「昼食後に眠くなる理由」⇒これ知らない人、多すぎません？ - ヨヨギ産のブログ

photo by raneko ＜昼寝＞効率アップ狙い導入企業も 仕事はかどる？ （毎日新聞） - Yahoo!ニュース なんで、昼メシ食ったら眠くなるのか。 これ、知らない人って、結構多いっすよね？ 大企業にお勤めのカシコい人たちとかが、 何でこれを知らないんでしょうね～。 いや、たっぷり糖質食ってるからですよ。 特に、ほとんど体を使わない職業の人は、 お昼に糖質たっぷり食べたら、確実に眠くなります。 念のため、昼メシ食って眠くなる機序は、以下の通り。 たっぷり糖質食う ↓ 血糖値ががっつり上がるのに、体は動かさない ↓ 血糖値があがったまま ↓ あわてて体がインシュリンをガッツリ出す ↓ たっぷり＆遅れて出たインシュリンで、血糖値下がり過ぎる ↓ 脳にグルコースが行かない ↓ ネム～。 昼飯に糖質（＝米とか麺類とかパンとか）を食べていいのは、 畑仕事の人、建設現場の人、スポーツ選手など

[akikonian]

会社のヒューマンファクター教育で昼間眠くなるのは人間の体内時計が2時頃に眠くなるようになってるからで、眠くならないのは空腹によるストレスと聞いたのになーと読み進めると、追記でちゃぶ台返ししててﾜﾛﾀ

[invalid_touhu]

たしかにこれも事実だが、食後は胃腸に血液が集まり脳の血流が減ることによって眠くなる。つまり糖質を減らしても眠くなるので昼寝するのがベスト。

[aliliput]

これが理由なら夕飯後にもっていうかすべての食事の後に眠くなってもいいような気がするんだけれど……

[straychef]

体動かせばいいじゃない

[MoneyReport]

お昼ご飯に糖質食を食べたら駄目！？オフィスワーカーは特に！だから最近、メタボになりつつあるのか(ｰ ｰ;)

[deneb-y]

ちゃんと寝てたら眠くならないって最後に自分で書いてるのになんで糖質制限に走るの。アホなの？まず睡眠不足を防ぐとこからでしょ。

[sajiwo]

昼寝は、どうせ眠くなるんだから我慢してチンタラ仕事するより、少し昼寝してさっぱりした方がマシって理屈だろうから、それはそれ。

[ikanosuke]

ガテン系の仕事してたときでも、立って重機にもたれて寝るくらいには眠くなってたよ…

[uunfo]

糖質が「たっぷり」だろうが少量だろうがインシュリンは出る。出なければ病気。

[aont]

だから糖質控えよう！じゃなくて運動しよう！が正解な気がするんだが・・・

[yujin_kyoto]

ガッツリ糖質とって体はさほど動かさないので強烈に眠いんだけどちっとも太らないよねぇ。ご飯並盛りだと夕方には腹減るし。

[futosuke9]

2014-09-15 「昼食後に眠くなる理由」⇒これ知らない人、多すぎません？ 糖質制限 photo by raneko＜昼寝＞効率アップ狙い導入企業も　仕事はかどる？（毎日新聞） - Y!ニュース ＜昼寝＞効率アップ狙い導入企業も 仕事はかどる

[NOV1975]

頭も体も使ってません宣言

[sakuemonnet]

「昼食後に眠くなる理由」⇒これ知らない人、多すぎません？ - ヨヨギ産のブログ 現代人は糖質摂りすぎなところがありますよね。

[NAPORIN]

みんなが個人に合う穀類を選んだらいいよ。ここから「一律玄米」につなげるのは逆に不合理ですよ。とフードファシズムに一応牽制しとく。

[Shabondama]

眠くなるたびお菓子とコーヒーを補給。退社時にはもうお腹いっぱい。

[chiharubear]

たしかに眠たくなります…

[tenkinkoguma]

医療系の話題はツッコミが厳しいので、コメントへの書き込みには勇気が必要だなと思いました(小並感)

[daumaneko]

糖質を摂取すると反応性低血糖症で眠くなる場合があります。そうじゃない人でも、眠気が襲ってきます。この事実を知っている日本人は少ない。医者ですら知らない人が多い。

[saitamagatama]

眠いよね・・・

[nemu_ichinose]

美味しいおかずで白いごはんモリモリ食べるの好きなんですよねぇ‥。炭水化物、意識的に減らしてみよっと。

[doughnutomo]

眠くなりたくない…

[pyonK]

何を食べれば良いのかな

[peco_poco3408]

この本を漫画版で紹介してるダイエット本があって、なるほどな～って思った。糖質は取り過ぎは良くないな。

[Ghidorah]

食べなくても眠たくなる私は変人？笑　　あっ！食べないから血糖下がって眠くなる？笑