）。 スポンサーリンク 柿の葉の天ぷら 材料 柿の若葉（5cm位までのもの） 適量 小麦粉 適量 水 適量 サラダ油 適量 塩 適量 柿の若葉、キレイ 作り方 ① 若葉は洗い水気をとり、小麦粉をまぶす。 小麦粉をまぶす ② 小麦粉をサラサラな感じで水で溶
キャベツたっぷりメンチカツにトロトロたまごを入れてみた - 今日、なに食べよう？〜有機野菜の畑から～
トロトロたまごのキャベツたっぷりメンチカツ 「ごちそうさん」が楽しみで毎朝見ています。だいぶ前になりますがドラマの中で、スコッチエッグの卵をトロトロにするシーンがありその美味しそうなこと、さすが飯島奈美さんです。そう言えば大好きな映画の「かもめ食堂」も飯島さんでした。 で、スコッチエッグを作りたいと思い立ったのですが…ん、チョッと待てよ、野菜がほとんど入って無い！これでは野菜農家のプライドが…ってわけで、私はキャベツが肉と同量入る我が家のキャベツたっぷりメンチカツにトロトロ卵を入れてみました。結果、考えた以上に上手く行きました、思った倍は美味しかったです。 スポンサーリンク 材料（4人分） 合挽き肉 300g キャベツ 300g 卵 6個 玉ねぎ 1/2個 塩 小さじ2/3 薄力粉、パン粉 適量 サラダ油 適量 ウスター
うつな人も、そうでない人も知って欲しい「リワーク」のこと - 黒猫のひとりごと
新年度が始まってからの環境の変化や、新人さんの5月病とGW明けから、うつ状態の方が増える傾向にあるようです。うつ状態になった人、そうでない人も知って欲しい「リワーク(職場復帰)」について、自分の経験を通して書く。 もし、うつになった人や、うつの人がが周りにいるならば、「リワーク」という選択肢があることを覚えて欲しい。 リワーク支援とは リワーク支援とは、うつ病などで休職した人へ、復職に向けた準備を行う支援活動のことです。うつ病は再発率が高く、再発で休職を繰り返しやすい。しかし、リワーク支援後の再発率はかなり低くなるという。全ての人が再発しないわけではなく、これから自分が再発する可能性がないわけでもないが、リワーク前と後では、思考のクセや、価値観まで変わっているのは実感できているため、オススメしたい。 リワーク支援は、復職したければいつでも受けれるわけではなく、病状が安定し、復職の意欲がある
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
時間を３倍に使いたければ３つの同時処理をするのが手っ取り早い - 日日平安ｐａｒｔ2
一挙両得や一石二鳥という言葉がある。１つの事をして２つの利益を得たり、１つの石で２羽の鳥を撃ち落とす、ということで、とても得をした気分になる。 昔「ながら族」という言葉が流行った。ながら族とはラジオや音楽を聴きながら勉強したり、ＴＶを観ながら食事をするというように、別々の事を同時にしながらではないと、集中できない人のことをいう。 この症状を「ながら神経症」と名付けられた。当事は集中できない若者と問題視されていたのが、今では「ながら族」の方が効率のよい頭の使い方をしているという見解や、脳の活性化に良いという説もある。 １日２４時間という時間は増やしようがない。しかし、同時に３つのことができるとすれば、時間が３倍に増えたと同じである。訓練次第で、それは十分可能になる。ジャーナリストの竹村健一さんがよく言っていた。 その喩(たと)えとして、出勤前のあわただしい朝の時間も、トイレで新聞を読みながら
食感が楽しいレシピ！〜タケノコのドライカレー - 今日、なに食べよう？〜有機野菜の畑から～
タケノコのドライカレー 今が旬のタケノコ、毎日のように食べても食べきれないくらい。タイカレーに入れるのは定番だけど、我が家ではタイカレーは初夏から秋にかけてしか作らない。タイナスがその時期にならないと出来ないから。 で、今回はドライカレーレシピに。タケノコの根元の部分の少しコリコリした食感がドライカレーに丁度いいの。タケノコの苦手な人でもこれなら食べられるかも？みじん切りの練習にもなります。 スポンサーリンク 材料（5人分） 茹でタケノコ（根元部分） 140g 生姜 3かけ 玉ねぎ 1/2個 赤唐辛子 1本 すりおろし人参（中2本位） 1カップ 豚挽肉 200g トマトケチャップ 大さじ2 カレー粉 カレースプーン山盛り3 塩 小さじ1/2〜1 クミンパウダー 適量 サラダ油 大さ
