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  • マイナス18cm痩せ!?「脚・太もも痩せ」に本当に効くストレッチ法

    脚やせストレッチで内腿を引き締めたい! ▶太ももを引き締めるためのポイントは内転筋! 内転筋は普段使われることの少ない筋肉の一つ。 この内転筋をストレッチで鍛えれば、太もも痩せにかなり効果が期待できるようです。 内転筋は内腿を中心についています。 脚やせストレッチを行い、内転筋のある内腿を鍛えてみましょう! いつでもどこでも編 元準ミス日本代表で、現在はダイエットトレーナーとして活躍する宮下英子(EICO)さんがやっているとテレビ番組で紹介していた脚やせ方法です。 たった二つのポーズを毎日続けることで、太ももが63㎝から45㎝になったんだとか! ▶時短で簡単!ちょっとした時間で足伸ばし 歯磨き中やキッチンにいる時など、ちょっとした時間でできちゃう脚やせお手軽ストレッチです♪ 【やり方】 ①まずは真っすぐ立って、「気を付け」のポーズ。 ②左足を前に出します。 かかとだけ地面につけ、つま先はぐ

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  • 旧・Macの手書き説明書 - FC2 BLOG パスワード認証

    ブログ パスワード認証 閲覧するには管理人が設定した パスワードの入力が必要です。 管理人からのメッセージ https://mac-tegaki.comへ移転中 閲覧パスワード Copyright © since 1999 FC2 inc. All Rights Reserved.

  • 商用でもフリーの日本語フォント・こども丸ゴシックに細字タイプが追加

    制作者さんよりご連絡頂いたので ご紹介。いつも有難う御座います! 以前ご紹介した、商用でも無料で 利用可能、クレジット表記も不要 の日フォント、こども丸ゴシ ックに細字タイプが追加されたと の事です。 手書き風の日フォント。商用でも無料で利用可能です。漢字は小学校1~3年で習う漢字が入っているとのこと。 こども丸ゴシック細め 公式のキャプチャ。かわいいです。 試しに思いつきで作って見ました。 ※この委員会が存在するかは知りません。子供の画像から思いつきで書いただけですので誤解無きよう。 フォントは何もデザイナーさんだけが必要としているものでは無いので商用で利用出来る日フォント、というだけでも多くの方にとって価値の高いものかなと思います。 ダウンロードは以下よりどうぞ。 Typing Art

    商用でもフリーの日本語フォント・こども丸ゴシックに細字タイプが追加
  • アプリ野郎Z: やべぇこれでiPhone4復活だは。“iPhoneのホームボタンの効き”が悪くなったとき回復させる方法。個人的に激アツ。

    やべぇこれでiPhone4復活だは。“iPhoneのホームボタンの効き”が悪くなったとき回復させる方法。個人的に激アツ。 ラベル: 5分で書いた, stakamの記事, TIPS, その他 初心者向け デコピン以外にも方法があったんか!!! ってことで、全然ゲームの話題じゃないですけども。 いやあ、iPhone4をサブとしていまだに色々使い倒してる自分としては超ジャストなTIPS。 “iPhoneのホームボタンの効きが悪くなったら” かつ、知らない人は知らない話じゃないかなー、と思うので残しとく!!! iPhone4って、やたらホームボタンデコピンする必要あったからな~。 (引用元:iPhoneのホームボタンの効きが悪くなったら) 元ネタは、 「プログラミングに関する知識を記録、共有する最適なサービス」、Qiita から。 iPhoneのホームボタンの効きが悪くなったら この記事によると、

  • 楽天“Wiki谷”会長公認で「Koboイーブックストア」Wikipedia人名書籍化を開始するも、勝手にDRMをかけるライセンス違反疑惑が浮上 : 市況かぶ全力2階建

    自民党衆院議員の河村建夫さん(81)、よりによって社名ロンダリング4回で怪しいIR連発中のクオンタムソリューションズの会長に就任へ 自社株を担保に借金しているENECHANGE(エネチェンジ)筆頭株主兼社長の城口洋平さん、粉飾決算疑惑による株価下落で追証を喰らい保有株の一部が強制決済される

    楽天“Wiki谷”会長公認で「Koboイーブックストア」Wikipedia人名書籍化を開始するも、勝手にDRMをかけるライセンス違反疑惑が浮上 : 市況かぶ全力2階建
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    digitalalice 2012/09/20
    どうしようもねーな
  • ベビーカーが載せているのは「マナー」ではない:日経ビジネスオンライン

