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筋タンパク質の合成感度を調査した2014年の研究に基づき、筋疲労後24時間は合成感度が高まるため、筋トレ直後だけでなくその後三食を含めてタンパク質を摂取しろ、と、要はそういう内容で、既出のようにタイトルが変。
s-a-turdaynight のブックマーク 2019/05/03 08:12
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president.jp2019/05/02
筋肉を増やすにはタンパク質の摂取が欠かせない。これまではトレーニング直後にプロテインなどの高タンパクな食品をとるのが“常識”とされてきた。しかし、理学療法士の庵野拓将氏は「タンパク質の量は、筋トレ直...
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筋タンパク質の合成感度を調査した2014年の研究に基づき、筋疲労後24時間は合成感度が高まるため、筋トレ直後だけでなくその後三食を含めてタンパク質を摂取しろ、と、要はそういう内容で、既出のようにタイトルが変。
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「筋トレ後にステーキ」は大間違いな理由 必要なタンパク質には全く足りない
筋肉を増やすにはタンパク質の摂取が欠かせない。これまではトレーニング直後にプロテインなどの高タンパクな食品をとるのが“常識”とされてきた。しかし、理学療法士の庵野拓将氏は「タンパク質の量は、筋トレ直...
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