マイナス18cm痩せ！？「脚・太もも痩せ」に本当に効くストレッチ法

脚やせストレッチで内腿を引き締めたい！ ▶太ももを引き締めるためのポイントは内転筋！ 内転筋は普段使われることの少ない筋肉の一つ。 この内転筋をストレッチで鍛えれば、太もも痩せにかなり効果が期待できるようです。 内転筋は内腿を中心についています。 脚やせストレッチを行い、内転筋のある内腿を鍛えてみましょう！ いつでもどこでも編 元準ミス日本代表で、現在はダイエットトレーナーとして活躍する宮下英子（EICO）さんがやっているとテレビ番組で紹介していた脚やせ方法です。 たった二つのポーズを毎日続けることで、太ももが63㎝から45㎝になったんだとか！ ▶時短で簡単！ちょっとした時間で足伸ばし 歯磨き中やキッチンにいる時など、ちょっとした時間でできちゃう脚やせお手軽ストレッチです♪ 【やり方】 ①まずは真っすぐ立って、「気を付け」のポーズ。 ②左足を前に出します。 かかとだけ地面につけ、つま先はぐ

[soda725]

こういう、筋トレをストレッチと呼ぶエクササイズ記事って何なんだろう。

[lejay4405]

これをストレッチというのはちょっと…

[kuroda_mika]

大事！

[heartbook]

ストレッチは入浴後20分以内が効果的。

[icecream1975]

スクワット、きついね。でも膝が痛くなりそう。

[chokoroll2323]

やる

[crist18]

よいふとももの鍛え方。

[kagami_honey_821]

　１.横に寝転がる内ももトレ「3秒かけて脚を持ち上げる → 3秒間キープ → 床から少し離した位置でストップ」意外ときつい

[kunipon]

18cm痩せも夢じゃない！効果的な「太もも痩せ」ストレッチのやり方 281,191 views 報告 ホーム > 健康 · 2014年1月8日 更新 一度ついてしまうと、なかなか落とせないのが太もも... / 内ももを引き締めよう！ / 内転筋は普段使わ

[matagura]

一度ついてしまうと、なかなか落とせないのが太もも... / 内ももを引き締めよう！ / 内転筋は普段使われるこ... 他 一度ついてしまうと、なかなか落とせないのが太もものお肉。ダイエットをやっても上半身は痩せるけど、

[funya-r]

電話帳はさみは簡単な方法だからやりたい

[metabo-x]

太もも痩せは人気のメニューですね。ストレッチは意外と早く効果があります。せっかく始めたなら毎日鏡を見るようにするといいですね。

[prettyelmo]

18cm痩せも夢じゃない！効果的な「太もも痩せ」ストレッチのやり方 - M3Q - 女性のためのキュレーションメディア / ホントかいな？と思いながら試してみるｗ

[genso]

自転車乗りにとって拷問に等しいな・・

[mono_tombow1989]

18cm痩せも夢じゃない！効果的な「太もも痩せ」ストレッチのやり方

[xisher]

一度ついてしまうと、なかなか落とせないのが太もも... / 内ももを引き締めよう！ / 内転筋は普段使われるこ... 他 一度ついてしまうと、なかなか落とせないのが太もものお肉。ダイエットをやっても上半身は痩せるけど、

[bullsco88]

18cm、片脚だけの記録だとしたら相当ヤバイ/骨盤の歪み治すと太もも細くなるのは経験上間違いない

[redpen777]

痩せんと末端冷え症にwww.

[soramifanyan]

てか元がどうなんだｗ

[pankichi]

どげんかせんとな。

[confetticherry]

ふくらはぎバージョンが欲しい

[miiruW]

覚えておこう

[moerrari]

大腿の落ちにくいぜい肉を落とすエクササイズ。

[keozokuz]

O脚は昔から改善したいことの一つ…

[Sato_4tree]

あとでみる

[askubota]

こマ？

[tottoko_8686]

女子！

[rothousand10]

これやってみよう！

[natugasuki0317]

電話帳挟みやったけど、辛すぎて足がガクブルでしたわ。。結局挫折。。。