寝付きをよくするための筋弛緩法 - 黒猫のひとりごと
筋弛緩法とは、緊張している筋肉を緩めてリラックスする方法。 質の良い眠りのための習慣で、呼吸法に触れたので、自分がやっているやり方を書く。この筋弛緩法は、ちゃんとした方法をやろうとすると40分以上かかってしまうため、寝る前に簡易的なもので済ませている。 これも腹式呼吸と同じで、身体から気分を変える方法である。 人間は、不安や緊張を感じると、筋肉が緊張状態になる。また、体の筋肉が緊張状態だと、脳は本能的に警戒状態になるため、より不安や緊張する気分となる。 そのため、身体（筋肉の緩和）から気分（リラックス）に影響を与えて、寝付きを良くしている。 （・・・またこの図） また、筋肉の緩和に意識を向ける事で、不安や緊張からそらすことも同じである。 筋弛緩法 やり方は簡単。筋肉に力を入れて、緩めるだけ。 筋肉に力を入れる緊張フェーズを5〜7秒続ける。 それから、息を吐いて力を一気に抜く。 筋肉を緩める
どうみてもカエルの卵「バジルシード ドリンク」 - 黒猫のひとりごと
今週のお題「飲み物」 成城石井に「バジルシード ドリンク(ホワイトグレープ)」が売られていたので買ってみた。 見た目は、どうみてもカエルの卵 昔、排水溝の中で見つけて、バケツ一杯に持っていって、母親に怒られた思い出のあるカエルの卵である。結局持ち帰って、おたまじゃくしで、うじゃうじゃになったカエルの卵である。 バジルシードの効果 食物繊維たっぷりで、腹持ちがよくダイエットによいようだ。 食物繊維たっぷりということで、便秘とかにもいいのかな？ Amazonでも売られているが、水で戻して使うようである。 水で戻すと30倍まで膨らむらしい。 バジルシード100グラム 出版社/メーカー: 協同食品株式会社メディア: その他この商品を含むブログを見る バジルシード自体には味がないみたい。 ホワイトグレープ味だけである。なので味も悪くない。 バジルシードのつぶつぶも小さく、喉越しも悪くなかった。 値段
親子で読んでもらいたい『ガタガタ村と大ナマズ』 - バンビのあくび
東日本大震災が起こり、以前より防災に対する意識が高まったと誰もが感じていると思います。 「備えあれば憂いなし」 子ども達にそんな気持ちを伝える絵本です。 内容は「アリとキリギリス」に似ており、とてもわかりやすいです。 得体の知れない「大ナマズ」が来るぞ！と皆で大騒ぎになり・・というおはなし。 この絵本の素晴らしいところは著者が『山王三・四丁目自治会』であるということ。 自治会が「自分たちの町は自分たちで守ろう」と自主防災組織を作り、その活動の中で生まれた絵本です。 子どもに言葉で防災について教えるのは難しい部分があるので、その手助けになると思います。 絵はイラストレーターの寺田順三さんが描かれており、ノスタルジックでとってもキュートなので、そちらの視点で見るのもオススメです。 それから、こちらの絵本。 コマヤスカン『新幹線のたび』 この絵本は九州新幹線全線開通に合わせて出版された本なのです
LINEの自作スタンプ申請してきた - はてなブログを毎日書いていたら10Kg痩せました！
早くも話題のLINEスタンプ自作、申請してきました！ いや、ぬんびりぶろぐさんでもレポられているように意外に簡単でした（登録は）。 ぜひぜひみなさんもやってみるよろし。 それでは僕がどんな作り方でLINEスタンプを作っていったかをかる～くご紹介しましょう。 あ、全然参考にならないと思うので、詳しいやり方などはぬんびりぶろぐさんの方で見たほうがええかも知んないです。（全く知らない人に丸投げ） 1：チュートリアルみたいなもの あの、これが一番苦労するところです。 なんといっても画像40点もポーズつくらなくちゃいけないっていうのが一番面倒です！ 絵心ある人はこれくらい楽勝なんかなー。 いや、楽しみながら出来る人は楽しい作業かもしんない。 ちなみに僕は直筆でイラストが書けないので例によってイラストレーターです。 そんなわけで編集しやすいようにガイドラインに沿ってW 370×H 320 pixelの
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