    この春から、週に2回ほど電車に乗って出かける先ができて、そういう境遇になってみると、あらためて気づかされることがいくつかある。 私はこの20年ほど、定期的に通う先を持っていなかった。 だから、混んだ電車に乗ること自体、かなり久しぶりの経験だったのだが、驚いているのは、夕方の通勤車両の中の乗客が、誰も彼も、かつてよりひどくギスギスして見えることだ。スマホや携帯電話を操作している者が約半数。残りは、中空を睨んでいるか、でなければ、かたく目を閉じている。 なんだか暴動前夜みたいな雰囲気だ。 そんなふうに感じるのは、私が浮世離れしているせいなのだろうか。あるいは、私が若者だった頃の通勤客と比べて、21世紀の乗客はより巨大なストレスに晒されているということなのか? この点について話をすると、出勤族の答えはニベも無い。 「何時頃の何線に乗ってるんだ?」 「月曜と水曜の昼過ぎの地下鉄南北線。で、帰りは時

    ベビーカーが載せているのは「マナー」ではない:日経ビジネスオンライン
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    digitalalice 2012/09/07
    女性専用車両を「おもいやり車両」とかに変えよう!私は骨折とかしない限り近寄らないようにするよ!
  • はてなと別れ、メルマガを始めるぼく:ハックルベリーに会いに行く

    ついにこの時が来たと言うべきか、はてなでブログを始めてから四年とちょっと、ぼくはとうとうはてなを卒業する日が来た。 それは奇しくも、前田敦子さんがAKB48を卒業する時期と重なったのは、単なる偶然ではあるまい。ぼくは、前田敦子さんと知り合いである。一緒に写真を撮ってもらったこともある。向こうもたぶんぼくのことを認知してくれている、と思う。あの日一のアイドルと、ぼくは知り合いなのだ、と思う。それってすごいことじゃないですか? その日一のアイドルと知り合いのぼくが今、はてなというブログを卒業して、ニコニコでブログを書き始めることにした。その理由は、ここでぶっちゃけて言うと、結婚したことが週刊文春にすっぱ抜かれたからだ。今年の初め頃のことである。それを見たはてなのスーパー総合プロデューサーK氏が、ぼくをニコニコへの移籍させることを決めたのだ。 これを、世間では「左遷」と見る向きもあるようだが

    はてなと別れ、メルマガを始めるぼく:ハックルベリーに会いに行く
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    digitalalice 2012/08/23
    彼氏が「あの大島優子と知り合いでマジ自分すげえみたいなブログ書いてて超面白い」っていうから見たら、大島優子じゃなくて前田敦子だった。まあうん、大して変わらないよね。ファンの人にはごめんなさいだけど
  • かつもくブログ : 【速報】センター試験でカンニングをTwitterで暴露

    2012年01月14日20:08 【速報】センター試験でカンニングをTwitterで暴露 カテゴリ祭り ツイート 1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/01/14(土) 19:05:24.84 ID:dnS0WJf00 センター試験終わったなうw 隣見たら超速かったからほとんど写してきたww あそこの制服いいとこっぽいからこれで余裕でしょw http://twittaku.info/view.php?id=158110440277286912 2:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/01/14(土) 19:06:58.25 ID:ASq+kJhJ0 お前らいけ! 6:STONERIVER:2012/01/14(土) 19:08:35.77 ID:L2QAN5Fi0 きたあああああああああああああああああああああああ 12:以下、名

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    digitalalice 2012/01/14
    しらゆりオワタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
  • シルバニアファミリーと山口組がガチ闘争したらどうなんの? : 暇人\(^o^)/速報

    シルバニアファミリーと山口組がガチ闘争したらどうなんの? Tweet 1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/12/01(木) 11:54:47.27 ID:GtsR2We00 教えて? 2:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/12/01(木) 11:55:15.49 ID:Vb0SX55a0 屋根が赤くなる 31:いち和gohanXuCP. :2011/12/01(木) 12:14:13.56 ID:iXtPr1aA0 >>2糞ワロタwwwww 3:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/12/01(木) 11:55:24.80 ID:TibXLvMx0 シルバニアファミリーを殲滅するのは困難だろうな 5:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/12/01(木) 11:56:34.95 ID:NdvJM

    シルバニアファミリーと山口組がガチ闘争したらどうなんの? : 暇人\(^o^)/速報
  • はてなブックマーク公式iPhoneアプリ タグ検索であなたに合った楽しみ方を!

    公式iPhone ®アプリケーション「はてなブックマーク」に新たな機能として「タグ検索」が加わりました。 フォームに気になるキーワードを入力して検索すると、そのキーワードのタグがつけられている新着エントリーが表示されます。自分に合った話題をもっと読みたいという方にはぴったりの機能です。 最新の「はてなブックマーク」公式iPhoneアプリケーションをダウンロードして、ぜひお使いください。

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    digitalalice 2011/10/05
    新機能とな
  • Creamo – ゲーム開発

    は世界に知られるゲーム大国でもあり、「スーパーマリオ」「ドラゴンクエスト」「どうぶつの森」などなど、これまで数々の世界的ゲームを生み出してきています。そんなゲームを生み出す「ゲームデザイナー」。必然的に人気の職業でもあります。 ゲームデザイナーは「ゲームプランナー」とも呼ばれ、ゲームの基設計(=開発)をする仕事です。広範囲の開発技術や知識を要するだけでなく、ゲームの流行にも敏感でなければいけません。ゲーム設計は高度な技術を要しますが、一つの大きな世界観を生み出し世界に発信できる可能性がある面などは、やりがいのある仕事といえるでしょう。 キャラデザインは別の職業 ちなみに、ゲームデザイナーはゲームの登場人物のキャラクターデザインをする仕事のように勘違いされることもありますが、それは勘違い。キャラクターデザインをするのは、グラフィックデザイナー(CGデザイナー)の仕事となります。 ゲーム

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    digitalalice 2011/09/30
    こくまろの跡地とかくそわろたwちょっとりなかへより行きにくいなあ。四階だるいし、ちらっと行きにくい。ぴなふぉあとかあるしなあ。
  • 洋麺屋五右衛門のスパゲッティーを自宅で再現したい! 作り方知ってる人いる? : お料理速報

    洋麺屋五右衛門のスパゲッティーを自宅で再現したい! 作り方知ってる人いる? 2011年09月22日20:00 カテゴリレシピ麺類 1 困った時の名無しさん 04/08/22 23:58 五右衛門のスパゲティで「湯葉と豆乳ソースのスパゲティ」がめちゃくちゃ大好きです。 生クリーム、豆乳あたりはなんとなく想像がつくのですが、 後は何を入れればあの味になるのだろう・・?? 「うまみ」はコンソメ?それとも・・? 何だと思いますか? ぜひ知りたいです。 スポンサード リンク 5 困った時の名無しさん 04/08/26 08:34 ここのスパゲティ好き。 マジでレシピ知りたさにここでバイトしようかと思ったことがあるw 17 困った時の名無しさん[sage] 04/11/03 03:14:31 >>1 『湯葉と鳥そぼろの豆乳クリーム』 1人前:パスタ130g 【生クリームソース140cc】牛乳とクリーム

    洋麺屋五右衛門のスパゲッティーを自宅で再現したい! 作り方知ってる人いる? : お料理速報
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    digitalalice 2011/09/28
    タパスタパスも知りたい
  • エレベーターとベビーカー

    ベビーカーを押している人のために満員のエレベーターを降りて譲らない人に対してキレるのは問題解決につながるか。

    エレベーターとベビーカー
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    digitalalice 2011/09/24
    する側が「こうするのは当然」っていうのはいいけど、される側が「してもらって当然」って言うのがいやなのよ。お客様は神様なんだから云々ってやつと一緒。
  • 暇だから椎名林檎の画像でレスする - ゴールデンタイムズ

    1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2011/09/20(火) 13:13:12.46 ID:N02VfUJu0 2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2011/09/20(火) 13:14:17.40 ID:xpCI2im+0 新宿の天気は? >>2 4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2011/09/20(火) 13:15:58.64 ID:xpCI2im+0 カップラーメン作ろうと思う >>4 5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2011/09/20(火) 13:17:20.12 ID:FUkkf4V20 今の気分は? >>5 7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2011/09/20(火) 13:19:46.17 ID:xpCI2im+0 ウンコ漏れた >>7 9 :以下

  • スタイルシート[CSS]/CSSの基本/ID名とクラス名 - TAG index

    見た目に関する情報を名前として使用すると、スタイルを変更した場合などに矛盾が生じてしまうことがあります。 left、right left や right などの位置を表す名前は、後で左右を入れ替えた場合などに矛盾が生じてしまいます。 red、blue ... red や blue などの色を表す名前は、後で色を変更した場合などに矛盾が生じてしまいます。 w300px、size12 ... サイズを表すような名前は、後でサイズを変更した場合などに矛盾が生じてしまいます。 見た目の情報ではなく、内容に関する情報を名前として使用するようにしましょう。

    スタイルシート[CSS]/CSSの基本/ID名とクラス名 - TAG index
  • 全653種、商用利用無料、再配布可能な太っ腹のフリーアイコン -Default Icon

    全653種、商用利用無料、再配布可能だけでもすごいですが、更にベクターのEPS付きとフリー素材として至れり尽くせりのアイコンを紹介します。 アイコンのデザインもシンプルなので、使い勝手もよさそうです。 Default Icon [ad#ad-2] ダウンロードできるアイコンのフォーマットはEPS, PNG(16x16, 32x32, 48x48, 64x64, 128x128, 256x256)です。 アイコン全653種はウェブサイト・ウェブアプリケーション用にさまざまなものが揃っています。 以前紹介した際はver.1で168種類でしたが、作者様よりver.2にして数も増やしたよ、と連絡を受けました。 [ad#ad-2] アイコンのライセンスはCC 3.0で、個人でも商用でも無料で利用できます。また、再配布も可能、とのことです。

  • asahi.com(朝日新聞社):サッカーボール避け転倒死亡 蹴った少年の親に賠償命令 - 社会

    校庭から蹴り出されたサッカーボールを避けようとして転倒した男性(死亡当時87)のバイク事故をめぐり、ボールを蹴った当時小学5年の少年(19)に過失責任があるかが問われた訴訟の判決が大阪地裁であった。田中敦裁判長は「ボールが道路に出て事故が起こる危険性を予想できた」として過失を認定。少年の両親に対し、男性の遺族ら5人へ計約1500万円を支払うよう命じた。  判決によると、少年は2004年2月、愛媛県内の公立小学校の校庭でサッカーゴールに向けてフリーキックの練習中、蹴ったボールが門扉を越えて道路へ転がり出た。バイクの男性がボールを避けようとして転び、足を骨折。その後に認知症の症状が出るようになり、翌年7月にべ物が誤って気管に入ることなどで起きる誤嚥(ごえん)性肺炎で死亡した。  少年側は「ボールをゴールに向けて普通に蹴っただけで、違法性はない」と主張したが、27日付の判決は「蹴り方によっては

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    digitalalice 2011/06/28
    死因はほとんど少年に関係ないだろw認知症は年齢も関係あるだろうし/そういえば兄貴は学校の道路の近くの場所でキャッチボールして、ボールが道路に出て拾おうと道路に飛びでてトラックに跳ねられたのを思い出した
  • 静岡知事が「伊藤園」批判、空港に看板撤去要請 : 政治 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)

    川勝平太・静岡県知事は27日、静岡空港にある大手飲料メーカー「伊藤園」(東京)の広告看板を撤去するよう、空港ターミナルビルを運営する「富士山静岡空港株式会社」(静岡県牧之原市)に要請した。 18、19日に県などが共催した「育推進全国大会」の景品として、同社が賞味期限切れの紙パック入りジュースを提供した問題を受けた対応。知事が27日の定例記者会見で明らかにした。 対象の看板は縦1メートル、横2・8メートルで、ターミナルビル1階の国内線到着通路にある。茶畑やペットボトルなどがデザインされ、2009年6月の開港当初から掲げられている。 空港会社は県からの出資を受けない民間企業。記者会見で、企業間の契約に県が口を挟むことの是非を問われると、川勝知事は「県が27億円余りを貸している会社で、要請する資格はある」と話した。 看板撤去の理由について、川勝知事は「空港は県の玄関口として最も公的な空間で、県

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    digitalalice 2011/06/28
    賞味期限切れの紙パックジュースを出したのはダメだけど、この人の発言はちょっと、聞く気になれませんね( ・´ω・`)
  • gdash.jp - このウェブサイトは販売用です! - gdash リソースおよび情報

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    digitalalice
    digitalalice 2011/06/23
    やあよやあよネタかと思ったらこれはひどいwネタになりきれてないww
  • 不眠症の克服、快眠には「前頭部を冷やす」が効果あり

    不眠症の克服、快眠には「前頭部を冷やす」が効果あり2011.06.15 22:0011,083 mayumine 眠れない...。 羊の数を数えてみても、睡眠剤を飲んでみても、天井を見つめてみても、はあ、眠れない、困った...、という方に朗報です! 頭の前部を冷やすことが不眠症の改善に効く、との研究結果が2011年の米国睡眠医学会で発表されました。ピッツバーグ大学医学部のエリック・ノフギンガー氏は、前頭部を冷やすプラスチック製の帽子を着用することで、寝つきが良くなりよく眠れるようになるという結果を実証しました。 12人の不眠症患者と、12人の健康な人の24パターンで実験をし、冷却帽子を着用した不眠症患者のグループの入眠時間は、頭が最も冷やされた時が平均13分、健康な人とほぼ同等のレベルまで改善されました。 前頭部を冷やすことによって脳の代謝を減速させる効果がある(不眠症の人は代謝が高くなる

    不眠症の克服、快眠には「前頭部を冷やす」が効果あり
    digitalalice
    digitalalice 2011/06/17
    よし薬ないときやろう